การอักเสบเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ การอักเสบที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ
การอักเสบแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ การอักเสบเฉียบพลันและการอักเสบเรื้อรัง การอักเสบเฉียบพลันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและคงอยู่เพียงไม่กี่ชั่วโมงถึงไม่กี่วัน ในขณะที่การอักเสบเรื้อรังนั้นกินเวลานานหลายสัปดาห์ถึงหลายปี และมักเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคตับแข็ง และโรคแผลในลำไส้ใหญ่ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของการอักเสบเรื้อรัง
การบาดเจ็บหรือการติดเชื้อใดๆ ในร่างกายจะกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม การอักเสบจะค่อยๆ ลดลง หากการอักเสบไม่หายไปหลังจาก 3 เดือน จะเรียกว่าการอักเสบเรื้อรัง การอักเสบเรื้อรังอาจเกิดขึ้นเฉพาะที่หรือทั่วร่างกายก็ได้
อาการทั่วไปของการอักเสบเรื้อรัง
เมื่อร่างกายเกิดการอักเสบ เราจะรู้สึกเหนื่อย ปวดหัว และมีสมาธิยาก นี่คือช่วงที่ร่างกายกำลังต่อสู้กับบาดแผลหรือการติดเชื้อ หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นต่อเนื่องและเกิดขึ้นซ้ำบ่อยๆ ก็มีแนวโน้มสูงที่เราจะมีอาการอักเสบเรื้อรัง
อาการอื่นๆ ที่พบบ่อยของภาวะอักเสบเรื้อรัง ได้แก่ ไข้ เหงื่อออกมากผิดปกติในเวลากลางคืน น้ำหนักเพิ่มหรือลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาผิวหนัง ปวดข้อ หรือปวดกล้ามเนื้อ อีกอาการหนึ่งที่พบบ่อยคือ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรือกรดไหลย้อน
การเจ็บป่วยเล็กน้อยบ่อยครั้งก็เป็นสัญญาณเตือนของภาวะอักเสบเรื้อรังเช่นกัน เพราะการอักเสบที่ยืดเยื้อจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อทั่วไปได้ดีเท่าที่ควร
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอักเสบเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ โรคไต และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกหลายอย่าง
เพื่อลดการอักเสบเรื้อรัง สิ่งแรกที่ควรทำคือลดการบริโภคอาหารแปรรูป อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ควรหันมาเน้นรับประทานผลไม้ ผัก ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และควินัว แทน นอกจากนี้ การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสม การออกกำลังกาย และการดูแลสุขอนามัยในช่องปากที่ดี ก็ช่วยลดการอักเสบเรื้อรังได้เช่นกัน ตามข้อมูลจาก Healthline
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)