Не будьте субъективны, когда дети устали.
По данным Главного статистического управления, в 2023 году уровень рождаемости во Вьетнаме оценивается в 1,96 ребенка на женщину и, по прогнозам, продолжит снижаться в последующие годы. Сегодня в семьях меньше детей, чем раньше, что в сочетании с быстро развивающимися социально-экономическими условиями сделало условия воспитания детей намного лучше, чем у предыдущих поколений. Сегодня дети не только имеют достаточно еды, одежды и могут ходить в школу, но и участвовать в бесчисленном количестве интересных занятий, таких как обучение пению, танцам, рисованию, игре на пианино, шахматам, настольному теннису, просмотру фильмов и т. д. Так как же помочь детям быть выносливыми, сохранять активное и счастливое состояние в течение всего дня — это вопрос, который интересует многих родителей.
Дважды в неделю г-жа Фуонг (Хошимин) забирает свою дочь из школы и отвозит ее в художественный центр. «У моей дочери Вьет Ха талант к живописи. Ей также нравится учиться рисовать, и она не хочет пропускать ни одного занятия, но я заметила, что несколько раз по дороге из школы на урок рисования она крепко обнимала меня за спину и засыпала». Г-же Фыонг было жаль своего ребенка, поэтому она хотела отпустить его из школы для одаренных детей, но он отказался. Между тем, г-жа Хоай Ан (Дананг) также не знала, что делать, когда классный руководитель сказала, что ее сын очень активен и быстро учится по утрам, но во второй половине дня он устает и ему не хватает концентрации. Если ему приходилось сдавать тест во второй половине дня, его результаты всегда были хуже, чем утром. «Утром я отвела ребенка к школьным воротам, и он поиграл со своими друзьями. Но около 4 часов вечера, когда я пришла забрать его, он вывалился из школьных ворот, измученный и голодный, и попросил маму купить ему перекус у школьных ворот», — добавила г-жа Ан. Эти признаки указывают на то, что вашему ребенку может не хватать выносливости.
Недавнее исследование компании Kantar показало, что 92% вьетнамских матерей хотят повысить выносливость своих детей, чтобы у них было достаточно энергии для выполнения всех дел в течение дня. Выносливость можно понимать как способность сохранять подвижность в течение максимально возможного для организма периода времени. Улучшение выносливости является основой для улучшения выносливости и подвижности организма в целом. Доц., д.м.н. Доктор Нгуен Тхи Лам, бывший заместитель директора Национального института питания, отметила, что тренировки на выносливость не только помогают детям развивать энтузиазм к физическим упражнениям и укрепляют их волю, но и способствуют укреплению дисциплины, повышению их уверенности в себе и самооценки.
Доктор Нгуен Тхи Лам подчеркнула острую необходимость повышения выносливости детей.
Недостаток выносливости вызывает беспокойство. По словам доктора Лэма, недостаток выносливости приводит ко многим нежелательным последствиям для жизни и здоровья детей. Недостаток выносливости может легко привести к тому, что дети будут медленно набирать вес и рост, быстро истощаться, у них будет ухудшаться память, возникать трудности с усвоением и концентрацией внимания во время учебы, это повлияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и физическую силу, а также может легко привести к развитию у детей менталитета избегания, отказа от участия и потери уверенности в себе при участии в спортивных мероприятиях в частности и других видах деятельности в повседневной жизни.
Повышение выносливости для всестороннего развития ребенка
В ответ на обеспокоенность многих родителей тем, как повысить выносливость своих детей, доктор Нгуен Тхи Лам советует родителям сосредоточиться на двух факторах: питании и физических упражнениях.
Сегодня дети имеют достаточно еды и энергии, но многие родители склонны позволять своим детям есть то, что им нравится. Большинство детей любят фастфуд, жареную пищу, сладости, которые вредны для здоровья, если их употреблять в больших количествах. Добавление только одной группы питательных веществ без добавления других групп приведет к дисбалансу питания, что отрицательно скажется на физической силе и выносливости маленьких детей.
Чтобы поддерживать способность функционировать в течение длительного времени, центральная нервная система и мышцы должны получать энергию из углеводов, которые часто содержатся в таких продуктах, как овощи, сладкий картофель, овес и т. д. В то же время организму также необходимы витамины группы В, такие как В2, для поддержания функции таких органов, как мозг, пищеварение, нейротрансмиттеры и гормоны. Витамин В3 помогает улучшить кровообращение, что полезно для выносливости и мозговой активности детей. Родители могут включать в ежедневное меню своих детей продукты, богатые этими группами питательных веществ, или дополнять рацион питательным молоком, которое, как научно доказано, повышает выносливость, обеспечивая детей сбалансированными питательными веществами и мгновенно давая им энергию для поддержания выносливости и энтузиазма при активной деятельности в течение всего дня.
Кроме того, увеличение физической активности также играет чрезвычайно важную роль в повышении выносливости детей. Согласно исследованиям Национальной академии наук США, регулярная физическая активность не только помогает детям и подросткам улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, но и повышает когнитивную активность, помогая им лучше думать и учиться. Родители должны поощрять своих детей быть физически активными каждый день с помощью простых занятий, таких как ходьба, бег трусцой, или создавать условия для их участия в различных видах спорта, таких как футбол, баскетбол, аэробика, вовинам и т. д., в зависимости от их интересов.
Поскольку общество постоянно меняется, о детях заботятся все лучше и лучше, и у них появляется все больше условий для развития в соответствии с талантами, интересами и возрастом каждого ребенка, было бы ошибкой обращать внимание только на рост и вес ребенка, но игнорировать фактор выносливости. Чтобы помочь детям свободно следовать своим интересам, постоянно исследовать и учиться, развивать как телосложение, так и интеллект, родителям необходимо поощрять своих детей тренировать выносливость с помощью питания и физических упражнений.
Источник
Комментарий (0)