5 เครื่องดื่มธรรมชาติ ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

การดื่มน้ำส้มที่ไม่เติมน้ำตาลอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ (ที่มา: Pixabay)

ชาเขียว

ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ชาเขียวถือเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยปรับปรุงปัญหาสุขภาพหลายประการที่คุณอาจเผชิญในชีวิต ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะคาเทชิน ซึ่งช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้ดีและลดการอักเสบ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

6 ผลไม้และนมที่เสริมโพแทสเซียมเพื่อลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

สารประกอบเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด จึงช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นได้

น้ำบีทรูท

น้ำหัวบีทอุดมไปด้วยไนเตรตซึ่งช่วยผ่อนคลายและช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ดังนั้นการดื่มน้ำนี้จึงช่วยปรับปรุงการไหลเวียนเลือดและความดันโลหิต เมื่อควบคุมความดันโลหิตได้ ก็สามารถป้องกันความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้

น้ำบีทรูทไม่เพียงช่วยลดความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมองอีกด้วย

สมูทตี้เบอร์รี่

สมูทตี้เบอร์รี่ไม่เพียงแต่แสนอร่อยแต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยลดการอักเสบและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ

ฟลาโวนอยด์มีประโยชน์ต่อหัวใจ ช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองโดยการต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน (ความไม่สมดุลระหว่างอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย)

น้ำผลไม้รสส้ม

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกาย การดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยว เช่น น้ำส้มหรือเกรปฟรุต ซึ่งมีวิตามินซีสูง อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ วิตามินซีช่วยให้เลือดไหลเวียนดีเนื่องจากมีฟลาโวนอยด์

สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เลือกน้ำผลไม้บริสุทธิ์เพื่อรักษาใยอาหารไว้และหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล

น้ำทับทิม

ทับทิมเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง

การลดการอุดตันของหลอดเลือดแดงอาจทำให้น้ำทับทิมลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่เกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ใช้น้ำทับทิมรสไม่หวานเพื่อประโยชน์สูงสุด

---

หมายเหตุ: ข้อมูลบทความมีไว้สำหรับการอ้างอิงเท่านั้น!

ที่มา: https://baoquocte.vn/5-do-uong-tu-thien-nhien-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-ngan-ngua-dot-quy-312151.html