วิธีใช้ครีมกันแดดอย่างมีประสิทธิภาพ

[โฆษณา_1]

คุณควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 และ PA3+ ขึ้นไป ทาครีมกันแดด 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก และทาซ้ำบ่อยๆ เพื่อปกป้องผิวของคุณ

จากข้อมูลของ ดร. เหงียน ถิ คิม ดุง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเวชสำอาง ที่โรงพยาบาลตัมอานห์ ในนครโฮจิมินห์ ระบุว่า สาเหตุภายนอกที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยถึง 90% นั้น มากถึง 70% เกิดจากแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง รังสีอัลตราไวโอเลต UVB คิดเป็น 5% และรังสี UVA คิดเป็น 95%

รังสียูวีไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังทำให้ดีเอ็นเอเสียหาย นำไปสู่การเจริญเติบโตของเซลล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ เซลล์ที่ผิดปกติเหล่านี้จะแบ่งตัวอย่างรวดเร็ว ก่อตัวเป็นกลุ่มเซลล์มะเร็ง ดังนั้น การใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบของแสงแดดจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ครีมกันแดดมีสองประเภทหลักๆ คือ:

ครีมกันแดดแบบเคมี: ครีม กันแดดชนิดนี้ช่วยดูดซับแสงแดด ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวีต่อผิวหนัง ครีมกันแดดประเภทนี้มักซึมซาบง่ายและทิ้งคราบขาวบนผิวน้อยกว่า

ครีมกันแดดชนิดกายภาพ: สร้างเกราะป้องกันโดยเพิ่มการสะท้อนแสงแดด และเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย

ตามคำแนะนำของคุณหมอคิม ดุง ครีมกันแดดควรใช้เพื่อปกป้องผิวไม่เพียงแต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ควรใช้ในทุกฤดูของปี ครีมกันแดดที่ดีควรสามารถปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตทั้ง UVA และ UVB ได้

โดยปกติแล้ว บรรจุภัณฑ์ครีมกันแดดจะแสดงค่า SPF และ PA SPF 30, 50 หรือ 70 หมายถึงการป้องกันรังสี UVB ได้ 96-98% เพื่อการปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ ควรเลือกครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้างที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป

ในขณะเดียวกัน PA คือดัชนีที่ช่วยประเมินระดับการป้องกันของผิวหนังต่อรังสี UVA โดยทั่วไป ดัชนี PA จะแสดงด้วยเครื่องหมายบวก ซึ่งบ่งบอกถึงระดับการป้องกันตามลำดับ PA 4+ ให้การป้องกันได้ถึง 90%, 3+ คือ 70%, 2+ คือการป้องกันระดับปานกลาง และ 1+ คือระดับการป้องกันต่ำที่สุด

ครีมกันแดดทำหน้าที่เสมือนเกราะป้องกันผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย ภาพ: Freepik — ครีมกันแดดทำหน้าที่เสมือนเกราะป้องกันผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย ภาพ: *Freepik*

การทาครีมกันแดดไม่เพียงแต่ปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอก เช่น การถูกแดดเผา แต่ยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังด้วย เพื่อให้การใช้ครีมกันแดดมีประสิทธิภาพ ผู้ใช้ควรทราบว่าส่วนผสมบางอย่างอาจไม่เป็นประโยชน์ทั้งหมด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องอ่านคำแนะนำและตรวจสอบส่วนผสมอย่างละเอียดเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผิวของคุณ อย่าใช้ครีมกันแดดที่หมดอายุแล้ว เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนังได้

ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสม: ทาประมาณ 1-2 กรัมสำหรับทั่วใบหน้า และประมาณ 30 กรัมสำหรับทั่วร่างกายในแต่ละครั้ง ทาครีมกันแดดในบริเวณที่ไม่ถูกปกคลุมด้วยเสื้อผ้า รวมถึงหู คอ หน้าอก แขน และมือ ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก และทาซ้ำทุกสองชั่วโมงเพื่อการปกป้องตลอดวัน

ดร. เหงียน ถิ คิม ดุง กล่าวว่า การทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวเป็นนิสัยที่ดีมาก แต่ก็ยังไม่เพียงพอหากขาดมาตรการป้องกันอื่นๆ เช่น การสวมหน้ากากผ้า หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด ขณะเดียวกัน ควรจำกัดการสัมผัสแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.

เหงียน วัน

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา