เป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่เรา “รู้สึกเจ็บปวด” อยู่ๆ ก็เหนื่อยล้าหรือเครียดมากเกินไป?
จิตวิทยาของการ “ติดเชื้อตัวเอง” จากสภาพแวดล้อมเสมือนจริง?
อาจารย์มหาวิทยาลัยท่านหนึ่งเล่าให้เราฟังว่าในชั้นเรียนของเธอ มีนักศึกษาบางคนที่แม้จะมาจากครอบครัวยากจนและมาเรียนในเมืองเพียง 3 ปีเท่านั้น แต่บ่อยครั้งที่บ่นและเข้าชั้นเรียนการรักษาโรคอย่างกระตือรือร้น
การบ่นว่าเหนื่อยแต่กลับโพสต์รูปการเพลิดเพลินกับความสงบเงียบของชนบทเป็นการแสดงออกถึงความคิดแบบเสมือนจริง ไม่ได้สะท้อนจิตวิทยาที่แท้จริงของคนที่กำลังเผชิญกับทางตันทางจิตใจและคุณภาพชีวิตที่ไม่ดี
ตั้งแต่เรียนจบและเริ่มทำงาน ทุกสุดสัปดาห์ น้องชายของฉันจะเชิญกลุ่มเพื่อนๆ ไปขี่มอเตอร์ไซค์ขึ้นเขาไห่วาน โดยเลือกจุดที่เหมาะกับการ "พักผ่อน"
จากนั้นในเฟซบุ๊กจะมีภาพ "เหนื่อยเกิน หนีเมืองไปหาที่สงบๆ" ขึ้นมา
วันหนึ่งฉันนั่งคุยกับเขาและถามเขาว่าเขารู้สึกเหนื่อยไหม เขาตอบว่า “มันก็แค่ในเฟซบุ๊ก ฉันโพสต์เล่นๆ ให้ดูเก๋ๆ ฉันไม่ได้ทำอะไรที่มีความหมายเลย ทำไมคุณถึงเหนื่อยล่ะ”
เพื่อนคนหนึ่งของฉันบอกฉันเมื่อไม่กี่ปีที่แล้วว่าเขามีเพื่อนที่มาจากครอบครัวที่ร่ำรวย คุณเก่งเรื่องธุรกิจ สืบสานรากฐานครอบครัว และดำเนินการได้ดีมาก วันหนึ่งจู่ๆ ฉันก็เห็นคุณพาครอบครัวพร้อมลูกๆ หล่อๆ 3 คน ไปสู่พื้นที่บนภูเขาเพื่อสร้างบ้านฟางไว้พักอาศัย
ประมาณ 4 ปีต่อมา เมื่อคุณได้ซึมซับ "ชีวิตอันสงบสุขในชนบท" แล้ว คุณจึงพาภรรยาและลูกๆ กลับมาสู่เมืองและหาวิธีส่งลูกๆ ไปโรงเรียนเพื่อกลับไปเรียนหนังสืออีกครั้ง คุณบอกว่าคิดว่าจะกลับบ้านเกิดเพื่อความสงบ แต่กลายเป็นว่าเป็นเพียงฉากในภาพยนตร์หรือบนเฟซบุ๊กเท่านั้น ถ้าไม่เชื่อก็กลับไปบ้านเกิดแล้วจะเห็นทุกอย่างไม่เหมือนในอินเตอร์เน็ต
วัยรุ่นขาดเครื่องมือในการจัดการอารมณ์
ในระยะหลังนี้หลักสูตรการบำบัดได้ปรากฏขึ้นทั้งในระบบออนไลน์และในชีวิตจริง ชาวต่างชาติ คนป่วยทางจิต และคนสูงอายุ อยู่นอกเหนือคำถาม แต่ผมเห็นว่ามีวัยรุ่นจำนวนมากเข้าร่วมหลักสูตรเหล่านี้อย่างกระตือรือร้น
แต่ควรกล่าวถึงว่าการเรียนไม่ใช่เรื่องฟรี และค่าใช้จ่ายสำหรับโปรแกรมดังกล่าวก็ไม่น้อยเช่นกัน ในขณะที่คนหนุ่มสาวจำนวนไม่น้อยไม่ได้เจ็บป่วยหรือเหนื่อยล้า หรือแม้แต่ว่างงาน กลับพบว่าตนเองได้รับบาดเจ็บและเข้ารับการบำบัดรักษา
ประสิทธิภาพของการรักษานั้นยังไม่ชัดเจนนัก แต่จะเห็นได้ว่านี่เป็นการแสดงออกถึงความชอบที่จะใช้ชีวิตตามกระแส โดยรับรู้ว่าตนเองเจ็บป่วยและบาดเจ็บ ในขณะที่ความจริงแล้วไม่มีสิ่งใดอยู่เลย
ในขณะที่สิ่งที่คนหนุ่มสาวมักมองเห็นคือความกระตือรือร้น จิตวิญญาณแห่งการดิ้นรนเพื่อเอาชนะ ความคิดสร้างสรรค์ การสำรวจ และความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะสร้างอาชีพ ยังมีคนหนุ่มสาวที่คิดว่าตนเองเหนื่อยล้าและมีความคิดอยากจะถอนตัวออกไป แล้วฉันก็รู้ว่าฉันมีอาการป่วยทางจิตที่ต้องได้รับการรักษา
ในความคิดของฉัน นี่ไม่เพียงแต่เป็นแนวโน้มเชิงลบเท่านั้น แต่ยังแสดงถึงวิถีชีวิตที่เฉื่อยชา อ่อนแอ ชอบสุขนิยม และเสมือนจริงมากเกินไป ซึ่งไม่สะท้อนชีวิตจริงของคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ที่กระตือรือร้นเลย โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวที่มีความมุ่งมั่นในการเอาชนะสถานการณ์ที่ตนเผชิญ
ในการพูดคุยกับ Tuoi Tre Online ดร. Le Thi Lam อาจารย์ภาควิชาจิตวิทยาและการศึกษา มหาวิทยาลัยศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยดานัง กล่าวว่าภายใต้แรงกดดันจากการเรียน ชีวิต และการทำงาน คนหนุ่มสาวบางคนในปัจจุบัน แทนที่จะเอาชนะมันอย่างกล้าหาญ กลับเลือกที่จะยอมแพ้และหลีกเลี่ยงมัน กระแสต่างๆ เช่น การออกจากเมืองเพื่อกลับสู่ชนบท เรียนที่บ้าน รักษาตัว... กำลังเป็นสิ่งที่หลายๆ คนมุ่งหวังมากขึ้น
เห็นได้ชัดว่าการเลือกที่จะเผชิญกับความท้าทายและเอาชนะมันด้วยความกล้าหาญและความมุ่งมั่นนั้นง่ายกว่าการยอมแพ้มาก
ตามที่นางสาวลัมกล่าว เทรนด์ใหม่ ๆ ส่วนใหญ่มาจากเครือข่ายโซเชียล แต่เนื่องจากขาดประสบการณ์ คนหนุ่มสาวจึงเลียนแบบได้ง่าย และคิดว่าการทำเช่นนั้นจะช่วยให้พวกเขาพบกับสมดุลทางจิตใจ
นี่ก็เป็นกลไกป้องกันทางจิตวิทยาอย่างหนึ่ง โดยหลีกเลี่ยงความท้าทาย โดยไม่คิดอย่างลึกซึ้งถึงคุณค่าพื้นฐานของชีวิต นั่นคือ ความสำเร็จใดๆ ไม่ได้มาง่ายๆ และสิ่งที่ง่ายมักจะไม่ได้ก่อให้เกิดผลลัพธ์เชิงบวก
จากมุมมองหนึ่ง ปรากฏการณ์ล่าสุดแสดงให้เห็นเช่นกันว่าสุขภาพจิตของคนรุ่นใหม่ในปัจจุบันถือเป็นปัญหาที่ต้องได้รับความสนใจ
ดังนั้น ดร.ลัมจึงเน้นย้ำว่าการมอบเครื่องมือเพื่อการพัฒนา การสร้างแบบอย่างให้กับคนรุ่นใหม่ในการเอาชนะความท้าทาย การส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี และทักษะการจัดการความเครียดเพื่อให้คนรุ่นใหม่รู้วิธีรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมจึงถือเป็นสิ่งสำคัญ
ควรได้รับคำปรึกษาทางด้านจิตวิทยา
ตามที่นักจิตบำบัด Nguyen Hong Bach กล่าว กระแสปัจจุบันของการบำบัดตนเองในหมู่คนหนุ่มสาวยังถือเป็นทิศทางที่ดี เนื่องจากผู้คนสนใจในประเด็นด้านจิตใจและสุขภาพจิตเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถรับรู้ถึงปัญหาด้านจิตใจที่เราเผชิญได้อย่างถูกต้องเสมอไป
ในชีวิตของทุกคนย่อมมีโอกาสที่อาจเกิดการบาดเจ็บทางจิตใจได้
ประการแรกคือเมื่อบาดแผลทางจิตใจตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยรุ่นไม่สามารถแก้ไขได้ ถือเป็นบาดแผลทางจิตใจที่ร้ายแรงมาก
ประการที่สองคือความเครียดในวัยรุ่นตอนเริ่มทำงาน ถูกกดดันจากครอบครัว ชีวิต...
ประการที่สามคือวัยกลางคน ซึ่งเป็นช่วงก่อนเกษียณที่ต้องเผชิญกับความเครียด เช่น การเตรียมตัวออกจากงาน เลิกงาน เลิกเพื่อนร่วมงาน และเลิกสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย
ประการที่สี่ คือ ความเจ็บปวดในวัยชราขณะเตรียมตัวไปสู่โลกหน้า
“ วัยรุ่นต้องรู้สึกถึงปัญหาที่ตนกำลังเผชิญ เมื่อรู้สึกว่าอารมณ์ของตนเปลี่ยนไป ก็ต้องคิดถึงการ “เยียวยา”
ในกรณีที่คุณเข้าใจปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอย่างชัดเจน เช่น มันก็แค่ความเครียดจากการทำงาน ความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ ฯลฯ แต่คุณยังสามารถควบคุมมันได้ คุณสามารถเลือกที่จะพักผ่อน ปล่อยวางความกดดันในการ "รักษา" ตัวเองชั่วคราว และเอาชนะตัวเองได้
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมีปัญหา เช่น นอนไม่หลับเรื้อรัง ยอมแพ้ ซึมเศร้า ไม่มีเป้าหมายในชีวิต ฯลฯ เหล่านี้คือสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้า ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการ "รักษา"
ในเวลานี้เยาวชนควรปรึกษาแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อทำความเข้าใจระดับความรุนแรงที่ตนกำลังเผชิญ ยิ่งคุณเข้าไปแทรกแซงเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติได้เร็วขึ้นเท่านั้น ” ดร.บัค กล่าว
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดร.บาคแนะนำว่าวัยรุ่นไม่ควรค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตเพื่อนำไปใช้กับตนเอง เพราะข้อมูลที่ไม่ได้รับการตรวจสอบอาจทำให้คุณตกอยู่ในภาวะผิดปกติทางจิตใจขั้นรุนแรงได้
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)