เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความเหล่านี้เพิ่มเติมได้: ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอาหารเช้า 4 อย่างที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล; การเปลี่ยนแปลงสีน้ำลายบ่งบอกถึงอะไร?; กรณีหายากมากที่ผู้หญิงคนหนึ่งคลอดลูกแฝดห้าคน เป็นเด็กหญิงทั้งหมด...
นิสัยที่ควรปลูกฝังเพื่อป้องกันมะเร็ง
การรักษาพฤติกรรมต่อไปนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างมีนัยสำคัญ
จากข้อมูลบนเว็บไซต์ของ Harvard Health Publishing ซึ่งเป็นศูนย์ การศึกษา ด้านสาธารณสุขของ Harvard Medical School (HMS, สหรัฐอเมริกา) การปฏิบัติตามพฤติกรรมต่อไปนี้สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างมีนัยสำคัญ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่ เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
1. หลีกเลี่ยงยาสูบทุกรูปแบบ ผู้เชี่ยวชาญจาก HMS แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่ รวมถึงการได้รับควันบุหรี่มือสองด้วย เพราะเป็นประโยชน์อย่างมากในการปกป้องสุขภาพในระยะยาวและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด
2. รับประทานอาหารที่สมดุล การลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและเนื้อแดงเชื่อว่าจะช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือมะเร็งต่อมลูกหมากได้ นอกจากนี้ การรับประทานผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีอย่างสม่ำเสมอจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้และการป้องกันมะเร็ง ผู้อ่านสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ประจำวันที่ 30 พฤษภาคม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอาหารเช้า 4 อย่างที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
หากปล่อยให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงโดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้
สาเหตุหลักประการหนึ่งของคอเลสเตอรอลสูงคืออาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นตัวการสำคัญ อย่างไรก็ตาม ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงได้
หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา คอเลสเตอรอลสูงอาจนำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้
โรซี่ มาร์ติน นักโภชนาการที่ทำงานในระบบบริการ สุขภาพแห่งชาติ ของสหราชอาณาจักร แนะนำอาหาร 4 ชนิดที่ควรเพิ่มลงในมื้อแรกของวัน เพื่อช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ข้าวโอ๊ต ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า ข้าวโอ๊ตมีใยอาหารที่ละลายน้ำได้ชนิดเบต้ากลูแคน ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล การรับประทานข้าวโอ๊ตหนึ่งชาม (ประมาณ 30 กรัม) ในตอนเช้าเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่สมบูรณ์แบบ
ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง โยเกิร์ตถั่วเหลือง เต้าหู้ และถั่วเหลือง ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้วว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ได้ รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 30 พฤษภาคม
การเปลี่ยนแปลงสีของน้ำลายบ่งบอกถึงอะไร?
แม้ว่าน้ำลายจะประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก แต่ก็ยังมีโปรตีน เอนไซม์ และฮอร์โมนอยู่ด้วย น้ำลายปกติจะมีลักษณะใสและเหลว การเปลี่ยนแปลงสีของน้ำลายอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพหลายประการ
น้ำลายถูกหลั่งออกมาจากต่อมน้ำลายในช่องปาก ต่อมน้ำลายหลักได้แก่ ต่อมพาโรติด ต่อมใต้ลิ้น และต่อมใต้ขากรรไกร น้ำลายไม่เพียงแต่ช่วยให้ช่องปากชุ่มชื้นเท่านั้น แต่ยังช่วยในการย่อยอาหาร ควบคุมแบคทีเรียในช่องปาก และทำหน้าที่อื่นๆ อีกหลายอย่าง
เหงือกอักเสบอาจทำให้มีเลือดปนในน้ำลายได้
การเปลี่ยนแปลงสีและลักษณะของน้ำลายอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติ หากคุณพบเลือดในน้ำลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากแปรงฟัน อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเหงือกอักเสบหรือโรคปริทันต์
เหงือกอักเสบหรือมีเลือดออกอาจหมายความว่าแบคทีเรียกำลังเข้าสู่กระแสเลือด น้ำลายสีเหลืองในกรณีที่มีเสมหะ อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อทางเดินหายใจจากแบคทีเรียหรือไวรัส เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ และอ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)