Кокосовая вода очень полезна для женщин | Женщины

Кокосовая вода — богатый источник витаминов и минералов. Эксперты часто рекомендуют женщинам регулярно употреблять кокосовую воду. Так почему же женщинам следует пить кокосовую воду?

Вот четыре причины, по которым женщинам следует регулярно включать кокосовую воду в свой рацион.

Улучшение внешнего вида кожи

Кокосовая вода содержит цитокинины и кинетин. Эти два соединения отвечают за предотвращение окислительного повреждения и замедление процессов, ускоряющих старение клеток.

Кроме того, антибактериальные свойства лауриновой кислоты, содержащейся в кокосовой воде, могут помочь избавиться от прыщей и увлажнить кожу. Поэтому женщинам следует регулярно пить кокосовую воду ежедневно для улучшения состояния кожи.

Помогает облегчить менструальные боли.

Кокосовая вода богата витаминами и минералами. По мнению ученых , эти питательные вещества помогают женщинам уменьшить менструальные боли. Кроме того, благодаря содержанию электролитов, они способствуют задержке менструации, растворяют сгустки крови и предотвращают обезвоживание во время менструации.

По мнению экспертов в области здравоохранения , кокосовая вода отлично способствует кроветворению. Это преимущество обусловлено высоким содержанием питательных веществ, включая витамины, магний, калий, кальций, марганец и антиоксиданты.

Кокосовая вода приносит женщинам много пользы. Фото: VTC.

поддержка в снижении веса

Кокосовая вода имеет чрезвычайно низкое содержание жира. Поэтому женщины могут употреблять этот напиток, не опасаясь набора веса. Кроме того, она дольше сохраняет чувство сытости, поскольку содержит важные питательные вещества, такие как калий, натрий и магний.

Помогает облегчить менструальный цикл.

Большинство женщин сталкиваются с различными проблемами во время менструального цикла. Многочисленные исследования показывают, что кокосовая вода может помочь облегчить и ускорить процесс выведения менструальной крови.

Для женщин, страдающих задержкой менструации, этот напиток также способствует восстановлению кровообращения, помогает женщинам удерживать воду, поддерживать физическую силу и способствует отхождению менструальной крови.

По мнению экспертов по питанию, кокосовую воду следует употреблять в умеренных количествах и ограничивать её употребление в вариантах с добавлением сахара. В частности, не следует выпивать более 1-2 кокосов в день и не следует пить её слишком часто. Употребление 2 кокосов обеспечивает 140 ккал.

Причины, по которым летом стоит умываться кокосовой водой.

Одно из преимуществ использования кокосовой воды для умывания лица заключается в том, что она помогает удалить загар летом. После посещения пляжа следует умыться кокосовой водой с лимонным соком, чтобы смыть загар.

Удаление пигментных пятен: С приближением лета повышенное выделение кожного сала и потоотделение могут закупоривать поры, поэтому для умывания лица следует использовать кокосовую воду. Кислоты в кокосовой воде помогают осветлить пигментные пятна, делая кожу более сияющей.

Лечение акне: Хотя одной кокосовой воды недостаточно для эффективного лечения акне, ее можно сочетать с другими средствами по уходу за кожей.

Акне также является распространенной проблемой кожи летом. Для проблемной кожи можно приготовить маску для лица из кокосовой воды и порошка куркумы или использовать ее в качестве спрея для сухой кожи.

Устранение пятен: Кокосовая вода обладает противовоспалительными, антибактериальными и детоксицирующими свойствами, которые могут помочь уменьшить угревую сыпь и пятна на коже.

Удаление солнечных ожогов: Помимо успокаивающего действия на солнечные ожоги, кокосовая вода содержит минералы, которые могут помочь осветлить шрамы и пигментные пятна. Вы можете сбрызнуть немного кокосовой воды воспаленный или пораженный участок, чтобы успокоить ожог.

Кокосовая вода считается безопасным средством для ухода за кожей, если у вас нет на нее аллергии. Это эффективный способ ухода за кожей летом, который не стоит упускать из виду.

Источник: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/nuoc-dua-rat-tot-cho-phu-nu-20230510121745345.htm