Плыви по течению океана

Наслаждайтесь красотой матери-природы

У человека более 70% тела состоит из воды. С самого рождения вода была незаменимой частью жизни человека. Под огромными, таинственными водами накладывающиеся друг на друга волны всегда вызывают любопытство у каждого человека, желающего исследовать и покорять. Поэтому в настоящее время существует множество популярных подводных видов спорта. Плавание на открытой воде выбирают люди с хорошими навыками плавания и страстью к плаванию на длинные дистанции. Или некоторые экстремальные виды спорта , такие как фридайвинг и подводное плавание с аквалангом, в которые постоянно вкладывают десятки миллионов, а то и сотни миллионов, молодые люди, чтобы овладеть этими навыками. Еще один более простой вид спорта — каякинг, который также часто встречается во время морских туров, организованных в спокойных бухтах и ​​на островах с несильным течением и величественной природой.

Нгуен Ту Ханг (28 лет, проживает в Ханое ) поделился, что фридайвинг похож на метод медитации. Во время погружения учащимся необходимо расслабиться и расслабить все тело, чтобы достичь предела задержки дыхания на максимально длительное время и погрузиться на максимальную глубину. Она рассказала, что перед тем, как заняться дайвингом в океане, она целый год изучала и практиковала дайвинг в крытых бассейнах. Ханг поделился некоторыми базовыми навыками, которые должны знать учащиеся: равновесие ушей (отсутствие боли в ушах при погружении на глубину 5–10 м), навыки работы с водолазным снаряжением, например, с ластами-педалями (тип ласт, используемых при дайвинге), использование трубки, плавание, спасение...

Ту Ханг сказал, что под океаном находится совершенно другой мир , когда дайверы погружаются в голубое небо, с плавающими стаями рыб и красочными скоплениями кораллов: «Если в музеях мы видим только образцы, в аквариумах люди видят существ через стекло, то во время фридайвинга я погружаюсь в океан, возвращаясь к своей второй семье. Я плаваю со стаями рыб, исследую красочные кораллы и плыву по течению воды».

Ле Нгок Ань (29 лет, проживает в Ханое) рассказал, что его особый интерес вызывают водные виды спорта. У нее хорошие, систематические навыки плавания, и после многих лет практики она может проплыть от 2 до 5 км без отдыха. Вот почему Нгок Ань любит плавать в море. Каждое лето она ездит купаться на прекрасные пляжи Нячанг, Фукуок, Фуйен, Катба и Ко То. Она поделилась: «Я научилась плавать с детства, и я тоже люблю плавать. Летом я хожу на пляж три-четыре раза, чтобы поплавать по естественным, соленым тропам. Зимой я жду праздников, чтобы забронировать рейс на пляжи на юге или в тропические страны Юго-Восточной Азии, чтобы совместить семейный отдых и плавание».

Нгок Ань очень любит участвовать в соревнованиях по плаванию, проводимых в провинциях и местностях. Она поделилась: «Обычно во время отпуска я плаваю туда-сюда в безопасной зоне пляжей с веревками и спасателями. Однако дистанция заплыва довольно короткая, всего около 1-2 км. Напротив, плавая на любительских соревнованиях, со спасателями, организаторами и профессиональными инструкторами, я могу проплыть более длинные дистанции в 5-10 км».

Плавание действует как упражнение для всего тела, помогая расслабить мышцы и снять боль в теле. Плавание поможет расслабить мышцы шеи и спины, а также снять боль в других мышцах. Плавание не только помогает ей укрепить спину, но и снимает напряжение в таких областях, как руки, шея, ноги, спина и т. д.

Многие научные исследования показали, что водные виды спорта приносят пользу. Например, подводное плавание помогает практикующим повысить чувствительность и гибкость своего тела в самых разных ситуациях. При занятиях подводным плаванием интенсивность непрерывных движений под водой является фактором, который способствует повышению гибкости тела, координации стабильного дыхания для поддержания равновесия и т. д. Таким образом, занимаясь этим видом спорта, занимающийся обнаружит себя более ловким и гибким не только в действиях, но и в мышлении и рассуждениях.

