Усталость на работе: когда это тепловое истощение?

Тепловое истощение возникает при перегреве организма из-за длительного воздействия высоких температур, особенно в сочетании с высокой влажностью и физической активностью. Это одна из наиболее распространенных проблем, вызванных жарой. По данным медицинского сайта Healthline (США), тепловое истощение, если его не лечить своевременно, может привести к тепловому удару.

Недостаточно низкая температура в офисе и плохо проветриваемая одежда могут стать причиной теплового удара.

ФОТО: ИИ

Симптомы теплового истощения

Распространенными симптомами теплового истощения являются сильное потоотделение, учащенное сердцебиение, головокружение, головная боль, тошнота и мышечные спазмы. Чрезмерно высокая температура окружающей среды может перегрузить естественные механизмы охлаждения организма, такие как потоотделение. Тело не может эффективно регулировать свою температуру. Результатом является высокая температура тела, которая может привести даже к тепловому удару, если не принять своевременных мер.

Симптомы теплового истощения часто проявляются незаметно и их легко спутать с обычной усталостью. К ранним признакам теплового истощения, на которые следует обращать внимание, относятся сильное потоотделение, бледность и липкость кожи, головокружение, учащенное сердцебиение и чувство слабости. Поэтому, если человек постоянно чувствует усталость, даже не выполняя тяжелую работу, это может быть признаком того, что организм посылает предупреждающий сигнал.

Работников, работающих на открытом воздухе, часто предупреждают о риске теплового удара. Однако люди, работающие в офисах, также могут получить тепловой удар, хотя риск невелик.

Например, плохая вентиляция, недостаточное кондиционирование воздуха и устройства, выделяющие тепло, такие как компьютеры и принтеры, приводят к повышению температуры в помещении. Кроме того, ношение тесной, плохо проветриваемой офисной одежды также ограничивает способность организма охлаждаться. Таким образом, работа в помещении, хотя и сопряжена с низким риском, все же может привести к тепловому удару.

Чтобы предотвратить перегрев на работе, людям следует пить достаточное количество воды, носить прохладную одежду, делать разумные перерывы, использовать персональные вентиляторы или охлаждающие полотенца и следить за температурой в помещении. По данным Healthline , частое вставание, ходьба или нахождение в прохладном месте может помочь охладить ваше тело, когда на улице слишком жарко.

Источник: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm