กินอย่างไรให้มีอายุยืนยาว?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี่: ข้อควรรู้เมื่อให้วัคซีน 5-in-1 แก่เด็ก อาการหายใจเตือนว่าอาจเกิดภาวะหัวใจวาย; การรักษาและยาที่มีราคาแพงที่สุดในโลก …

แพทย์แบ่งปันว่าการรับประทานอาหารสามารถช่วยยืดอายุของคุณได้อย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพ กล่าวเสริมว่า "เคล็ดลับ" อย่างหนึ่งในการมีอายุยืนยาวคือการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง นอกเหนือไปจากการออกกำลังกาย งดสูบบุหรี่ และลดการดื่มแอลกอฮอล์

ดร.แอนโธนี ยูน แพทย์ที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา ได้ชี้ให้เห็นการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร 6 ประการ ที่สามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้ถึง 13 ปี

นี่คือเคล็ดลับ 6 ประการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ทางวิทยาศาสตร์ จากดร. ยูน

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn thế nào để kéo dài tuổi thọ?- Ảnh 1. — การเพิ่มหรือลดอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยยืดอายุได้

ทานปลาให้มากขึ้น กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง... มีความสำคัญมากต่อร่างกาย

การวิจัยในกลุ่มคนมากกว่า 40,000 คนแสดงให้เห็นว่าการกินปลาเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลงร้อยละ 15

ลดการดื่มน้ำอัดลม การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก โรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจ โรคไต โรคตับ และโรคเกาต์

ถั่ว. ถั่วเป็นแหล่งของไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอลได้ การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ครั้งหนึ่งพบว่าการกินถั่วช่วยลดขนาดรอบเอวได้โดยเฉลี่ย 2 นิ้ว ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 มกราคม

สัญญาณการหายใจเตือนอาการหัวใจวาย

อาการหัวใจวายเกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจถูกปิดกั้น อาการทั่วไปของอาการหัวใจวาย ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก อ่อนเพลีย คลื่นไส้ และอาการอื่นๆ อีกหลายอาการ ในจำนวนนี้ การเปลี่ยนแปลงของการหายใจยังเป็นสัญญาณเตือนของอาการหัวใจวายอีกด้วย

สาเหตุทั่วไปของการอุดตันของการไหลเวียนเลือดที่นำไปสู่อาการหัวใจวายคือคราบคอเลสเตอรอลหรือลิ่มเลือด อาการหัวใจวายบางครั้งอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่ในหลายๆ กรณี อาการต่างๆ จะปรากฏล่วงหน้าเป็นชั่วโมง หลายวัน หรือหลายสัปดาห์ก็ได้

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn thế nào để kéo dài tuổi thọ?- Ảnh 2. — อาการหายใจสั้น เป็นอาการหนึ่งที่พบบ่อยของอาการหัวใจวาย

ความผิดปกติของการหายใจอาจเกิดขึ้นไม่กี่วันหรือไม่กี่สัปดาห์ก่อนเกิดอาการหัวใจวาย เนื่องจากการไหลเวียนเลือดไปสู่หัวใจเริ่มลดลง

โดยอาการหายใจลำบากเป็นอาการที่พบบ่อย บางครั้งก็มีอาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย อาการนี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อาการหายใจสั้นอาจอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกแน่นหรือไม่สบายในหน้าอก ทำให้หายใจเข้าลึกๆ ได้ยาก

อาการหายใจสั้นอาจมาพร้อมกับอาการอื่น เช่น เวียนศีรษะ มึนงง และเหนื่อยล้า สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคืออาการหายใจไม่ออกไม่ใช่เพียงอาการของอาการหัวใจวายเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นอาการของปัญหาหัวใจอื่นๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจล้มเหลว และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งเป็นความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจชนิดหนึ่งได้อีกด้วย บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 มกราคม

การรักษาและยาที่มีราคาแพงที่สุดในโลก

ในบรรดาการบำบัดและยารักษาโรค มีบางอย่างที่มีราคาสูงอย่างน่าตกใจ มักใช้ในการรักษาโรคที่หายากหรือโรคที่ซับซ้อนมาก

ยาและยาเหล่านี้ขายกันในราคาสูงมาก ในความเป็นจริง ราคาของพวกเขาสูงมากจนท้าทายไม่เพียงแต่ผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบดูแลสุขภาพและบริษัทประกันภัยอีกด้วย

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn thế nào để kéo dài tuổi thọ?- Ảnh 3. — Skysona คือยีนบำบัดที่มีต้นทุนการรักษาครั้งเดียว 3 ล้านดอลลาร์ ซึ่งจะช่วยชะลอการดำเนินของโรคต่อมหมวกไตเสื่อม (CALD)

การบำบัดและยาที่มีราคาแพงที่สุดในโลก ได้แก่:

สกายโซน่า Skysona เป็นยีนบำบัดที่ก้าวล้ำซึ่งมีค่าใช้จ่ายในการรักษาครั้งเดียว 3 ล้านเหรียญสหรัฐ หรือราว 73,000 ล้านดอง การบำบัดนี้ซึ่งพัฒนาโดยบริษัทเทคโนโลยีชีวภาพ Bluebird Bio (สหรัฐอเมริกา) มีผลในการชะลอความก้าวหน้าของโรคต่อมหมวกไตเสื่อม (CALD)

CALD เป็นโรคทางพันธุกรรมที่หายากซึ่งส่งผลต่อระบบประสาท การบำบัดด้วย Skysona จะดัดแปลงเซลล์ต้นกำเนิดของผู้ป่วยเพื่อรวมยีน ALDP ไว้ด้วย จะช่วยให้โรคมีการดำเนินไปช้าลงและช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยให้ดีขึ้น เหตุผลที่วิธีการบำบัดนี้มีราคาแพงมากเนื่องมาจากต้นทุนในการวิจัย พัฒนา และการผลิต

ซินเทโกล Zynteglo คือยีนบำบัดแบบเวกเตอร์เลนติไวรัส และพัฒนาโดย Bluebird Bio ค่าใช้จ่ายในการรักษาด้วยวิธีนี้สูงถึง 2.8 ล้านเหรียญสหรัฐ หรือราว 68,000 ล้านดองเวียดนามต่อการรักษาหนึ่งครั้ง ยานี้ใช้ในผู้ป่วยธาลัสซีเมียที่ต้องรับเลือด (TDT) โรคนี้เป็นโรคทางเลือดที่หายากซึ่งต้องได้รับการถ่ายเลือดเป็นประจำตลอดชีวิตจึงจะมีชีวิตอยู่ได้

การบำบัดด้วย Zynteglo จะช่วยลดหรือแม้แต่ขจัดความจำเป็นในการถ่ายเลือด ส่งผลให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น รวมถึงภาระทางกายภาพและทางการเงินจากการถ่ายเลือดอีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา