4 สัญญาณเตือนผิดปกติที่บอกว่าร่างกายกำลังขาดธาตุเหล็ก

อาการทั่วไปของการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ ความเหนื่อยล้า ผิวซีด และหายใจถี่ นอกจากนี้ อาการดังกล่าวยังสามารถแสดงออกมาโดยไม่คาดคิดได้อีกด้วย ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข้อมูลทางการแพทย์ Medicine Net (สหรัฐอเมริกา)

การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุที่อาจทำให้ผมร่วงได้

ภาพประกอบ: AI

สัญญาณเตือนของการขาดธาตุเหล็กที่น้อยคนจะรู้จัก ได้แก่:

ลิ้นอักเสบและสัญญาณของการขาดธาตุเหล็กที่คุณต้องรู้เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ

โรคลิ้นอักเสบคือภาวะที่ลิ้นเปลี่ยนเป็นสีแดง บวม และเรียบ สาเหตุของภาวะลิ้นอักเสบมีหลายประการ เช่น โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

เมื่อขาดธาตุเหล็ก เลือดจะไม่สามารถส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ได้เพียงพอ รวมถึงเนื้อเยื่อลิ้นด้วย ผลลัพธ์คือมีอาการบวม เจ็บ และสูญเสียปุ่มลิ้นซึ่งเป็นการเจริญเติบโตเล็กๆ บนผิวลิ้น ผู้ป่วยอาจรู้สึกเจ็บ แสบร้อน เคี้ยวอาหาร กลืนอาหาร หรือพูดลำบากได้

โรคขาอยู่ไม่สุข

โรคขาอยู่ไม่สุขคือภาวะที่ผู้ป่วยจะรู้สึกต้องขยับขาตลอดเวลา ร่วมกับรู้สึกไม่สบายในเวลากลางคืน สาเหตุที่พบบ่อยประการหนึ่งคือการขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กมีบทบาทสำคัญในการผลิตโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ เมื่อระดับโดปามีนถูกรบกวนเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก อาการของโรคขาอยู่ไม่สุขก็มีแนวโน้มที่จะปรากฏมากขึ้น

ผมร่วง

การขาดธาตุเหล็กยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ อย่างไรก็ตามอาการนี้มักถูกมองข้าม ในความเป็นจริง ธาตุเหล็กมีความจำเป็นสำหรับการผลิตฮีโมโกลบินซึ่งช่วยขนส่งออกซิเจนไปที่รูขุมขน เมื่อขาดออกซิเจน รูขุมขนจะอ่อนแอลง ส่งผลให้ผมร่วงมาก

ผมร่วงเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นทั่วหนังศีรษะ ไม่ใช่เป็นหย่อมๆ หรือบริเวณใดบริเวณหนึ่งโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม หากตรวจพบได้เร็วและให้ธาตุเหล็กเสริมอย่างทันท่วงที ผมร่วงก็จะลดลง

เสียงหูอื้อ

สัญญาณของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักคือ ผู้ป่วยจะมีอาการหูอื้อ พวกเขาจะได้ยินเสียงอื้อๆ กริ๊งๆ หรือเสียงฮัมๆ ในหู

สาเหตุเกิดจากเลือดไม่ลำเลียงออกซิเจนไปที่หูได้เพียงพอ ส่งผลให้การได้ยินลดลง ทำให้เกิดเสียงผิดปกติ

ผู้ที่ขาดธาตุเหล็กสามารถเสริมธาตุเหล็กได้จากอาหารหรืออาหารเสริม อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแดง ไก่ เป็ด ตับวัว ตับไก่ ผักใบเขียว หรือธัญพืชไม่ขัดสี ตามข้อมูลของ Medicine Net

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-bat-thuong-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-sat-185250420170412203.htm