Употребление достаточного количества воды помогает организму правильно переваривать пищу, обеспечивает правильное функционирование систем органов, выводит бактерии из организма, смягчает боли в суставах, транспортирует кислород и питательные вещества, регулирует температуру тела, поддерживает постоянную частоту сердечных сокращений и контролирует артериальное давление.
Но вопрос в том, какую воду лучше пить: теплую (комнатной температуры) или холодную?
Далее врач прояснит этот вопрос.
Доктор Пунам Сачдев, педиатр, работающий в Индии, согласен, что пить холодную или теплую воду полезно, каждый тип воды будет поддерживать организм по-разному в разных ситуациях, согласно медицинскому сайту Medicine Net.
Это означает, что бывают моменты, когда лучше пить теплую воду, а иногда лучше пить холодную воду.
Когда следует пить холодную воду?
Полезно пить как холодную, так и теплую воду, каждый тип воды по-разному поддерживает организм в разных ситуациях.
Холодная вода воздействует на организм по-разному. Поэтому в некоторых случаях это может быть более полезно.
Во время тренировок. В это время температура вашего тела повышается, из-за чего вы быстрее теряете энергию и устаете. Исследования показывают, что употребление холодной воды во время тренировок может помочь предотвратить перегрев организма и сделать тренировку более успешной. Возможно, это связано с тем, что употребление холодной воды помогает организму поддерживать более низкую температуру тела. В результате вы будете чувствовать себя менее уставшим и сможете дольше заниматься спортом.
При потоотделении в жаркую погоду. При воздействии высоких температур организм охлаждается посредством потоотделения. В ходе этого процесса организм теряет много воды, и для ее компенсации ему необходимо пить воду. Теплая или вода комнатной температуры может снизить вероятность возникновения жажды, что приведет к невыпиванию достаточного количества воды. Употребление холодной воды может побудить вас пить больше и избежать обезвоживания.
Когда нужно быть начеку. Когда вам нужно сохранять концентрацию, попробуйте выпить стакан холодной воды. По данным Medicine Net, холодная вода помогает организму вырабатывать адреналин — гормон, который помогает вам бодрствовать.
Когда следует пить теплую воду?
Употребление теплой воды является хорошим способом лечения заболеваний носовых пазух и носовых пазух.
Вода комнатной температуры воздействует на организм иначе, чем холодная вода. Поэтому в некоторых ситуациях пить теплую воду может быть полезнее холодной. Употребление теплой воды может способствовать пищеварению и улучшению кровообращения, а также помочь организму быстрее выводить токсины.
При заложенности носа из-за синусита. Употребление теплой воды — отличный способ лечения заболеваний носовых пазух и носовых пазух. Если у вас простуда или аллергический синусит, вызывающий заложенность носа, употребление теплой воды может помочь облегчить симптомы и облегчить дыхание. Вода разжижает слизь и удаляет ее из дыхательных путей. Это облегчает дыхание и успокаивает горло. И наоборот, употребление холодной воды может ухудшить состояние за счет сгущения носовой слизи.
Люди, страдающие мигренью. Существуют определенные заболевания, которые употребление холодной воды может усугубить. Исследования показали, что употребление холодной воды вызывает мигрень у людей, которые уже страдают мигренями.
Когда необходимо улучшить пищеварение. Употребление воды комнатной температуры по утрам помогает стимулировать пищеварительную систему. Он способствует моторике и опорожнению кишечника. Недостаточное употребление воды часто приводит к запорам. По данным Medicine Net, употребление стакана теплой воды утром сразу после пробуждения может облегчить это состояние за счет улучшения работы кишечника.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
Comment (0)