สัญญาณเตือนอะไรบ้างที่บอกว่าร่างกายกำลังมีอาการอักเสบเรื้อรัง?

การอักเสบคือการตอบสนองตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ อาการอักเสบเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย

อาการอักเสบมี 2 ประเภท คือ อาการอักเสบเฉียบพลัน และอาการอักเสบเรื้อรัง อาการอักเสบเฉียบพลันจะปรากฏอย่างรวดเร็ว โดยคงอยู่เพียงไม่กี่ชั่วโมงจนถึงไม่กี่วัน ในขณะเดียวกัน อาการอักเสบเรื้อรังจะคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายปี และมีความเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคตับแข็ง และลำไส้ใหญ่เป็นแผล ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

อาการอ่อนล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของการอักเสบเรื้อรัง

บาดแผลหรือการติดเชื้อใดๆ ในร่างกายจะกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม การตอบสนองต่ออาการอักเสบจะค่อยๆ ลดลง หากอาการอักเสบไม่หายไปภายใน 3 เดือน เรียกว่า อาการอักเสบเรื้อรัง อาการอักเสบเรื้อรังอาจเกิดขึ้นในบริเวณหรือทั่วร่างกายได้

อาการทั่วไปของการอักเสบเรื้อรัง

เมื่อเราเกิดอาการอักเสบ เราจะรู้สึกเหนื่อย ปวดหัว และมีสมาธิไม่ดี นี่คือตอนที่ร่างกายกำลังต่อสู้กับการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่และกลับมาเป็นซ้ำๆ อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีอาการอักเสบเรื้อรัง

อาการอื่นๆ ทั่วไปของอาการอักเสบเรื้อรัง ได้แก่ ไข้ เหงื่อออกตอนกลางคืน น้ำหนักขึ้นหรือลงโดยไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาผิวหนัง และอาการปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ อาการทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือปัญหาการย่อยอาหารที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เช่น อาการท้องผูก ท้องเสีย หรือกรดไหลย้อน

การเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเล็กน้อยก็ถือเป็นสัญญาณเตือนของอาการอักเสบเรื้อรังเช่นกัน สาเหตุเกิดจากการอักเสบเป็นเวลานาน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรงเพียงพอที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อทั่วไปอื่นๆ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอักเสบเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ โรคไต และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

เพื่อลดอาการอักเสบเรื้อรัง สิ่งแรกๆ ที่ต้องทำคือ ลดการรับประทานอาหารแปรรูป อาหารที่มีแป้งขาวสูง และไขมันไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้คนควรให้ความสำคัญกับการกินผลไม้ ผัก ถั่ว และธัญพืชทั้งเมล็ด เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และควินัวเป็นหลัก นอกจากนี้ การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพช่องปากให้ดียังช่วยลดอาการอักเสบเรื้อรังได้อีกด้วย ตามที่ Healthline ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm