GĐXH - 19-летний студент с искривлением позвоночника рассказал, что посещает спортзал уже более 2 лет. В это время он постоянно поднимал тяжести весом до 200 кг.
Недавно доктор наук Кэлвин Кью Трин, директор Центра реабилитации и бодибилдинга HMR, рассказал о случае 19-летнего пациента с тяжелым сколиозом из-за неправильных тренировок в спортзале.
Студент рассказал, что посещает спортзал уже более двух лет. В это время он постоянно поднимал тяжести до 200 кг. Недавно он обнаружил, что верхняя часть его тела явно искривлена, поэтому он пошел в больницу на обследование, где ему поставили диагноз «сколиоз в 50 градусов».
У парня развился сильный сколиоз из-за подъема тяжестей весом 200 кг.
По словам врача, пациент-мужчина страдал травмой поясничного отдела позвоночника, которая часто встречается у тяжелоатлетов. Чем больше вес, тем выше риск получения травмы. В некоторых случаях неправильное поднятие тяжестей может привести к серьезным последствиям, отрицательно влияющим на дальнейшую жизнь занимающегося.
Насколько опасно неправильное поднятие тяжестей?
Поднятие тяжестей — это безопасная форма упражнений, которая при правильном выполнении приносит много пользы костям и суставам. Однако если вы поднимаете тяжести, находясь в неправильной позе, и не напрягаете мышцы кора, вы непреднамеренно оказываете большую нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
«В долгосрочной перспективе это может легко привести к болям в спине, искривлению, внезапной травме поясничного отдела позвоночника или ухудшению дегенерации поясничного диска», — сказал доктор Кэлвин.
Поэтому, чтобы ограничить боли в спине и травмы при поднятии тяжестей, каждому следует хорошо разогреться и выбрать уровень веса, соответствующий его возможностям, и практиковаться с небольшими весами. В то же время практикующему необходимо также сформировать достаточно сильную базовую мышечную систему, чтобы постепенно увеличивать уровень веса.
Кроме того, новичкам следует практиковать поднятие тяжестей с тренером или инструктором, чтобы обеспечить правильную технику и свести к минимуму травмы.
Иллюстрация
Как сколиоз влияет на здоровье?
Прежде всего, сколиоз влияет на внешний вид пациента, вызывая нарушение равновесия, осанки и походки, ограничивая жизнедеятельность, делая пациента застенчивым и неполноценным в жизни.
В тяжелых случаях сколиоз поражает другие органы, например, спадание ребер приводит к плоской грудной клетке, спадание легких снижает жизненную емкость легких, ограничивает дыхание, вызывая дыхательную недостаточность, что приводит к сердечной недостаточности, отекам, одышке, деформация таза влияет на репродуктивное здоровье женщин.
Если не вмешаться и не начать лечение на ранней стадии, болезнь деформируется, что затруднит полное лечение и увеличит время, а также стоимость лечения сколиоза.
Как предотвратить сколиоз
Мы можем полностью предотвратить сколиоз, изменив наши повседневные действия и привычки, в том числе:
- Во время учебы или работы примите правильную позу, сидите прямо, не наклоняйте голову слишком низко, не наклоняйтесь влево или вправо во время учебы.
- Обеспечьте удобные столы, стулья и рабочую/учебную среду, не создающую нагрузку на позвоночник.
- Занимайтесь спортом и работайте умеренно и сбалансированно, чтобы улучшить здоровье и гибкость позвоночника.
- Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и гимнастику для поддержания гибкости и силы позвоночника.
- Обеспечьте правильное питание, включая достаточное потребление кальция и витамина D для поддержания здоровья костей.
- Регулярно проходите медицинские осмотры. Регулярные проверки здоровья опорно-двигательного аппарата помогают выявлять проблемы с позвоночником на ранней стадии. В частности, детям необходимо уделять внимание регулярным осмотрам, чтобы можно было своевременно диагностировать и лечить такие заболевания, как сколиоз.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec- сейчас-во время-спортзала-172241203145729209.htm
Comment (0)