โรคใดบ้างที่ต้องจำกัดการบริโภคมะเขือเทศ?

เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้ เช่น 9 พฤติกรรมที่ไม่คาดคิดที่ทำให้ไตวาย ทำไมคอเลสเตอรอลถึงเพิ่มขึ้นเมื่อควบคุมอาหาร?...

ใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะเขือเทศ?

มะเขือเทศเป็นส่วนประกอบทั่วไปในอาหารประจำวันหลายชนิด ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่เป็นเอกลักษณ์ ผักชนิดนี้จึงมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อย่างไรก็ตาม บางคนจำเป็นต้องจำกัดปริมาณการบริโภคมะเขือเทศ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้รับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ ผักชนิดนี้มีสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น แคลเซียม วิตามินซี โพแทสเซียม โฟเลต วิตามินเค และเบต้าแคโรทีน

มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ผู้ที่เป็นโรคไตควรจำกัดปริมาณการบริโภค

สารอาหารเหล่านี้ช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแสงแดดต่อผิวหนัง เสริมสร้างกระดูก ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ปรับปรุงสุขภาพดวงตา และลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง อย่างไรก็ตาม สำหรับบางโรค ผู้คนควรจำกัดการบริโภคมะเขือเทศ เพราะอาจทำให้อาการของโรคแย่ลงได้

กลุ่มแรกที่ควรจำกัดการบริโภคมะเขือเทศคือผู้ที่มีภาวะไตบกพร่องและโรคไตเรื้อรัง เนื่องจากมะเขือเทศมีโพแทสเซียมสูงมาก ร่างกายต้องการโพแทสเซียมเพื่อการทำงานของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และหัวใจอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ไตของพวกเขาจะทำงานได้ไม่ดีเท่าปกติ ผู้อ่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน ส่วนสุขภาพ ของวันที่ 6 เมษายน

9 พฤติกรรมที่ไม่คาดคิดที่อาจนำไปสู่ภาวะไตวาย

ไตทำงานตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อรักษาสุขภาพของร่างกาย โดยการกรองสารพิษ ของเหลวส่วนเกิน และควบคุมความดันโลหิต

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไตมักไม่มีอาการจนกว่าโรคจะลุกลาม ไตอาจสูญเสียการทำงานได้มากถึง 90% โดย ไม่ ก่อให้เกิดอาการใดๆ

มูลนิธิโรคไตแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาได้ระบุพฤติกรรม 9 อย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อไตของคุณ

หลายคนไม่รู้ว่าตนเองทำอะไรไปบ้างจึงทำให้ไตวาย

1. การใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด หลายคนมีนิสัยชอบซื้อยาแก้ปวดมาทานทุกครั้งที่มีอาการปวดหัวหรือน้ำมูกไหล โดยไม่รู้ว่าการกระทำเช่นนี้อาจทำลายไตได้ ในแต่ละปีมีผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังรายใหม่ถึง 3-5% ที่เกิดจากการใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด

การใช้ในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณสูง จะส่งผลเสียต่อเนื้อเยื่อและโครงสร้างของไต ยาเหล่านี้ยังสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังไตได้อีกด้วย

2. การสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีโปรตีนในปัสสาวะสูงกว่า ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเสียหายของไต และมีแนวโน้มที่จะต้องเข้ารับการฟอกไตหรือปลูกถ่ายไตมากกว่า

3. การบริโภคเกลือสูง อาหารที่มีโซเดียมสูงจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงจะทำลายไตในระยะยาวและเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะไตวาย ราย ละเอียด เพิ่มเติม ของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 เมษายน

ทำไมระดับคอเลสเตอรอลจึงเพิ่มขึ้นเมื่อควบคุมอาหาร?

คอเลสเตอรอลมักถูกมองในแง่ลบเนื่องจากเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ในทางกลับกัน ร่างกายก็ต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อสร้างฮอร์โมนและบำรุงเซลล์ ข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครรู้ก็คือ ระดับคอเลสเตอรอลอาจเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนักครั้งแรก

ตับผลิตคอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาสภาพการทำงานต่างๆ นอกจากนี้ เรายังต้องได้รับคอเลสเตอรอลจากอาหารที่เรากินในแต่ละวัน โดยเฉพาะอาหารที่มาจากสัตว์

การควบคุมอาหารโดยลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมาก อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิด LDL (คอเลสเตอรอลไม่ดี) ในเลือดเพิ่มขึ้นชั่วคราวได้

ข้อเสียอย่างหนึ่งคือ การบริโภคไขมันจากสัตว์ในปริมาณมากจะทำให้ตับผลิตคอเลสเตอรอลมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นอย่างมาก

เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น จำกัดการบริโภคไขมันจากสัตว์ และให้ความสำคัญกับเนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนสูงและไม่ติดมัน เช่น อกไก่ นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การจัดการความเครียด และการเลิกสูบบุหรี่ก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมคอเลสเตอรอลเช่นกัน อีกวิธีหนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลคือการควบคุมน้ำหนัก

จากข้อมูลของ Heart UK หากระดับคอเลสเตอรอลสูงเกินเกณฑ์สุขภาพ การลดน้ำหนัก 10% สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา อย่างไรก็ตาม สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือ การลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้เป็นเพียงชั่วคราวและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางชีวภาพตามปกติ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ! โปรดอ่านบทความนี้ให้จบ!

ลิงก์แหล่งที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-benh-gi-can-han-che-an-ca-chua-185240405193949962.htm