Зимой резко увеличивается количество инфарктов и инсультов. Причиной может быть холод, а также ошибка, которую многие люди легко совершают после пробуждения утром и которая также может способствовать ухудшению здоровья.
Делайте это утром, чтобы избежать сердечных приступов и инсультов в холодную погоду
В холодную погоду даже небольшая неосторожность может быть очень вредна для вашего здоровья. Наибольшему риску подвергается сердце. Случаи сердечных приступов часто резко возрастают во время суровых зим. Причина — холод. Из-за холода кровеносные сосуды сужаются, и кровоснабжение замедляется. Высокое кровяное давление и повышенный риск сердечного приступа. Среди них сердечные приступы чаще случаются утром.
Проснувшись утром, сначала посидите около 20–30 секунд, затем опустите ноги на 1 минуту, а затем встаньте и наденьте пальто. Это будет способствовать нормальному кровообращению.
Столкнувшись с этим риском, врачи дали важные советы: как можно быстрее просыпаться утром, чтобы предотвратить сердечные приступы и инсульты.
Доктор Пунам Сачдев, старший врач, работающий в Индии, советует не вставать сразу после пробуждения утром. Сердечные приступы чаще случаются по утрам. Мозг заставит организм вырабатывать гормоны стресса, когда вы просыпаетесь, и это создаст дополнительную нагрузку на сердце. По данным медицинского новостного сайта WebMD, после длительного сна организм может обезвоживаться, что может привести к усилению работы сердца.
Всякий раз, когда вы просыпаетесь ночью или просыпаетесь утром, не вставайте сразу, так как в холодную погоду кровь загустевает, и если вы встанете сразу, есть большая вероятность, что кровь не сможет достичь сердца и мозга. Последствия могут включать сердечные приступы и инсульты.
Поэтому, проснувшись утром, сначала посидите около 20–30 секунд, затем опустите ноги на 1 минуту, а затем встаньте и наденьте пальто. По данным India TN, это будет способствовать нормальному кровообращению.
Почему зимой чаще случаются сердечные приступы?
Ошибка, которую многие люди легко совершают после пробуждения утром, также может способствовать возникновению сердечных приступов и инсультов.
Зима — враг сердца. Низкие температуры вызывают сужение кровеносных сосудов, что приводит к снижению притока крови и повышению артериального давления, что приводит к сердечным приступам.
Как предотвратить сердечный приступ, инсульт?
Улучшите свой образ жизни, бросьте курить и пить, ешьте здоровую пищу вместо вредной. Поддерживайте ежедневные физические упражнения, снимайте стресс.
В частности, артериальное давление следует проверять один раз в месяц. Регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови, проходите ежегодные медицинские осмотры.
Чтобы сохранить здоровье сердца, контролируйте следующие показатели: артериальное давление, холестерин, уровень сахара в крови, массу тела.
Соблюдайте диету, полезную для сердца. Увеличьте потребление воды, сократите потребление соли и сахара. Ешьте много овощей, фруктов, цельного зерна, орехов и белков.
Источник: https://thanhnien.vn/mua-lanh-ngay-khi-thuc-day-can-lam-gi-de-tranh-dau-tim-dot-quy-185241213114540911.htm
Комментарий (0)