ก่อนที่บาดแผลจะเริ่มก่อตัวขึ้น บาดแผลเหล่านั้นก็เริ่มหายแล้ว

Báo Tuổi Trẻ•05/04/2024

[โฆษณา_1]

Có thực rằng chúng ta đang — เป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่เรากำลัง "รู้สึกเจ็บปวด" รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างกะทันหัน หรือรู้สึกกดดันมากเกินไป?

มีแนวโน้มทางจิตวิทยาที่จะรู้สึก "ติดเชื้อ" จากสภาพแวดล้อมเสมือนจริงหรือไม่?

อาจารย์มหาวิทยาลัยท่านหนึ่งเล่าให้เราฟังว่า ในชั้นเรียนของเธอ มีนักเรียนบางคนที่แม้จะมาจากครอบครัวที่ยากจนและเพิ่งมาเรียนในเมืองนี้ได้เพียงสามปี แต่ก็มักจะบ่นและเข้าร่วมชั้นเรียนบำบัดอย่างแข็งขัน

การบ่นว่าเหนื่อยล้าในขณะที่โพสต์ภาพทิวทัศน์ชนบทอันสงบสุขไปพร้อมกันนั้น เป็นการแสดงออกถึงความคิดแบบ "ใช้ชีวิตอยู่ในโลกแห่งจินตนาการ" ซึ่งไม่สะท้อนสภาพจิตใจที่แท้จริงของผู้ที่กำลังประสบกับความทุกข์ทางจิตใจและคุณภาพชีวิตที่ลดลง

นับตั้งแต่เรียนจบและเริ่มทำงาน น้องชายคนหนึ่งของฉันมักจะไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ทุกสุดสัปดาห์ โดยขับรถขึ้นไปบนเขาไห่หวาน เลือกจุดชมวิวสวยๆ เพื่อไป "พักผ่อน"

หลังจากนั้นไม่นาน เฟซบุ๊กจะเต็มไปด้วยโพสต์ทำนองว่า "ถ้าคุณเหนื่อยเกินไป หนีออกจากเมืองไปหาความสงบเถอะ"

วันหนึ่งฉันนั่งอยู่กับเขาและถามว่าเขาเหนื่อยไหม เขาตอบว่า "นั่นมันแค่ในเฟซบุ๊กน่ะ ฉันโพสต์เล่นๆ เพื่อให้ดูดีหน่อย แต่จริงๆ แล้วฉันไม่ได้ทำอะไรที่มีคุณค่าถึงขนาดต้องเหนื่อยเลย"

เพื่อนคนหนึ่งเล่าให้ฟังว่าเมื่อหลายปีก่อน เขามีเพื่อนคนหนึ่งมาจากครอบครัวที่ร่ำรวย เพื่อนคนนี้มีความสามารถ ได้รับมรดกเป็นธุรกิจของครอบครัว และร่ำรวยมาก แล้ววันหนึ่ง เขาเห็นเพื่อนคนนั้นย้ายไปอยู่กับครอบครัวทั้งหมด รวมทั้งลูกๆ ที่หน้าตาดีทั้งสามคน ในพื้นที่ภูเขาห่างไกล และสร้างกระท่อมมุงจากเพื่ออาศัยอยู่

ประมาณสี่ปีต่อมา หลังจากได้สัมผัสชีวิตที่สงบสุขของการ "กลับไปอยู่ชนบท" คุณก็พาภรรยาและลูกๆ กลับมาที่เมือง และพยายามลงทะเบียนให้ลูกๆ เข้าเรียนในโรงเรียนอีกครั้ง คุณบอกว่าคุณคิดว่าการกลับไปอยู่ชนบทนั้นสงบสุข แต่กลับกลายเป็นเพียงภาพจากภาพยนตร์และเฟซบุ๊กเท่านั้น ใครก็ตามที่ไม่เชื่อคุณควรลองกลับไปอยู่ชนบทดู พวกเขาจะได้เห็นอะไรหลายๆ อย่าง ซึ่งแตกต่างจากสิ่งที่คุณเห็นในโลกออนไลน์อย่างสิ้นเชิง

