ปริมาณใยอาหารที่เด็กต้องการจะแตกต่างกันไปตามช่วงอายุ เด็กอายุ 1-3 ปี ต้องการ 14-19 กรัม เด็กอายุ 4-8 ปีขึ้นไป ต้องการ 25 กรัม และเด็กอายุ 9 ปีขึ้นไป ต้องการ 25-31 กรัมต่อวัน
มะม่วง อุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามินเอและซี และโพแทสเซียม โพแทสเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์และช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ เด็ก ๆ สามารถดื่มน้ำมะม่วง ทำสมูทตี้ หรือกินมะม่วงทั้งลูกได้
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)