30 มื้อถูกๆ เพียงวันละ 100,000 บาท มีอาหาร 3-4 อย่าง อร่อยเหมือนร้านอาหาร อบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน

ในวัยเด็กทุกคนอาจคิดว่าความสุขคือการได้ไปร้านอาหาร แต่เมื่อพวกเขาโตขึ้น คนส่วนใหญ่ก็ตระหนักว่า สิ่งที่มีความสุขที่สุดก็คือ เมื่อเปิดประตูเข้ามาแล้วได้กลิ่นหอมฉุยของข้าวสวยร้อนๆ ปลานึ่ง และผัดผัก ในโลกที่เร่งรีบมากขึ้น การรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวไม่เพียงแต่เป็นสถานที่ชาร์จพลังเท่านั้น แต่ยังเป็นสถานที่เก็บหัวใจที่รักอีกด้วย

เพียงเวลาเพียงเล็กน้อย ความรักเพียงเล็กน้อย และคำแนะนำที่ตรงเวลา คุณก็สามารถสร้างเมนูอร่อยๆ ได้ทุกวัน โดยที่ประหยัด มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีเทียบเท่ากับที่ทำในร้านอาหาร ไม่ว่าคุณจะเป็นคนยุ่งวุ่นวาย แม่บ้านยุคใหม่ หรือครอบครัวใหญ่ คุณก็สามารถค้นหาสูตรอาหารอร่อยๆ ที่ทำให้มื้ออาหารที่บ้านกลายเป็นสิ่งที่รอคอยทุกๆ วันได้ โดยมีเมนูอาหารครอบครัวสไตล์เวียดนามถึง 30 เมนูให้คุณได้เลือกรับประทาน

ในโลกที่เร่งรีบมากขึ้น การรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวไม่เพียงแต่เป็นสถานที่ชาร์จพลังเท่านั้น แต่ยังเป็นสถานที่เก็บหัวใจที่รักอีกด้วย

ทำไมมื้ออาหารในครอบครัวจึงยังคงเป็นเมนูอร่อยที่ไม่อาจทดแทนได้

อาหารที่ดีเริ่มต้นที่ครัว ไม่ใช่ร้านอาหาร

อาหารแฟนซีไม่ใช่ว่าจะอร่อยเสมอไป บางครั้ง แค่ซุปผักโขมกับเนื้อสับและแตงกวาดองสีเหลืองทองสักชามก็เพียงพอที่จะรวบรวมคนทั้งครอบครัวมานั่งร่วมโต๊ะอาหารได้

มื้ออาหารคือภาษาแห่งความรัก

คนเวียดนามไม่ได้มีนิสัยพูดว่า “ฉันรักคุณ” แต่จะถามเสมอว่า “คุณกินข้าวยัง?” อาหารทุกมื้อคือการแลกเปลี่ยนความรักโดยไม่ใช้คำพูด ซึ่งเงินหรืออาหารจานด่วนไม่สามารถทดแทนได้

การรับประทานอาหารอยู่ที่บ้านจะประหยัดและปลอดภัยมากขึ้น

ด้วยเงิน 100,000 บาท คุณสามารถปรุงอาหารจานอร่อยสะอาดสำหรับ 4 ท่านได้ ลองคำนวณดูสิ การกินข้าวนอกบ้านทุกวันมีค่าใช้จ่าย 200,000-300,000 บาท ต่อเดือน หากทำอาหารเอง คุณจะประหยัดเงินได้ 3-4 ล้านบาท

กฎทองในการวางแผนเมนูแสนอร่อยในแต่ละวัน

การประสานกันของสีและเนื้อสัมผัสของอาหาร

มื้ออาหารควรจะมี:

- อาหารรสจัด (เข้มข้น ไม่น่าเบื่อ)

- ผัดผัก (เขียวเย็น, เขียวอ่อน)

- ซุป (อุ่นๆ ทานกับข้าวสวย)

- เครื่องเคียง (ไข่, เต้าหู้, ผักดอง)

ยืดหยุ่นตามพื้นที่และความชอบ

-ภาคเหนือ : รสกลางๆ เย็นสดชื่น

- กลาง : เข้ม, เผ็ด, คม

- ภาคใต้ : รสหวานติดลิ้น หอมมัน

เพิ่มประสิทธิภาพวัตถุดิบ

- ข้อแนะนำ : ควรไปตลาดสัปดาห์ละครั้ง และจัดเตรียมทุกอย่างไว้ล่วงหน้า

- ให้ความสำคัญกับอาหารตามฤดูกาล ราคาถูก และอร่อย

- ผสมผสานเนื้อสัตว์ - ปลา - ไข่ - ถั่ว ได้อย่างลงตัว

แนะนำ 30 เมนูมื้อครอบครัวอร่อยครบรส “เวียดนาม”

อาหารอร่อย1

- กุ้งทอด

- ไข่ลวก

- เนื้อย่าง

- สควอชต้ม

- ซุปฟักทองกุ้ง

เมนูอาหารแสนอร่อยทุกวัน รสชาติเข้มข้น เมนูอาหารบ้านๆ ตามมาตรฐานบ้านๆ

อาหารอร่อย2

- ผักลวกลวก

- ปลาทอด

- ปลาหมึกย่างสะเต๊ะ

- สลัด

- มะละกอ

ปลาทอดกรอบ อาหารจานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ขาดไม่ได้ในมื้ออาหารเวียดนาม

อาหารอร่อย3

- ข้าวต้มไก่

- สลัดไก่

- สลัดผัก

ไก่เป็นอาหารจานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เสิร์ฟพร้อมสลัดเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินให้กับทั้งครอบครัว

อาหารอร่อย4

- ผัดกุ้งและเนื้อ

- ถั่วต้ม

- ซี่โครงหมูตุ๋นกับหูช้าง

- มะเขือยาวดอง

- แอปเปิล

วันนี้จะกินอะไรดี? แนะนำเมนูมื้อครอบครัวอร่อยๆ 3-4 อย่าง ให้คุณแม่ไม่ต้องคิดมาก

อาหารอร่อย5

- ปลาทอด

-เนื้อผัดฉ่า

- ซุปเนื้อมะเขือเทศ

- สลัดผักบุ้ง

- กิมจิ

- แตงโม

รับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวที่เต็มไปด้วยความอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารอร่อย6

- ปลานึ่งสับปะรด

- ซุปกะหล่ำปลีลูกชิ้น

- สควอชต้ม

- ฝรั่งชมพู

ปลานึ่งสับปะรดเป็นเมนูอร่อยเมื่อทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ

อาหารอร่อย7

- ซุปเนื้อสับกะหล่ำปลี

- เสียบไม้ทอด

- เนื้อผัดเห็ด

- มะเขือยาวดอง

- องุ่นหวาน

คืนนี้จะกินอะไรดี? แนะนำเมนูอร่อยๆ สำหรับมื้อค่ำอันอบอุ่นของครอบครัว

อาหารอร่อย8

- เต้าหู้ทอดน้ำมันต้นหอม

- ปลานึ่ง

ซุปเปรี้ยว

- ชะอมต้ม

- กล้วย

เต้าหู้ทอดน้ำมันต้นหอมเป็นอาหารจานอร่อยที่เข้ากันได้ดีกับข้าวในวันอากาศหนาว

อาหารอร่อย9

- ซุปหน่อไม้ฝรั่งและเห็ด

- ใบมันเทศต้ม

- เนื้อย่าง

- ขนมมะม่วง

เนื้อย่าง เมนูแสนอร่อยที่ทุกคนในครอบครัวชื่นชอบ

อาหารอร่อย10

- ถั่วลิสงต้ม

- ใบมันเทศผัดกระเทียม

- ไก่นึ่งใบมะนาว

- มะเขือยาวดอง

มื้ออาหารราคาถูกและอร่อยมี 3-4 จานทุกวัน

อาหารอร่อย11

- ข้าวโพดต้ม

- หมูตุ๋น

- ผัดมะเขือยาว

- ซุปใยบวบ

- กุ้งทอด

อาหารจานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับมื้ออาหารกับครอบครัว

อาหารอร่อย12

ซุปเปรี้ยว

- สควอชต้ม

- เนื้อย่าง

- ผัดถั่วงอก

- มะเขือยาวดอง

แกงส้มปลาช่อน เมนูสุดอร่อยจากแดนตะวันตก รสชาติเปรี้ยวหวานลงตัว

อาหารอร่อย13

- มะเขือยาวดอง

- ปอเปี๊ยะทอด

- ใบมะกรูดย่าง

- ข้าวเหนียวม่วง

- ซุปใยบวบ

ซุปแตงโม - อาหารจานอร่อย ชื่นใจ มีกลิ่นหอมอ่อนๆ

อาหารอร่อย14

- ผัดหมี่ญี่ปุ่น

- ผักสด

- ปลาหมึกสอดไส้

ซุปเปรี้ยว

- ปลาไส้ตันทอด

- ส้ม

รับประทานอาหารกับครอบครัวกับเมนูอร่อยๆ มากมายพร้อมรสชาติอาหารทะเล

อาหารอร่อย15

- ถั่วต้มกับกล้วยและหอยทาก

-เนื้อผัดฉ่า

- ผักต้มเห็ด

- น้ำผัก

ถั่วและหอยทาก - อาหารจานอร่อยในวันที่อากาศหนาวเย็น

อาหารอร่อย16

- ซุปผักโขมมะขาม

- ผักดอง

- ขาหมูต้ม

- กระเพาะไก่ผัดดอกงาดำ

- ลูกแพร์

ถาดอาหารจานอร่อยที่มีการผสมผสานสีสันได้อย่างลงตัว

อาหารอร่อย 17

- ไก่ทอด

- กุ้งทอดเวสท์เลค

- ผักสด

- ซุปกระดูก

- แอปเปิ้ลคัสตาร์ด

เค้กกุ้งทะเลสาบตะวันตกเป็นอาหารพิเศษแสนอร่อยของเมืองหลวงฮานอย เสิร์ฟพร้อมกับผักดองและน้ำจิ้มเปรี้ยวหวาน

อาหารอร่อย 18

- ผัดกุ้งและเนื้อ

- ซุปกระดูกผัก

- ผัดหน่อไม้ฝรั่ง

- สควอชต้ม

4 เมนูอร่อยสร้างมื้ออาหารครอบครัวชาวเวียดนาม

อาหารอร่อย 19

- ผัดเห็ด

- ผัดถั่วเขียว

- มะเขือยาวดอง

- ข้าวผัด

- ผลเชอร์รี่

- ชาบำรุงความงาม

ผัดถั่วเขียว เมนูอร่อยมีกากใยสูง

อาหารอร่อย 20

- ข้าวเหนียวถั่ว

- ผักลวกจิ้มน้ำปลา

- แตงกวา

- ซุปหน่อไม้มันฝรั่ง

รับประทานอาหารกับครอบครัว ด้วยเมนูอร่อย สีสันสวยงาม ที่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการ ประหยัด และปลอดภัย

อาหารอร่อย21

- ถั่วต้ม

- เนื้อไหม้

- เนื้อผัดสับปะรด

- ถั่วสอดไส้

- พีช

มื้ออาหารครอบครัวกับ 3-4 เมนูแสนอร่อย เต็มไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ ไขมัน

อาหารอร่อย22

- ผัดถั่วเขียวใส่เนื้อ

- กิมจิ

- สลัดอะโวคาโด

- อกไก่

- ข้าวกล้อง

- ซีเรียล

- แอปเปิล

ถาดอาหารสำหรับ 2 ท่าน สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารอร่อย23

- เนื้อผัดถั่วเขียว

- ซุปเต้าหู้เนื้อนิ่ม

- ปลาทอด

- แตงกวาดอง

เมนูแสนอร่อยสำหรับทานเป็นครอบครัวในวันอากาศหนาว

อาหารอร่อย 24

- ใบมะกรูดย่าง

- ไส้หมูต้ม

- แกงผักรวมลูกชิ้น

- ผัดฟักทองเนื้อ

- ผักสด

รับประทานอาหารกับครอบครัว กับเมนูง่ายๆ อร่อย อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารอร่อย25

- ปลาทอด

- หน่อไม้ฝรั่งผัดกุ้ง

- ฟักทอง

- ซุปกระดูกผัก

- ส้มแมนดาริน

เมนูอาหารแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับมื้ออาหารของครอบครัว

อาหารอร่อย26

- ซุปฟักทองหอยลาย

- บร็อคโคลี่

- เนื้อแกะ

- ซี่โครงเปรี้ยวหวาน

มื้ออาหารครอบครัวแบบเรียบง่าย ประหยัด พร้อมด้วยเมนูอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับการทำงานหนักตลอดวัน

อาหารอร่อย27

- ปลาแห้งทอด

- ปลาหมึกผัดสะเต๊ะ

- มะเขือยาวย่าง

- ผักอมรันต์ต้ม

- น้ำอมรันต์

- ส้ม

อาหารจานอร่อยสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวชาวเวียดนาม

อาหารอร่อย28

- ซุปมะเขือเทศและเห็ด

- ซุปผักโขมมะขามกับเนื้อ

- กระดูกอ่อนทอดเกลือ

-กะหล่ำปลีต้ม

ลิ้นจี่

เมนูแสนอร่อย ทำง่าย ทานได้ทุกมื้อ

อาหารอร่อย29

- ไส้หมูต้ม

- ซุปหอยเปรี้ยว

- ปลาหมึกผัดสับปะรด

- บร็อคโคลี่

- มะเขือยาวดอง

อาหารอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสายตาและระบบย่อยอาหาร

อาหารอร่อย30

- กระดูกอ่อนผักดอง

- ผัดถั่วเขียวใส่เนื้อ

- ผักดอง

- เห็ดหอมตุ๋น

เมนูข้าวน่าทานแสนอร่อย ทานได้ทั้งครอบครัว

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/30-mam-com-gia-re-chi-voi-100k-moi-ngay-du-3-4-mon-ngon-nhu-nha-hang-am-nhu-gia-dinh-172250330111209187.htm