В исследовании Copenhagen City Heart Study (Дания) перечислены восемь упражнений, которые помогают продлить жизнь, и установлено, что одно упражнение увеличивает продолжительность жизни почти на 10 лет. Результаты исследования также были опубликованы в медицинском журнале Sciencedirect. Исследование проводилось с участием 8577 человек в Копенгагене в возрасте от 20 до 93 лет. Исследователи анализировали типы и привычки физических упражнений, а также следили за состоянием здоровья участников исследования в течение 25 лет. Результаты показывают, что плавание может помочь увеличить продолжительность жизни на 3–4 года.

Занимайтесь спортом безопасно и научно

Хотя водные виды спорта приносят участникам много пользы, игрокам необходимо проявлять осторожность, чтобы обеспечить собственную безопасность. На самом деле, с игроками этих видов спорта случались несчастные случаи, такие как унос в океанские течения, утопление, нехватка кислорода...

Министерство культуры, спорта и туризма Вьетнама выпустило циркуляр, утверждающий Национальный технический регламент по безопасности оборудования, используемого на объектах, занимающихся подводным плаванием. Согласно правилам, районом водолазной деятельности считается морская зона, регулируемая административным органом, в которой должны быть определены как минимум следующие факторы: 1) глубина вокруг района водолазной деятельности; 2) Обтекание рабочей зоны; 3) Препятствия вокруг рабочей зоны; 4) Различия в области эксплуатации; 5) Плотность кораблей и лодок на водной поверхности; 6) Сброс отходов на водную поверхность; 7) Расстояние до берега.

Кроме того, занимаясь фридайвингом или подводным плаванием, игрокам необходимо посещать авторитетные курсы обучения, чтобы иметь базовые знания. Например, знание баланса ушей, использование ласт для подводного плавания, статика (практика задержки дыхания). Или, занимаясь подводным плаванием, игроки должны научиться пользоваться спасательным оборудованием.

В некоторых странах мира, таких как Таиланд, Корея, Япония... существуют правила, согласно которым дайверы должны иметь сертификат дайвера для участия в этом виде спорта, чтобы обеспечить безопасность игроков.

Что касается таких видов спорта, как плавание на длинные дистанции в открытом море, игрокам необходимо иметь при себе спасательный буй для открытой воды (специальный буй, обеспечивающий безопасность пловцов). Обычно сопровождающие команды по плаванию на открытом воздухе будут иметь вспомогательные лодки, направляющие буи и наблюдение сбоку. Большинство любительских соревнований во Вьетнаме, таких как Aquaman, Oceanman и т. д., в настоящее время применяют эти методы, чтобы помочь пловцам безопасно достичь финишной черты в обширных открытых морских и озерных условиях.

Еще один вид спорта — каякинг, который более популярен на пляжных курортах Вьетнама. Это относительно простой и безопасный вид спорта. Однако во время занятий греблей спортсменам необходимо обращать внимание на погодные условия, а также температуру воды. Каякинг в бурных или штормовых водах — ужасный выбор. Посетителям также следует надевать соответствующую погоде одежду, чтобы согреться или защититься от солнца, а также остерегаться ветров с берега, которые могут затруднить возвращение на берег. Всегда соблюдайте правила плавания на лодках, установленные в указанном районе. Не употребляйте алкоголь или наркотики с побочными эффектами во время катания на лодке. Никогда не превышайте грузоподъемность лодки и всегда проверяйте свое снаряжение на предмет износа перед началом гребли. Самое главное — всегда надевайте полный комплект защитной экипировки. Правила береговой охраны требуют, чтобы на всех каяках были спасательные жилеты. Спасательный жилет поможет вам удержаться на поверхности воды, а изоляция согреет вас в холодной воде.

Ань Нхи

Источник: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html