อากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล มักส่งผลให้เกิดโรคทางเดินหายใจ เช่น เจ็บคอ
กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอ เกลือมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เกลือมีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองเยื่อบุคอ ไม่เพียงเท่านั้น เกลือยังมีฤทธิ์ต่อต้านแบคทีเรีย โดยฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการเจ็บคอและไอ
คุณสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ด้วยการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ภาพ: Getty Images
วิธีการทำ:
ละลายเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย
จิบน้ำเกลือสักหน่อย โดยให้แน่ใจว่าน้ำเกลือนั้นสัมผัสกับบริเวณคอทั้งหมด
บ้วนปากเบาๆ ประมาณ 30 วินาที
คายน้ำเกลือออกแล้วทำซ้ำหากจำเป็น
คุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำเกลือหลายครั้งต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ความรู้สึกแสบร้อนไม่สบายจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ช่วยให้คุณสบายตัวมากขึ้น
ดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอเท่านั้น แต่ยังสร้างชั้นป้องกันที่ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองเยื่อบุคออีกด้วย ในขณะเดียวกัน มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีอันอุดมสมบูรณ์ ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อต้านเชื้อโรค การผสมผสานที่ลงตัวของส่วนผสมทั้งสองนี้นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่โดดเด่น ช่วยให้คุณบรรเทาอาการไม่สบายได้อย่างรวดเร็ว
วิธีรับประโยชน์สูงสุดจากน้ำผึ้งและมะนาว:
น้ำผึ้งกับน้ำมะนาวอุ่น: ละลายน้ำผึ้งบริสุทธิ์ 1 ช้อนชากับน้ำมะนาวครึ่งลูกในน้ำอุ่น 1 ถ้วย ดื่มช้าๆ เป็นจิบเล็กๆ ปล่อยให้ส่วนผสมค้างอยู่ในลำคอสักครู่ก่อนที่จะกลืน ทำวันละ 2-3 ครั้ง
น้ำผึ้งมะนาว: หั่นมะนาวเป็นแผ่นบาง ๆ ทาลงบนผิวมะนาวเล็กน้อย แล้วอมไว้ในปากจนกว่ารสเปรี้ยวของมะนาวจะหายไป
ดื่มน้ำผึ้งกับน้ำอุ่น: หากไม่มีมะนาว คุณสามารถผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นแล้วดื่มได้ วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิผลมากในการบรรเทาอาการเจ็บคอ
ชาขิงมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการเจ็บคอและเป็นหวัด (ภาพ: Istock)
ชาขิง
ขิง เครื่องเทศที่คุ้นเคยในทุกครัวเรือน ไม่เพียงแต่เป็นส่วนผสมที่สร้างรสชาติที่อร่อยให้กับจานอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นยาอันทรงคุณค่าที่ถูกใช้อย่างแพร่หลายในยาแผนโบราณมานานนับพันปีอีกด้วย
ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ขิงจึงถือเป็น “ยาอัศจรรย์” จากธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ไอ และหวัดที่ไม่พึงประสงค์ คุณสามารถหั่นขิงสดใส่ในน้ำเดือดแล้วแช่ประมาณ 10-15 นาทีแล้วดื่ม อาจเติมน้ำผึ้งหรือมะนาวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพได้
ดื่มนมขมิ้น
ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและแบคทีเรียอันทรงพลัง ขมิ้นจึงถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมาอย่างยาวนานเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันและช่วยรักษาโรคต่างๆ มากมาย รวมทั้งอาการเจ็บคอ นอกจากนี้การดื่มนมอุ่นยังช่วยให้ชุ่มคอ ลดอาการปวดไม่สบายอีกด้วย นมขมิ้นมักประกอบด้วยเครื่องเทศ เช่น ขิงและอบเชย ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น ขับเสมหะ ลดอาการไอ และช่วยรักษาอาการเจ็บคอ
อย่างไรก็ตาม ประสิทธิผลของวิธีการรักษาอาการเจ็บคออาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน และมีผลเพียงการรักษาเสริมเท่านั้น ไม่สามารถทดแทนการรักษาทางการแพทย์ได้อย่างสมบูรณ์ หากคุณยังคงมีอาการเจ็บคอหรือมีอาการรุนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาโดยเร็วที่สุด
ที่มา: https://vtcnews.vn/4-ways-to-treat-cold-headaches-to-restore-hieu-qua-khi-troi-chuyen-lanh-ar909532.html
การแสดงความคิดเห็น (0)