Как это принято, около 5 утра, от тихих деревень до шумных городов, от пожилых и людей среднего возраста до молодежи и детей, каждый может найти радость и пользу в физических упражнениях, которые зарядят его энергией для продуктивного нового рабочего дня.
Женщины из коммуны Дан Лук (район Триеу Сон) участвуют в репетициях народных танцев в культурном центре деревни Сюань Тьен.
Наблюдения показывают, что каждый человек выбирает подходящий вид спорта в зависимости от своего возраста и состояния здоровья. Люди старшего возраста часто занимаются спортом в группах, выполняя щадящие, медленные упражнения. Молодые люди выбирают более быстрые, энергичные и структурированные групповые занятия, такие как бег трусцой, бадминтон и футбол. Большинство предпочитает более простые формы упражнений, такие как народные танцы, йога, плавание, ходьба, езда на велосипеде или стационарные упражнения с использованием оборудования, установленного в парках местными властями.
На протяжении более 18 лет г-н Хоанг Ван Нга из района Донг Сон (город Тханьхоа ) регулярно занимается утренними упражнениями. Каждое утро, около 4 часов, он бегает от своего дома до парка Бо Ве. Благодаря этому, несмотря на свой 70-летний возраст, он выглядит намного моложе своих лет. Г-н Нга признался: «Раньше я часто страдал от болей в суставах, по утрам у меня болело все тело, и меня часто кружила голова. Но после утренних упражнений я чувствую, что мое тело стало стройнее и подтянутее, особенно у меня улучшается настроение, я чувствую себя расслабленным, и у меня больше нет болей в суставах».
В районе Донг Хуонг (город Тханьхоа) г-жа Нгуен Тхи Хоа последние 15 лет выбирает физические упражнения в качестве своего спутника, доказывая, что никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Эта дисциплина не только помогает ей поддерживать физическую гибкость и ловкость, но и дарит бодрость духа и душевное спокойствие. По ее словам: «Каждый сталкивается с большим давлением на работе и в жизни, и физические упражнения — лучший способ снизить стресс. С тех пор, как я начала заниматься спортом, я чувствую, что мое здоровье значительно улучшилось. Более того, я завязала много близких и тесных отношений со своими товарищами по тренировкам, что добавило красок и смысла моей жизни».
Регулярно, примерно с 5 утра до 6 вечера, в культурном центре деревни Сюань Тьен в коммуне Дан Лук (район Триеу Сон) женщины в ярких костюмах исполняют энергичные и радостные танцы, сопровождаемые смехом и музыкой, создавая живую и веселую атмосферу. Г-жа Нгуен Тхи Бинь из деревни Тьен Мок, мастерски владеющая каждым движением с изящными и ритмичными шагами, сказала: «Я люблю народные танцы, потому что они не только укрепляют мое тело и повышают гибкость, но и дарят мне веселье и расслабление каждый день». Г-жа Бинь добавила, что народные танцы легко освоить, а движения достаточно просты, чтобы их мог повторить любой. Опытные танцовщицы обучают новичков, и все разучивают движения онлайн и практикуются вместе, создавая чувство единства и товарищества. Кроме того, удобная и легко выбираемая одежда для тренировок подходит многим женщинам. Поэтому народные танцы привлекают к участию множество женщин.
В настоящее время в коммуне Дан Лук движение народных танцев развито во всех 13 деревнях. Помимо участия в репетициях народных танцев в общественном центре, женщины из танцевальных коллективов также регулярно организуют обмены между собой. В частности, движимые страстью к народным танцам и желанием взаимодействовать и участвовать в мероприятиях с другими населенными пунктами, в августе 2023 года в коммуне Дан Лук был создан Клуб народных танцев Дан Лук, который привлек более 20 женщин, являющихся образцовыми и активными участницами, профессионально репетирующими танцевальные номера в своих деревнях.
Эксперты в области здравоохранения подтвердили, что утренние упражнения приносят неоспоримую пользу. Они не только улучшают физическое здоровье и укрепляют иммунную систему, но и положительно влияют на психическое благополучие, снижают стресс и повышают концентрацию внимания. Кроме того, утренние упражнения дают людям возможность встречаться, общаться и способствовать формированию здорового, сплоченного сообщества. Ранее утренние упражнения были в основном доступны пожилым людям и тем, кто имел медицинские противопоказания. Однако сегодня растет число молодых людей, занимающихся спортом, особенно женщин, которые активно тренируются, чтобы похудеть, добиться более стройной, подтянутой и молодой фигуры с помощью аэробики и фитнес-упражнений. Они самостоятельно изучают и осваивают новые упражнения, соответствующие их потребностям… Благодаря этому каждое утро улицы и перекрестки всегда наполнены радостной и воодушевляющей атмосферой нового дня.
Для поддержки участия населения в спорте и физической активности город Тханьхоа и окружающие его сельские районы оснащены множеством бесплатного уличного спортивного инвентаря, что обеспечивает эффективную поддержку физической активности. Пожилые люди, подростки, а также мужчины и женщины могут с комфортом заниматься на установленном оборудовании. Это значимая и действительно практичная модель общественного спорта, создающая условия для безопасного, свободного и эффективного улучшения здоровья людей, а также привлекающая большое количество людей к участию в спорте и физической активности для повышения своего благополучия.
Текст и фотографии: Тран Ханг
Источник: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm
Комментарий (0)