Мой Тет-момент: 10 дней избавления от зависимости от телефона и Facebook

Незабываемые впечатления в 2024 году - Фото: Ucenlist

В конце старого года я с удивлением осознал, что признаки зависимости от социальных сетей стали серьезными. По ночам я часто сижу в сети, погружаясь в бесполезную информацию «от небес до земли». Часто по ночам я ложусь спать с красными глазами и головокружением.

По приглашению друга я решил временно отключиться от виртуального мира и присоединиться к 10-дневному курсу медитации в год Дракона.

28-го Тета я пришла делать процедуру. Выключите телефон и положите его в шкафчик. Я чувствую себя напряженным и беспокойным, словно наркоман, страдающий от ломки. Сможем ли мы выжить без наших «неотделимых» вещей? Думая о том, чтобы пообщаться с вами, я попал в «закон» молчания.

День 1

В 4 утра прозвенел звонок, более 100 человек тихо проснулись и не спеша направились в зал для медитаций. Регулярная ежедневная работа: сядьте спокойно, скрестите ноги, закройте глаза, наблюдайте за своим дыханием. Простой! Через 5 минут боль и покалывание распространились по всем ногам. Каждый раз, когда я закрываю глаза, на поверхность всплывают и исчезают бесчисленные образы — иногда грустные, иногда светлые.

Во время утреннего перерыва я измучился, подсчитывая количество орехов ареки в грозди. Дневной перерыв, подсчет количества лепестков у ромашки, количества рядов плитки на полу... Чувствуя себя в тупике в конце, возникает мысль сдаться. Ночью я чувствую острую боль, вспоминая прочитанный «статус», вспоминая количество «лайков», кнопку «поделиться»…

День 2

Дни кажутся бесконечными. Каждое мгновение тянется словно столетие. Еще более 10 часов сидения, наблюдения за дыханием, быстрым или медленным, поверхностным или глубоким... Утром я медитировал с закрытыми глазами и задремал. Единственная радость в течение всего дня — это звон колокола, зовущего на завтрак и обед.

Не имея возможности сосредоточиться на настоящем, я все еще обеспокоен будущим и думаю о радостях и печалях прошлого. Привыкнув к «динамичной» жизни, принять «статичную» жизнь нелегко. После сегодняшнего дня многие решают остаться, но некоторые также уезжают.

Красота маленьких цветов - Фото: THU NGUYEN

День 3

Прямо 30-го числа Тет. В канун Нового года взорвались фейерверки. Чувствуя себя потерянным, я в оцепенении пошёл в зал для медитаций. Мой разум подобен обезьяне, которая постоянно прыгает с ветки на ветку, то думает о бывшем, то мечтает о новом возлюбленном, то вспоминаю жаркий спор в сети, то какой-нибудь скандал в индустрии развлечений... Я с удивлением обнаружила, что мой разум уже долгое время похож на гигантскую бездонную мусорную корзину. Я не знаю, где я «подобрала» все эти вещи в мире, чтобы «сохранить», неудивительно, что я всегда чувствую себя напряженной и перегруженной.

День 4, День 5

В первый день Тет. Завтрак, в кафетерии больше баньчунга, настроение более приподнятое. Снова думаю о телефоне, гадая, прислал ли мне кто-нибудь новогодние поздравления.

Задремав, я открыл глаза и увидел щенка, бегающего за дверью. Возможно, в этот час эта собака более свободна и нетороплива, чем я. Четвертый день окончен…

На пятый день спина кажется прямее, голова яснее. Медленно наблюдайте за эмоциями, которые постоянно приходят и уходят в уме, от разочарования до надежды; от ярости к спокойствию... Вздремнув, я достал баночку с солнцезащитным кремом и прочитал слова. По крайней мере, есть чем себя развлечь.

День 6, День 7

Сегодняшняя тренировка была довольно серьезной. Но все еще считаю каждую минуту до 10-го дня... Прогулка днем, наблюдение за белыми цветами бугенвиллии, падающими и порхающими по всему двору, мягко проникающий послеполуденный солнечный свет также имеет странную красоту. Шестой день окончен.

Новый день, серьезная атмосфера окутывает зал для медитаций. Продолжаю сидеть молча более 10 часов, наблюдая за ощущениями во всем теле. Отдохни ночью, иди считать звезды. Прошло много времени с тех пор, как я мог спокойно наблюдать за звездами вблизи и вдали на темном фоне.

Окончание курса медитации - Фото: Ucenlist

День 8, День 9

Учебная дисциплина по-прежнему строго соблюдается. Я хотел бы проконсультироваться с помощником мастера медитации. После ее наставлений я почувствовала большее облегчение... Днем я пошла прогуляться и увидела, что небо стало голубее, а послеполуденное солнце стало золотистым, как льющийся мед. Цветы и трава по всему саду источают тонкий аромат.

День 10

«Закон» молчания был отменен. Медитирующие были ошеломлены. Но поскольку я так долго привык к молчанию, процесс реинтеграции в общество поначалу был странным. Мы с соседом по комнате обнялись и заплакали.

Утро 11-го

Мы вернули телефон. Как ни странно, больше нет чувства влюбленности. Телефоны теперь — это просто инструменты, созданные для поддержки людей.

Отнеситесь к этому необычному празднику Тет 2024 как к месту остановки для восстановления сил во время молодежного путешествия.

После Тета мы вернулись в поезд и двинулись дальше с более сбалансированным и устойчивым настроем. Возможно, если некоторые из ваших старых привычек 2023 года не приносят вам пользы, 2024 год — идеальное время для формирования новых, более полезных привычек.

24 февраля (полнолуние первого лунного месяца) - крайний срок приема работ на конкурс «Мои моменты Тет».

Конкурс «Мои моменты Тет» — это возможность для читателей поделиться с родственниками и друзьями самыми прекрасными моментами и незабываемыми впечатлениями во время Тет.

Каждая статья должна содержать не более 1000 слов на вьетнамском языке и желательно включать фотографии, фотоальбомы или видео .

В конкурсных работах представлены идеальные направления и уникальные места . Рассказав свои истории, вы поможете многим людям узнать новые земли, места, которые нельзя пропустить во время весенних путешествий.

Это могла бы быть статья, описывающая моменты, когда друзья и родственники собираются вместе, празднуют Тет и веселятся.

Это заметки и рассказы о личных впечатлениях от поездок и деловых поездок вдали от дома во время Тет, которые вы пережили.

Фотоконкурс, подчеркивающий красоту пейзажа, места или земли, которые вы посетили. Это возможность вспомнить яркие краски и прекрасные пейзажи Вьетнама или стран, которые вы посещаете.

С 25 января по 24 февраля читатели могут отправлять свои работы на адрес khoankhactet@tuoitre.com.vn.

Ожидается, что церемония награждения и подведение итогов состоятся в марте 2024 года. Призовой фонд включает 1 первую премию (15 миллионов донгов наличными и подарки), 2 вторых премии (7 миллионов донгов и подарки), 3 третьих премии (5 миллионов донгов и подарки).

Спонсором программы является HDBank .

Источник: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm