Добавьте волшебства в свою утреннюю чашку кофе

В новом исследовании, опубликованном в медицинском журнале BMJ Open , ученые обнаружили еще один удивительный эффект утренней чашки кофе.

Тиннитус — это ощущение звука в ушах (звона, жужжания или щелчка), когда его на самом деле нет. Данные показывают, что этим заболеванием страдают около 14% взрослых во всем мире и оно связано с депрессией, тревогой и стрессом.

Высокое потребление кофеина — основного ингредиента кофе — связывают с уменьшением шума в ушах.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Лекарства от тиннитуса не существует, но такие методы лечения, как консультирование, поведенческая терапия, прием лекарств и слуховые аппараты, могут помочь облегчить симптомы.

Какое влияние оказывает диета на шум в ушах?

Диета также может оказывать существенное влияние на шум в ушах. Предыдущие исследования показали, что потребление высококачественных питательных веществ может оказывать положительное влияние на слух за счет улучшения притока крови к внутреннему уху и уменьшения окислительного повреждения и воспаления.

Однако до сих пор неясно, какие именно продукты усугубляют или облегчают симптомы тиннитуса.

Для дальнейшего изучения этого вопроса ученые из Центра сотрудничества Всемирной организации здравоохранения в Китае (WHOCC) в сотрудничестве с экспертами больницы Чэндуского университета традиционной китайской медицины и Нанкинского университета традиционной китайской медицины (Китай) провели обзорный анализ восьми исследований, в которых приняли участие 301 533 человека.

Данные показывают, что тиннитусом страдают примерно 14% взрослых людей во всем мире и связан с депрессией, тревогой и стрессом.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Исследования, включенные в анализ, были связаны с влиянием диеты на шум в ушах.

К диетическим факторам относятся углеводы, кофеин, яйца, фрукты, клетчатка, жиры, мясо, белок, сахар, рыба, овощи и молоко.

Кофеин и продукты, помогающие уменьшить шум в ушах

Результаты показали, что употребление большего количества кофеина — основного ингредиента кофе — связано с уменьшением шума в ушах, сообщает медицинский сайт Medical Express .

Кроме того, подобный эффект оказывают и некоторые другие продукты питания и напитки, включая фрукты, пищевые волокна и молочные продукты.

В частности, употребление большого количества кофе помогает уменьшить шум в ушах на 10%.

Кроме того, исследователи обнаружили, что употребление большего количества фруктов снижает шум в ушах на 35%, добавление большего количества клетчатки в рацион снижает его на 9%, а молочных продуктов — на 17%.

Авторы объясняют, что причина, по которой кофе и вышеперечисленные продукты оказывают такое волшебное действие, заключается в их защитном воздействии на кровеносные сосуды и нервы, а также в их противовоспалительных и антиоксидантных свойствах.

Однако, по данным Medical Express , необходимы дальнейшие крупномасштабные исследования для дополнения и подтверждения связи между приемом пищи и шумом в ушах.

Эксперты в области здравоохранения и многочисленные исследования рекомендуют выпивать 2–3 чашки кофе в день, и чем менее сладкий, тем лучше.