เยาวชนขาดทักษะในการจัดการอารมณ์ของตนเอง

เมื่อไม่นานมานี้ หลักสูตรการบำบัดได้กลับมาได้รับความนิยมอีกครั้งทั้งทางออนไลน์และในสถานที่จริง โดยทั่วไปแล้วชาวต่างชาติ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต และผู้สูงอายุไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่ฉันสังเกตเห็นว่ามีคนหนุ่มสาวจำนวนมากเข้าร่วมหลักสูตรเหล่านี้อย่างแข็งขัน

แต่ควรทราบว่าหลักสูตรเหล่านี้ไม่ได้ฟรี ค่าใช้จ่ายของโครงการเหล่านี้ค่อนข้างสูง ในขณะเดียวกัน มีเยาวชนจำนวนมากที่ไม่ได้ป่วยหรือเหนื่อยล้า บางคนถึงกับว่างงาน แต่พวกเขารู้สึกเจ็บปวดและแสวงหาหลักสูตรเยียวยา

ขอบเขตของผลการรักษาไม่ชัดเจน แต่เห็นได้ชัดว่านี่เป็นการแสดงออกถึงแนวโน้มที่จะทำตามกระแส และรับรู้ว่าตนเองป่วยหรือบาดเจ็บในลักษณะที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริง

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วคนหนุ่มสาวมักมีลักษณะเด่นคือความกระตือรือร้น ความมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศ ความคิดสร้างสรรค์ การสำรวจ และความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะสร้างฐานะและสร้างอาชีพ แต่ก็มีคนหนุ่มสาวบางส่วนที่รู้สึกเหนื่อยล้าและต้องการปลีกตัวออกไป พวกเขารู้สึกว่าตนเองมีปัญหาสุขภาพจิตที่ต้องการการรักษา

ในความคิดของผม นี่ไม่ใช่แค่แนวโน้มในแง่ลบ แต่สะท้อนให้เห็นถึงวิถีชีวิตที่เฉื่อยชา ขาดแรงจูงใจ แสวงหาความสุข และมองโลกในแง่ดีเกินไป ซึ่งไม่สอดคล้องกับชีวิตจริงของคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความทะเยอทะยานที่จะเอาชนะอุปสรรคต่างๆ

ดร. เล ถิ ลัม อาจารย์ประจำภาควิชาจิตวิทยาและ การศึกษา มหาวิทยาลัยครุศาสตร์ ดานัง ให้สัมภาษณ์กับ Tuoi Tre Online ว่า ภายใต้แรงกดดันจากการเรียน การใช้ชีวิต และการทำงาน เยาวชนบางคนในปัจจุบัน แทนที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายอย่างกล้าหาญ กลับเลือกที่จะยอมแพ้และหลีกเลี่ยงมัน แนวโน้มต่างๆ เช่น การย้ายออกจากเมืองไปอยู่ชนบท การเรียนที่บ้าน และการบำบัดรักษา กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่คนจำนวนมาก

เห็นได้ชัดว่า ระหว่างการเลือกที่จะเผชิญกับความท้าทายและเอาชนะมันด้วยความกล้าหาญและกำลังใจ การยอมแพ้นั้นง่ายกว่ามาก

นางลัมกล่าวว่า เทรนด์ใหม่ส่วนใหญ่มาจากโซเชียลมีเดีย แต่คนหนุ่มสาวขาดประสบการณ์ จึงเลียนแบบได้ง่าย และเชื่อว่าการทำเช่นนั้นจะช่วยให้พวกเขาพบความสมดุลทางจิตใจ

นี่ก็เป็นกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาอย่างหนึ่ง คือการหลีกเลี่ยงความท้าทาย โดยไม่พิจารณาอย่างลึกซึ้งถึงคุณค่าพื้นฐานของชีวิต นั่นคือ ความสำเร็จไม่ได้มาง่ายๆ และสิ่งที่ได้มาง่ายๆ มักไม่ก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี

ในบางแง่มุม เหตุการณ์ล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าสุขภาพจิตของเยาวชนในปัจจุบันเป็นประเด็นที่ต้องได้รับการใส่ใจ

ดังนั้น ดร.แลมจึงเน้นย้ำว่า การให้เครื่องมือในการพัฒนาตนเอง การสร้างแบบอย่างที่ดีให้แก่เยาวชนในการเอาชนะความท้าทาย การส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และการพัฒนาทักษะการจัดการความเครียด เพื่อให้เยาวชนรู้วิธีรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมนั้นเป็นสิ่งสำคัญ

แนะนำให้เข้ารับการปรึกษาด้านจิตวิทยา

ตามที่นักจิตบำบัด เหงียน ฮง บัค กล่าวไว้ แนวโน้มการเยียวยาตนเองของคนหนุ่มสาวในปัจจุบันถือเป็นพัฒนาการในเชิงบวก เนื่องจากผู้คนให้ความสำคัญกับปัญหาสุขภาพจิตมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้ระบุปัญหาทางจิตใจที่เรากำลังเผชิญอยู่ได้อย่างถูกต้องเสมอไป

ตลอดช่วงชีวิตของคนเรา อาจมีบางช่วงเวลาที่อาจเกิดบาดแผลทางใจได้มากกว่าปกติ

ประการแรก เมื่อบุคคลใดประสบกับบาดแผลทางใจตั้งแต่ช่วงวัยเด็กจนถึงวัยรุ่น และปัญหานั้นไม่ได้รับการแก้ไข บาดแผลเหล่านั้นถือเป็นบาดแผลทางใจที่รุนแรงมาก

ประการที่สอง คือภาวะบอบช้ำทางจิตใจในวัยรุ่นเมื่อเริ่มต้นทำงาน เผชิญกับแรงกดดันจากครอบครัว ชีวิต และเรื่องอื่นๆ

ประการที่สาม วัยกลางคนนำมาซึ่งความกดดันก่อนเกษียณอายุ เนื่องจากผู้คนเตรียมตัวที่จะออกจากงาน เพื่อนร่วมงาน และสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย

ประการที่สี่คือ ความทุกข์ทรมานจากความชราภาพ เมื่อคนเราเตรียมตัวที่จะจากไปสู่ ภพภูมิอื่น

" คนหนุ่มสาวจำเป็นต้องตระหนักถึงปัญหาที่พวกเขากำลังเผชิญ เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของตนเองผิดปกติ พวกเขาควรเริ่มคิดถึงเรื่อง 'การเยียวยา'"

หากคุณเข้าใจปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เช่น ความเครียดจากการทำงาน ความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ ฯลฯ แต่คุณยังสามารถควบคุมมันได้ คุณสามารถเลือกที่จะพักผ่อน ปล่อยวางความกดดันที่จะ "เยียวยา" ตัวเองชั่วคราว และเอาชนะความวุ่นวายภายในใจได้

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณประสบปัญหาต่างๆ เช่น นอนไม่หลับเรื้อรัง ยอมแพ้ รู้สึกท้อแท้ และขาดเป้าหมายในชีวิต นี่คือสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าและจำเป็นต้องได้รับการ "รักษา"

ดร. บาค กล่าวว่า "ในเวลานี้ เยาวชนจำเป็นต้องปรึกษากับนักจิตวิทยาและจิตแพทย์เพื่อทำความเข้าใจถึงขอบเขตของบาดแผลทางใจที่พวกเขากำลังประสบอยู่ ยิ่งได้รับการช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งสามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติได้เร็วขึ้นเท่านั้น "

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดร.บาคแนะนำเยาวชนไม่ให้ค้นหาข้อมูลทางออนไลน์และนำไปใช้กับตนเอง เพราะข้อมูลที่ไม่ได้รับการตรวจสอบอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตที่รุนแรงยิ่งขึ้นได้

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา