เราควรรับประทานอาหารอย่างไรเพื่อยืดอายุขัย?

เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความเหล่านี้เพิ่มเติมได้: สิ่งที่ควรรู้เมื่อฉีดวัคซีน 5-in-1 ให้ลูกของคุณ; สัญญาณเตือนของอาการหัวใจวายจากการหายใจ; การรักษาและยาที่แพงที่สุด ในโลก ...

แพทย์แนะนำเคล็ดลับด้านโภชนาการที่สามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น

นอกจากออกกำลังกาย เลิกสูบบุหรี่ และลดการดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพ ยังกล่าวอีกว่า "เคล็ดลับ" อย่างหนึ่งในการยืดอายุขัยคือ การรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง

นายแพทย์แอนโทนี ยูน แพทย์ชาวอเมริกัน ได้ชี้ให้เห็นถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร 6 อย่าง ที่อาจช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้ถึง 13 ปี

นี่คือ 6 เคล็ดลับจาก ดร. ยูน ที่ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว

การเพิ่มหรือลดปริมาณการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด อาจช่วยยืดอายุขัยได้

ทานปลาให้มากขึ้น กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่พบในปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาเฮริง มีความสำคัญต่อร่างกายมาก

จากการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างกว่า 40,000 คน พบว่าการรับประทานปลาเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่ลดลง 15%

ลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไต โรคตับ และโรคเกาต์

ถั่ว ต่างๆ เป็นแหล่งของไขมันดีและโปรตีน ซึ่งสามารถช่วยในการลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอลได้ การศึกษาขนาดใหญ่ชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการรับประทานถั่วช่วยลดรอบเอวได้เฉลี่ย 5 เซนติเมตร ผู้อ่านสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ประจำวันที่ 6 มกราคม

สัญญาณการหายใจที่บ่งบอกถึงภาวะหัวใจวาย

ภาวะหัวใจวายเกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจถูกปิดกั้น อาการทั่วไปของภาวะหัวใจวาย ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก อ่อนเพลีย คลื่นไส้ และอาการอื่นๆ การเปลี่ยนแปลงในการหายใจก็เป็นสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจวายเช่นกัน

สาเหตุทั่วไปของการอุดตันของหลอดเลือดที่นำไปสู่ภาวะหัวใจวาย ได้แก่ คราบไขมันหรือลิ่มเลือด บางครั้งภาวะหัวใจวายอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน แต่ในหลายกรณี อาการจะปรากฏขึ้นหลายชั่วโมง หลายวัน หรือแม้แต่หลายสัปดาห์ก่อนหน้านั้น

อาการหายใจถี่เป็นหนึ่งในอาการทั่วไปของภาวะหัวใจวาย

อาการหายใจผิดปกติอาจปรากฏขึ้นหลายวันหรือหลายสัปดาห์ก่อนเกิดภาวะหัวใจวาย เนื่องจากปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจเริ่มลดลง

อาการหายใจถี่เป็นอาการที่พบได้บ่อย บางครั้งอาจมีอาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย อาการนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อาการหายใจถี่สามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกแน่นหรืออึดอัดในอก ทำให้ผู้ป่วยหายใจเข้าลึกๆ ได้ยาก

อาการหายใจถี่อาจ accompanied ด้วยอาการอื่นๆ เช่น เวียนศีรษะ หน้ามืด และอ่อนเพลีย สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ อาการหายใจถี่ไม่ได้เป็นเพียงอาการของโรคหัวใจวายเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นอาการของปัญหาหัวใจอื่นๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจล้มเหลว และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดหนึ่ง รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 มกราคม

การรักษาและยาที่มีราคาแพงที่สุดในโลก

ในบรรดาการรักษาและยาต่างๆ ที่ใช้รักษาโรค บางอย่างมีราคาสูงมาก โดยมักใช้รักษาโรคหายากหรือโรคที่ซับซ้อนอย่างยิ่ง

การบำบัดและวิธีการรักษาเหล่านี้มีราคาสูงมาก ที่จริงแล้ว ราคาสูงลิบลิ่วจนเป็นภาระหนักไม่เพียงแต่สำหรับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบสาธารณสุขและบริษัทประกันภัยด้วย

Skysona เป็นการรักษาด้วยยีนบำบัดที่มีค่าใช้จ่ายครั้งเดียว 3 ล้านดอลลาร์ ซึ่งช่วยชะลอการลุกลามของโรคเม็ดเลือดขาวชนิดอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิกในสมอง (CALD)

การรักษาและยาที่มีราคาแพงที่สุดในโลกบางส่วน ได้แก่:

สกายโซนา (Skysona) คือการบำบัดด้วยยีนที่ก้าวล้ำ โดยการรักษาเพียงครั้งเดียวมีค่าใช้จ่าย 3 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 73,000 ดองเวียดนาม พัฒนาโดยบริษัทเทคโนโลยีชีวภาพบลูเบิร์ด ไบโอ (สหรัฐอเมริกา) การบำบัดนี้ช่วยชะลอการลุกลามของโรคเม็ดเลือดขาวในสมองที่เกิดจากฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิก (CALD)

CALD เป็นโรคทางพันธุกรรมที่หายากซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบประสาท การรักษาด้วย Skysona จะปรับเปลี่ยนเซลล์ต้นกำเนิดของผู้ป่วยเพื่อนำยีน ALDP เข้าไป ซึ่งจะช่วยชะลอการลุกลามของโรคและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ค่าใช้จ่ายที่สูงของการรักษานี้เกิดจากค่าใช้จ่ายในการวิจัย พัฒนา และการผลิต

Zynteglo เป็นการบำบัดด้วยยีนโดยใช้เวกเตอร์ไวรัสเลนติไวรัส ซึ่งพัฒนาโดยบริษัท Bluebird Bio เช่นกัน การรักษานี้มีค่าใช้จ่ายสูงถึง 2.8 ล้านดอลลาร์สหรัฐ (ประมาณ 68,000 ดองเวียดนาม) ต่อครั้ง ยาชนิดนี้มีไว้สำหรับผู้ป่วยโรคธาลัสซีเมียชนิดต้องพึ่งการถ่ายเลือด (TDT) ซึ่งเป็นโรคเลือดหายากที่ผู้ป่วยต้องได้รับการถ่ายเลือดเป็นประจำตลอดชีวิตเพื่อความอยู่รอด

การรักษาด้วย Zynteglo สามารถช่วยลด หรือแม้กระทั่งขจัดความจำเป็นในการให้เลือด ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและบรรเทาภาระทางร่างกายและทางการเงินที่เกี่ยวข้องกับการให้เลือด เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ และอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้!

ลิงก์แหล่งที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm