ขาอ่อนแรง เดินไม่ได้ หลังตรวจ เป็นโรคอะไร?

เด็กๆ ควรมีเวลาพักผ่อนและผ่อนคลายในช่วงสอบ - ภาพ: T.CHIEN

ล่าสุด นักเรียนหญิงวัย 16 ปี ของโรงเรียนปทุมธานี เพิ่งสอบปลายภาคเรียนที่ 1/2560 เสร็จ มีอาการอ่อนแรง เดินไม่ได้ อาเจียนหลายครั้ง และกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เมื่อเข้าห้องน้ำ เด็กสาวถูกนำตัวส่งห้องพยาบาลของโรงเรียน

เมื่อครอบครัวมารับคนไข้และพาไปคลินิกที่คุ้นเคย แพทย์วินิจฉัยว่าคนไข้เป็นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ คุณหมอบอกให้ทางครอบครัวทานน้ำตาลและพักผ่อนให้หายดี

ครอบครัวของเด็กหญิงรายนี้บอกว่าเนื่องจากเธอเป็นห่วงเรื่องการสอบ เธอจึงเลี่ยงมื้อเช้าและทานแต่อาหารกลางวันที่เรียบง่าย

นพ. Pham Ngoc Thanh รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลเด็ก 2 กล่าวว่า เด็กที่รับประทานอาหารไม่เพียงพอและเครียดมากเกินไปก็เป็นสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นกัน

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) ลดลงต่ำกว่า 70 มก./ดล. ระดับน้ำตาลในเลือดปกติก่อนรับประทานอาหารจะอยู่ระหว่าง 90 – 130 มก./ดล. ระหว่างมื้ออาหาร 70 มก./ดล. – 100 มก./ดล. หลังรับประทานอาหาร 1-2 ชั่วโมงต้องต่ำกว่า 180 มก./ดล.

เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ โดยเฉพาะในช่วงที่มีการสอบที่เครียด ดร. Pham Ngoc Thanh แนะนำให้ผู้ปกครองและนักเรียนใส่ใจประเด็นต่อไปนี้:

รับประทานอาหารให้เพียงพอและตรงเวลา: อย่าละเลยอาหารเช้า เพราะอาหารเช้ามีความสำคัญมาก เนื่องจากจะให้พลังงานเพื่อเริ่มต้นวันอันยาวนานในการอ่านหนังสือและสอบ

ให้ลูกรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (แป้ง โปรตีน ไขมัน วิตามิน) เช่น ข้าวหัก, โฟ, เส้นหมี่, ข้าวเหนียว, ขนมปังผัดไข่

นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องให้แน่ใจว่าเด็กๆ รับประทานอาหารกลางวันและเย็นอย่างเพียงพอ โดยมีเมนูอาหารที่สมดุลและหลากหลาย หากมีช่วงห่างระหว่างมื้อหลักนานเกินไป (เกิน 4-5 ชม.) หรือเด็กมีกิจกรรมทางกาย/จิตใจมาก (เช่น การอ่านหนังสือสอบ) แนะนำให้ทานของว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในช่วงสายหรือบ่าย

ทางเลือกที่ดีได้แก่: ผลไม้สด โยเกิร์ต ถั่ว แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ด...

หลีกเลี่ยงการให้เด็กกินขนม น้ำอัดลม และอาหารแปรรูปมากเกินไป ประเภทเหล่านี้สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็วหรือลดลงอย่างรวดเร็วในภายหลัง ส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย ควรให้ความสำคัญกับแป้งที่ดูดซึมช้า (ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ซีเรียล...) เพื่อช่วยรักษาพลังงานที่คงที่มากขึ้น

ร่างกายต้องการน้ำเพียงพอเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งเสริมให้เด็กๆ ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ที่ไม่หวานให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

เด็กๆต้องนอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า เครียด และยังส่งผลต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือดอีกด้วย นักเรียนโดยเฉพาะในช่วงสอบควรนอนหลับวันละ 7-9 ชั่วโมง

การเตรียมบทเรียนอย่างรอบคอบจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นและลดความกดดันในการสอบ การออกกำลังกายเบาๆ การเดิน โยคะ... ช่วยคลายเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่งเสริมให้เด็กๆ แบ่งปันความกังวลและแรงกดดันกับผู้ปกครอง ครู หรือเพื่อนๆ การให้กำลังใจและการรับฟังจากครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญมาก

อย่ากดดันลูกของคุณมากเกินไป ต้องการเวลาพักผ่อนและผ่อนคลายระหว่างชั่วโมงเรียนอันแสนเครียด ผู้ปกครองและครูควรใส่ใจกับสัญญาณเริ่มแรกของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในเด็ก เช่น การสั่นมือและเท้า เหงื่อออก อ่อนแรง อ่อนแรง เวียนศีรษะ มึนงง ผิวซีด หิว หัวใจเต้นเร็ว วิตกกังวล มีสมาธิสั้น ง่วงนอน (อาการที่รุนแรงมากขึ้น เช่น สับสน ชัก โคม่า)

ให้รีบรักษาเมื่อมีอาการน้ำตาลในเลือดต่ำหลังออกกำลังกาย

ทันทีที่ลูกของคุณแสดงอาการ คุณควรให้เขาหรือเธอทานอาหารหรือดื่มอะไรบางอย่างที่มีน้ำตาลดูดซึมเร็ว (คาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัม) เช่น น้ำผลไม้หรือน้ำอัดลมครึ่งแก้ว (ชนิดที่มีน้ำตาล) ลูกอม 2-3 ชิ้น หรือน้ำตาลหรือน้ำผึ้งผสมน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ

ให้เด็กนั่งหรือนอนพักผ่อน หลังจากผ่านไปประมาณ 10-15 นาที ให้ตรวจอีกครั้งเพื่อดูว่าเด็กรู้สึกดีขึ้นหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถรับประทานน้ำตาลซ้ำตามปริมาณข้างต้นได้

เมื่อลูกของคุณตื่นตัวมากขึ้นและเหนื่อยน้อยลง ให้ขนมที่มีทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีน (เช่น แซนวิชหรือแครกเกอร์) เพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้นานขึ้น

หากเด็กมีอาการซึม กลืนอะไรไม่ได้ หรืออาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ให้รีบพาเด็กไปพบแพทย์ที่ใกล้ที่สุดทันที

การใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหาร การพักผ่อนที่เหมาะสม และการจัดการความเครียด จะช่วยให้ผู้เรียนป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดในการเรียนและการสอบ

อ่านเพิ่มเติม กลับไปยังหัวข้อ

ทุยเซือง

ที่มา: https://tuoitre.vn/bun-run-tay-chan-khong-di-lai-duoc-sau-thi-la-benh-gi-20250424094338481.htm