Обладает ли апельсиновая кожура противораковыми свойствами?

Апельсины обладают кисло-сладким вкусом и известны высоким содержанием витамина С. Большинство из нас выбрасывает апельсиновую кожуру. Однако в ней содержится множество питательных веществ, очень полезных для здоровья.

Апельсиновая цедра — богатый источник клетчатки, особенно растворимой клетчатки пектина. Этот тип клетчатки помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшить пищеварение, как сообщает медицинский сайт Medical News Today (Великобритания).

Апельсиновая кожура и мякоть обладают множеством удивительных полезных свойств для здоровья.

100 грамм апельсиновой цедры содержат приблизительно 97 калорий, 1,5 грамма растительного белка, 160 граммов кальция, 22 мг магния, 212 мг калия, 136 мг витамина С и множество других питательных веществ. Из апельсиновой цедры можно приготовить варенье, высушить ее или промыть и отварить для приготовления напитка.

К полезным свойствам апельсиновой кожуры относятся:

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Питательные вещества в апельсиновой кожуре могут изменять микробиом кишечника и помогать предотвращать атеросклероз. Атеросклероз возникает, когда холестерин накапливается в виде бляшек на стенках артерий, что может вызывать закупорку и приводить к инфарктам и инсультам.

Контроль моторики кишечника

Благодаря высокому содержанию клетчатки апельсиновая кожура помогает регулировать работу кишечника и способствует пищеварению. Это может помочь улучшить пищеварение при таких проблемах, как изжога, несварение, вздутие живота и синдром раздраженного кишечника. Кроме того, растворимая клетчатка пектин в апельсиновой кожуре способствует развитию полезных бактерий в желудке.

Способствует снижению веса

Апельсины очень полезны для диет, направленных на снижение веса. Они не только низкокалорийны, но и богаты витаминами, что помогает снизить риск дефицита питательных веществ во время диеты. Высокое содержание витамина С в апельсинах также способствует сжиганию лишнего жира. Кожура оказывает аналогичное благотворное влияние на снижение веса, как и мякоть.

Снизить риск развития рака.

Некоторые исследования предполагают, что белок под названием RLIP76 может стимулировать рост раковых клеток. Однако флавоноидные антиоксиданты в апельсиновой кожуре подавляют активность RLIP76. Кроме того, апельсиновая кожура содержит лимонен, который, как было показано, снижает риск развития рака.

Помогает отбеливать зубы

Апельсиновая кожура содержит d-лимонен, который помогает уменьшить желтые пятна на зубах, в том числе вызванные курением. Способ применения апельсиновой кожуры для этой цели очень прост. Достаточно потереть белой частью кожуры зубы в течение 2-3 минут, затем прополоскать рот, повторяя процедуру два раза в день, сообщает Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm