Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếSa kê có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Sa kê có nhiều lợi ích cho sức khỏe


Nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất đa dạng, sa kê có thể hỗ trợ sức khỏe xương khớp, thị lực, đồng thời có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn, theo trang sức khỏe Health.

Cả trái và hạt sa kê đều được sử dụng làm thực phẩm. Hơn nữa, rễ và lá của cây còn được dùng để bào chế thuốc.

Bà Chelsea Rae Bourgeois, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, đã chia sẻ một số lợi ích của trái sa kê.

Sa kê có nhiều lợi ích cho sức khỏe- Ảnh 1.

Sa kê có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Giúp giảm đau khớp và cơ

Nhờ hàm lượng hợp chất phenolic prenylated cao, đặc biệt là flavonoid, sa kê có khả năng chống viêm, giảm thiểu triệu chứng đau khớp do thấp khớp.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống không thể hoàn toàn chữa khỏi đau cơ và khớp, việc bổ sung sa kê vào thực đơn chỉ góp phần giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Cung cấp các axit amin thiết yếu

Sa kê là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Chúng đặc biệt giàu phenylalanine, leucine, isoleucine và valine.

Nhờ vậy, sa kê góp phần sửa chữa – phát triển tế bào, hỗ trợ xây dựng cơ bắp, điều hòa tâm trạng và chức năng nhận thức.

Là nguồn protein thực vật, sa kê phù hợp cho người ăn chay hoặc người có nhu cầu bổ sung protein.

Tăng cường thị lực

Trái sa kê là nguồn cung cấp dồi dào carotenoid và lutein, hai dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe thị lực.

Đặc biệt, trái sa kê chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sắc tố võng mạc và duy trì độ ẩm cho mắt.

Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến bệnh quáng gà và các biến chứng về thị lực khác.

Chống nhiễm trùng

Nhờ hàm lượng cao các hợp chất hoạt tính sinh học, sa kê có tác dụng kháng khuẩn, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như Staphylococcus aureus (tụ cầu vàng), Pseudomonas aeruginosa (trực khuẩn mủ xanh), Streptococcus mutans (vi khuẩn gây sâu răng) và Enterococcus faecalis (vi khuẩn đường ruột).

Việc bổ sung sa kê vào chế độ ăn là cách hữu hiệu để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và giúp cơ thể chống lại các bệnh do vi khuẩn gây ra.

Bột giàu dinh dưỡng

Bột sa kê không chứa gluten tự nhiên, là lựa chọn phù hợp cho những người mắc bệnh celiac (không dung nạp gluten) hoặc những người nhạy cảm với gluten.

Trong 60 gram sa kê cung cấp khoảng 8 gram chất xơ. Nhờ đó, sa kê có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tối ưu hóa trao đổi chất.

Lưu ý khi ăn sa kê

Tuy nhiên, những người đang dùng thuốc ức chế 5-alpha reductase cần thận trọng vì sa kê có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.

Ngoài ra, người có bệnh thận cũng nên hạn chế ăn sa kê do lượng kali và magiê cao trong quả này có thể gây áp lực lên thận.

Mặc dù hiếm gặp, việc dị ứng với sa kê cũng có thể xảy ra, đặc biệt là ở những người cũng dị ứng với dâu tằm hoặc sung.




Nguồn: https://thanhnien.vn/sa-ke-co-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-185240613205048539.htm

Cùng chủ đề

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu này có thể thận đang ‘kêu cứu’

Dưới đây là 5 dấu hiện cảnh báo thận đang “kêu cứu” tuyệt đối không được coi nhẹ.Màu sắc da bất thườngDa là cơ quan lớn nhất của cơ thể, thường là một trong những bộ phận đầu tiên báo hiệu những vấn đề bên trong. Khi thận suy yếu, da trở thành “người phát ngôn” cho những thay đổi đang diễn ra bên trong cơ thể.Sự tích tụ chất thải trong máu do thận không thể lọc...

Ngành chăn nuôi thải ra 92,1 triệu tấn chất thải rắn, 20,5 triệu tấn khí CO2, quản lý thế nào để giảm phát thải?

Các chuyên gia trong ngành chăn nuôi khuyến nghị các giải pháp sử dụng thức ăn để nâng cao hiệu quả, năng suất trong ngành chăn nuôi lợn, góp phần giảm phát thải khí nhà kính. ...

Giấm táo rất tốt nhưng đừng làm theo cách dùng không đúng trên mạng xã hội

Giấm táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc dùng giấm táo sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác hại nghiêm trọng, nhất là khi các thông tin thiếu cơ sở khoa học tràn lan trên...

Động tác giúp người lớn tuổi kiểm tra sự dẻo dai

'Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học Plos One, đã phát hiện ra bài tập quan trọng nhất đối với người lớn tuổi để khỏe mạnh khi về già'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe...

Cần đưa nội dung tim mạch-thận-chuyển hóa vào chương trình đào tạo y khoa

Phát biểu khai mạc hội thảo, Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Khoa, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Khám, chữa bệnh cho biết, bệnh lý tim mạch-thận-chuyển hóa đang là vấn đề đặc biệt cần quan tâm hiện nay với số lượng bệnh nhân mắc đái tháo đường trên thế giới lên đến 537 triệu người, bệnh nhân suy tim trên 60 triệu người và đặc biệt bệnh nhân thận mạn tính trên 850 triệu người....

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặng

Theo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm mỹ trái phép, gây biến chứng nặng cho khách hàng, trốn tránh trách nhiệm. Tin mới y tế ngày 25/10: Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặngTheo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm...

Cùng chuyên mục

Uống nước mía vắt chanh có chữa ung thư?

Uống nước mía vắt chanh có chữa ung thư?Thời gian gần đây có nhiều người đồn thổi uống nước mía vắt chanh có thể chữa được ung thư. Nói về vấn đề này, Báo VnExpress dẫn lời Bác sĩ Hà Hải Nam - Phó trưởng khoa Ngoại bụng 1, Bệnh viện K cho biết, đây là phương pháp hoang đường, mê tín. Không có bất kỳ bằng chứng hay nghiên cứu khoa học nào khẳng định chỉ uống...

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Những lợi ích tuyệt vời từ chạy bộ

Theo chuyên gia y học cổ truyền, chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, làm tăng bè xương, tăng lắng đọng canxi ở xương, từ đó giúp xương chắc khỏe, lưu thông khí huyết tốt hơn. Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra hormone dopamin và serotonin, giúp chúng ta thấy hạnh phúc và điều hòa nội tiết tốt hơn. (Nguồn: Health) ...

Mới nhất

Doanh nghiệp địa ốc tung chính sách hỗ trợ khách hàng vay mua nhà cuối năm

Lãi suất cho vay mua nhà được đánh giá đang ở ngưỡng thấp. Tuy nhiên, sau thời gian ưu đãi, lãi suất thả nổi sẽ tăng. Để khắc phục điều này, nhiều doanh nghiệp địa ốc tung chính sách hỗ trợ lãi suất để kích cầu khách hàng mua nhà. Doanh nghiệp địa ốc tung chính sách hỗ trợ khách...

Bộ Kế hoạch và Đầu tư phân tích việc gần 164.000 doanh nghiệp rút khỏi thị trường

Gần 164.000 doanh nghiệp rút khỏi thị trường trong 9 tháng đầu năm 2024, đại biểu Quốc hội đề nghị phân tích, làm rõ tình hình. ...

Đưa startup công nghệ giáo dục Việt tiếp cận thị trường quốc tế

NDO - Trong khuôn khổ Tọa đàm "Khởi đầu địa phương, tư duy toàn cầu", do Trường Đại học Văn Lang phối hợp các đơn vị liên quan tổ chức tại thành phố Hồ Chí Minh ngày 3/11, các diễn giả đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm thực tế về phương thức khởi nghiệp với hàng nghìn...

Mới nhất