История матери
В своем посте в социальных сетях женщина по имени Айла честно призналась, что после года страданий от издевательств на работе она начала замечать, что легко выходит из себя и часто ругает своего 8-летнего сына.
Понимая, что у нее есть психологические и поведенческие проблемы, мать поделилась своей историей в социальных сетях, надеясь получить сочувствие и совет.
«В течение последнего года я страдаю от издевательств на рабочем месте. Нездоровая конкуренция на рабочем месте настолько ужасна, что приводит к негативным состояниям. Даже когда я добиваюсь хороших результатов, я не счастлив. Мои коллеги сплетничают, завидуют и подделывают друг друга, что сильно повлияло на мою психологию.
Столкнувшись с негативными проблемами на работе, я обнаружила, что становлюсь раздражительной и часто ругаю своего маленького сына. Иногда, оглядываясь назад, я понимаю, что была неразумна и даже немного жестока по отношению к своему ребенку. «Боюсь, что из-за негатива на работе я потеряла рассудок...», — призналась мать.
Женщина сказала, что очень ценит свою работу и не хочет легко ее увольняться. Она обратилась с этой проблемой к своему начальству, но ситуация не улучшилась.
Айла сказала, что, хотя она понимала, что у нее есть проблемы с тем, как она обращается со своим ребенком, и иногда даже чувствовала сожаление, каждый раз, когда она злилась, она все равно не могла себя контролировать.
История Айлы вызвала споры в малазийских социальных сетях, открыв новые дискуссии о травле на рабочем месте, а также о проблемах психического здоровья родителей.
«Зачастую гнев родителей возникает не из-за того, что сделали их дети. Настоящая причина гнева — неудовлетворенность супружеской жизнью, давление на работе, финансовые трудности... Родители легко вымещают свое психологическое разочарование на детях», — прокомментировал один из пользователей сети.
Родители должны обучать своих детей только тогда, когда они спокойны (Иллюстрация: SCMP).
Как родителям контролировать гнев?
Жизненные обстоятельства — частая причина, по которой родители теряют контроль над своими детьми. Однако когда мы успокаиваемся, мы понимаем, что все могло бы сложиться лучше, если бы мы сохраняли хладнокровие.
Однако когда гнев «нарастает», способность родителей контролировать ситуацию значительно снижается. Это также... нормально с психологической точки зрения. Однако, будучи родителем, родители должны уметь контролировать себя, особенно свой гнев, поскольку неконтролируемый гнев очень вреден для воспитания детей.
Самое главное, что должны помнить родители о гневе, — это не действовать в момент гнева. В это время родители, как правило, хотят действовать немедленно, хотят немедленно научить своих детей, но эта потребность вызвана «высказыванием» гнева.
Родители должны обучать своих детей только тогда, когда они спокойны. В это время учения будут носить более образовательный характер, поэтому детям будет легче их усвоить.
Не ругайте, не поучайте, не наказывайте своих детей, когда вы все еще злитесь. Разгневанные родители заставят своих детей усвоить то же самое. Между тем, умение контролировать собственную психологию и поведение — очень важный навык.
Дети будут наблюдать гнев своих родителей. Родители, которые умеют справляться с гневом, научат своих детей навыкам самоконтроля даже в гневе. Чтобы контролировать гнев, родителям следует помнить о нескольких вещах.
Установите ограничения на гнев
Родители должны установить ограничения на проявление гнева в общении с детьми, например, не бить, не кричать, не применять дисциплинарные меры и не наказывать детей, пока они все еще злятся.
Кроме того, родителям также необходимо научиться общаться со своими детьми, когда они сами находятся в плохом настроении. Мягко скажите ребенку: «Сейчас твои родители устали, пожалуйста, сиди тихо, делай свою работу и не капризничай в это время». Такой простой и мягкий совет может иметь удивительный эффект.
Жизненные обстоятельства — частая причина, по которой родители теряют контроль над своими детьми (Иллюстрация: iStock).
Успокойся, прежде чем действовать.
Когда вы поймаете себя на том, что начинаете злиться, скажите себе: остановись, сделай глубокий вдох. Помните, что никакой чрезвычайной ситуации нет, и вам не нужно действовать немедленно.
Найдите повод посмеяться, даже если вы заставляете себя смеяться, вы создаете положительный сигнал для нервной системы, помогая успокоить эмоции, вы будете спокойнее.
Если вы часто злитесь, уделите себе 20 минут в день, чтобы посидеть в тишине. Каждый раз, когда вы контролируете свой гнев, вы повышаете свой самоконтроль.
На самом деле за гневом всегда скрываются страх, печаль, разочарование..., вам придется понять свои самые глубокие эмоции, чтобы решить проблему в корне.
"Сняли"
Когда вы злитесь, дайте себе временную передышку и возвращайтесь только тогда, когда успокоитесь. Если вы злитесь на своих детей, родителям следует на время вернуться в свою комнату или угол.
Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы сидеть один, спокойно скажите: «Мы слишком злы, чтобы разговаривать с тобой сейчас. Мы поговорим об этом снова, когда успокоимся».
Прерывание разговора не означает, что вы балуете ребенка или проявляете беспомощность. На самом деле, приостановка разговора поможет ребенку лучше понять серьезность вопроса. Кроме того, я также вижу, как родители сдерживают себя в гневе.
Если ваш ребенок маленький и вы не хотите оставлять его одного, вы можете сесть вдали от него и сделать глубокие вдохи, чтобы успокоиться.
Слушай гнев
Лучший способ справиться с гневом — приложить усилия, чтобы успокоиться, четко определить проблему и то, что необходимо изменить, чтобы улучшить ситуацию. Когда речь идет о воспитании детей, проблема часто кроется в самих родителях. Возможно, родителям следует давать детям более четкие указания и устанавливать более четкие правила, которым они должны следовать.
Чем больше вы выпускаете пар, тем злее становитесь.
Мы думаем, что нам нужно выплеснуть свой гнев, чтобы успокоиться, но на самом деле, давая ему выход, мы теряем контроль, и наш гнев может стать более сильным, чем мы ожидали. Когда мы успокаиваемся, мы можем почувствовать сожаление о том, что в момент гнева причинили боль нашим детям. Ответ на любой гнев — сначала успокоиться.
Разгневанные родители создадут негативную атмосферу в семье (Иллюстрация: Getty Image).
Не спешите наказывать ребенка.
Возьмите за привычку не предпринимать никаких действий, когда вы злитесь. Отложите разговоры с ребенком и наказание до тех пор, пока вы не успокоитесь. В это время родителям и детям по-прежнему необходимо работать и учиться в обычном режиме.
Когда вы садитесь поговорить, вам нужно выслушать своего ребенка и ответить ему адекватно и уважительно. Самое главное в каждом разговоре об ошибках ребенка — родители и дети должны вместе определять границы дозволенного. Это поможет вашему ребенку научиться контролировать себя, уменьшая количество ситуаций, которые могут расстроить или разозлить родителей.
Не наказывайте детей.
Эксперты в области образования никогда не поддерживают практику наказания маленьких детей, поскольку это негативно влияет на развитие ребенка и может иметь долгосрочные психологические последствия.
Родители всегда должны контролировать себя в присутствии своих детей. Когда они чувствуют, что слишком злы и могут потерять контроль, родителям следует выйти из комнаты. В случае, если родители вели себя неконтролируемо по отношению к своим детям и испытывают сожаление, они должны искренне извиниться перед своими детьми.
Не угрожай.
Не шлепайте детей, но и родителям не следует угрожать им словами, так как это вселяет нездоровый страх. Более того, угрозы часто преувеличены. Когда дети осознают эту истину, слова их родителей «утратят свой авторитет», и они станут более упрямыми и непослушными.
Голосовое и языковое управление
Чем больше вы стараетесь говорить спокойно, тем быстрее вы обретете самообладание. Это также делает меня спокойнее. Повышение голоса и использование гневных слов родителями лишь приводят к тому, что и родители, и дети теряют контроль.
Не злитесь все время
Разгневанные родители создадут негативную атмосферу в семье, поэтому не стоит сразу выходить из себя. Вам нужно знать, что важно в воспитании детей.
Незначительные поступки вашего ребенка, например, разбрасывание вещей, могут действовать вам на нервы, но не стоит так сильно нервничать из-за мелочей. Помните, чем более вы веселы, нежны, привязаны и близки к своему ребенку, тем больше он будет вас слушать.
По данным SCMP/Psychology Today
Источник: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm
Комментарий (0)