เคล็ดลับที่จะช่วยให้เมสซีหยุดอาการคลื่นไส้แห้ง

เมื่อสิบปีที่แล้ว แฟนๆ คุ้นเคยกับภาพลักษณ์ของเมสซีที่ผอมบางและอ่อนแอ มักจะมีอาการคลื่นไส้เมื่อต้องเผชิญกับสภาพการเล่นที่ไม่เอื้ออำนวย แต่เรื่องราวในตอนนี้แตกต่างออกไปแล้ว

เมสซี ยังคงมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมแม้จะมีอายุ 38 ปีแล้ว - ภาพ: รอยเตอร์ส

เมื่อเมสซีได้รับแรงบันดาลใจจากโรนัลโด้

เมสซีพัฒนาความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อได้อย่างมากจากการออกกำลังกายในยิมและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีปัญหาหนึ่งที่รุมเร้าเขาในช่วงที่เขาอยู่ในช่วงพีคของอาชีพการเล่น

นั่นคืออาการคลื่นไส้ ปัญหาที่รบกวนเมสซีมาเป็นเวลานาน ในช่วงอายุระหว่าง 25 ถึง 30 ปี

แฟนๆ คงยังไม่ลืมภาพของเมสซีที่อาเจียนทุกครั้งที่ต้องเล่นในสภาพแวดล้อมที่ยากลำบาก เช่น การเล่นในที่สูง ตัวอย่างที่ชัดเจนคือตอนที่อาร์เจนตินาไปเยือนเปรูหรือโบลิเวีย

ในการให้สัมภาษณ์ เมสซีได้ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่า สาเหตุหลักของปัญหานี้คือพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเขา ซึ่งรวมถึงการบริโภคขนมหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

บุคคลที่ชี้ให้เห็นปัญหานี้แก่เมสซีคือนักโภชนาการชาวอิตาลี จูลิอาโน โพเซอร์ เขาบังคับให้ซูเปอร์สตาร์ชาวอาร์เจนตินาเลิกนิสัยดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูง และแนะนำให้เมสซีรับประทานผัก ผลไม้ตามฤดูกาล ปลา ดื่มน้ำแร่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งดื่มชาเยอร์บามาเต (ชาพื้นเมืองของอาร์เจนตินา)

เมสซีเคยมีช่วงหนึ่งที่อาเจียนในสนามบ่อยครั้ง - ภาพ: สปอร์ตติ้ง นิวส์

ด้วยเหตุนี้ หลังจากอายุ 30 ปี เมสซีจึงแทบไม่เคยอาเจียนในสนามฟุตบอลอีกเลย ยิ่งอายุมากขึ้น เมสซีก็ยิ่งแสดงให้เห็นว่าเขายังคงฟิตไม่แพ้โรนัลโด ซึ่งมีชื่อเสียงในเรื่องวิถีชีวิตที่มีวินัยอย่างเคร่งครัด

ในปี 2021 โรนัลโด้เคยสร้างความฮือฮาอีกครั้งเมื่อเขาทำขวดน้ำอัดลมสองขวดตกจากโต๊ะระหว่างการแถลงข่าว โดยซูเปอร์สตาร์ชาวโปรตุเกสกล่าวว่าเขาไม่เคยดื่มเครื่องดื่มประเภทนั้นเลย

ทำไมเมสซีถึงเลิกดื่มน้ำอัดลม?

ตามที่นักโภชนาการ Poser กล่าวไว้ เครื่องดื่มน้ำอัดลมก่อให้เกิดปัญหาดังต่อไปนี้:

1. ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล

เครื่องดื่มอัดลมมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก โดยเฉพาะฟรุกโตสและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (HFCS) ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นแล้วลดลงอย่างฉับพลัน

สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอ่อนเพลียอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง เช่น การเล่นฟุตบอล

2. ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและปัญหาทางเดินอาหาร

เครื่องดื่มอัดลมทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น เพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และอาจทำให้ผู้ดื่มมีแนวโน้มที่จะคลื่นไส้ได้ง่ายขึ้นขณะออกกำลังกาย

คาเฟอีนในเครื่องดื่มน้ำอัดลมอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้หากบริโภคในปริมาณมาก ซึ่งส่งผลต่อสมรรถนะของนักกีฬา

3. เพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบและการบาดเจ็บ

ตามที่ดร.โพเซอร์กล่าว อาหารและเครื่องดื่มแปรรูป (เช่น น้ำอัดลม) เพิ่มการตอบสนองการอักเสบในร่างกาย ทำให้ผู้เล่นกีฬาเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ การฟื้นตัวช้าลง และมีอาการตึงกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น

4. ผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท

ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่า เครื่องดื่มอัดลมเพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหาร ส่งผลต่อการหายใจและความสามารถในการทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก ซึ่งอาจนำไปสู่อาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ ดังเช่นที่เมสซีเคยประสบมา

อ่านเพิ่มเติม กลับสู่หน้าหลัก

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm