Куркума, имбирь и семена помогают улучшить здоровье кишечника. Графика: Тьен Нян
Куркума
Основным действующим веществом куркумы является куркумин, который известен своими мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Куркума способна уменьшить воспаление во многих частях тела, включая кишечник.
Куркумин играет важную роль в снижении воспаления кишечника, модулируя воспалительные пути в пищеварительном тракте. Кроме того, куркумин может подавлять активацию воспалительных клеток и способствовать заживлению слизистой оболочки кишечника. Это помогает уменьшить язвенный колит и синдром раздраженного кишечника (СРК).
Имбирь
Имбирь может значительно уменьшить воспаление в кишечнике, подавляя воспалительные цитокины и окислительный стресс. Противовоспалительные свойства имбиря могут быть полезны при лечении таких заболеваний, как гастрит и воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Кроме того, известно, что имбирь стимулирует выработку пищеварительных ферментов, что может улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота.
Имбирь можно употреблять в различных формах: свежим, сушеным или в виде чая.
Семена фенхеля
Семена фенхеля, которые часто используют для улучшения пищеварения после еды, весьма эффективны для уменьшения воспаления кишечника. Они содержат соединение под названием анетол, обладающее противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Семена фенхеля не только помогают успокоить пищеварительную систему, но и облегчают такие симптомы, как вздутие живота, спазмы и метеоризм.
Семена фенхеля могут помочь облегчить синдром раздраженного кишечника и кислотный рефлюкс, поскольку они помогают расслабить гладкие мышцы пищеварительного тракта, уменьшая дискомфорт и способствуя лучшему пищеварению.
Источник: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html
Комментарий (0)