Какова оптимальная продолжительность приема ванны для здоровья?

Купание помогает удалить грязь, пот и омертвевшие клетки кожи, а также улучшает кровообращение, помогая расслабиться и снять стресс.

Однако слишком длительное купание может привести к некоторым проблемам со здоровьем, особенно если купание происходит в горячей воде, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Слишком длительное купание может оказать вредное воздействие на организм, особенно на кожу.

Слишком длительное купание может лишить кожу естественной влаги, что приведет к сухости и раздражению. Эксперты рекомендуют принимать ванну не более 10–15 минут за раз. Это идеальное время для очищения организма, не нанося вреда коже.

Причина в том, что чрезмерное воздействие воды, особенно горячей, может смывать естественные масла с кожи, делая ее сухой и восприимчивой к инфекциям. Длительный прием душа также требует большего расхода воды и является расточительством.

Полезен ли быстрый душ?

Между тем, слишком быстрое купание также не полезно. Преимущество быстрого принятия душа заключается в экономии воды и времени. Однако у нас не будет достаточно времени, чтобы очистить свое тело. Бактерии и грязь могут оставаться на коже, что приводит к повышенному риску возникновения инфекций или других проблем с кожей.

Поэтому для очищения организма достаточно 10–15 минут. Температура воды также является важным фактором для здоровья. Слишком горячая вода может лишить кожу влаги, а слишком холодная вода может вызвать сужение кровеносных сосудов. Поэтому идеальная температура воды для купания составляет около 37 градусов по Цельсию, что эквивалентно температуре тела.

При использовании средств для ванны и душа следует ограничить использование средств, содержащих отдушки и сильные моющие средства. Они могут лишать кожу влаги и вызывать раздражение.

Чтобы правильно помыться, нужно сначала намочить волосы и кожу, а затем вымыть волосы шампунем. Затем нанесите на тело мыло или гель для душа, избегая интенсивного трения, так как это может вызвать раздражение кожи. Затем смойте мыло и гель для душа водой и аккуратно вытрите тело полотенцем, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm