Говорят, что пить теплую воду полезно для здоровья. Теплая вода помогает организму удерживать воду, улучшает пищеварение и снижает стресс.
Кроме того, чтобы улучшить здоровье и восполнить запасы витамина С в организме, можно добавить несколько долек лимона в чашку теплой воды, сообщает сайт о здоровье Healthline (США).
Теплая вода может облегчить боль в горле, вызванную скоплением слизи в горле.
Вот некоторые выдающиеся эффекты употребления теплой воды:
1. Уменьшение заложенности носа
Теплая вода создает пар, поэтому, держа чашку с теплой водой и вдыхая легкий пар через нос, можно помочь ослабить заложенность носовых пазух и даже облегчить головные боли, связанные с ними. Кроме того, употребление теплой воды может облегчить боль в горле, вызванную скоплением слизи в горле.
Согласно исследованию 2008 года, горячие напитки, такие как чай, могут помочь быстро облегчить насморк, кашель, боль в горле и усталость.
2. Способствует пищеварению и уменьшает запоры.
Обезвоживание является одной из причин запоров. Употребление теплой воды способствует хорошей работе пищеварительной системы. Когда вода проходит через желудок и кишечник, организму легче выводить отходы.
Исследование, проведенное в 2016 году, также показало, что теплая вода оказывает благотворное влияние на перистальтику кишечника. По данным Healthline , теплая вода может помочь растворить и переварить трудноперевариваемую пищу.
3. Улучшить работу центральной нервной системы
Недостаточное употребление воды может негативно сказаться на работе нервной системы, влияя на настроение и работу мозга.
Исследование 2019 года показало, что употребление теплой воды может улучшить деятельность центральной нервной системы и улучшить настроение. Настроение участников этого исследования улучшилось, а тревожность снизилась после употребления воды.
4. Улучшение кровообращения и детоксикации
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление теплой воды может помочь уменьшить дрожь в холодную погоду. Исследователи обнаружили, что употребление теплой воды помогает организму не тратить много энергии на поддержание температуры тела.
Здоровый кровоток помогает стабилизировать артериальное давление, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Принятие теплой ванны помогает кровеносным органам, таким как артерии и вены, расширяться и более эффективно транспортировать кровь по всему телу. По данным Healthline , употребление теплой воды может иметь аналогичный эффект.
Исследования также показывают, что употребление большого количества воды может защитить почки и разбавить отходы в крови. Кроме того, тепло от употребления теплой воды может помочь организму расслабиться и хорошо выспаться.
Ссылка на источник
Комментарий (0)