Как очистить организм после Тета (Лунного Нового года)?

Пейте воду правильно.

Употребление воды также является одним из способов детоксикации организма. При этом следует пить воду утром сразу после пробуждения. Затем следует воздержаться от еды в течение примерно 45 минут. Этот простой метод поможет стимулировать процесс детоксикации организма. Кроме того, следует разделить воду на небольшие порции и пить их в течение дня.

Иллюстративное изображение. (Источник изображения: Интернет)

Ешьте много блюд из картофеля.

После китайского Нового года многие люди часто набирают вес. На самом деле, люди часто пренебрегают контролем своего веса. Но после праздника следует употреблять больше цельнозерновых продуктов, чтобы улучшить работу кишечника и вывести отходы из него.

В прошлом сладкий картофель, таро, ямс, корень лотоса и другие овощи были обычными основными продуктами питания на праздниках Тет (Лунный Новый год). Хотя условия жизни улучшились, нам все еще необходимо включать в рацион некоторые переработанные картофельные продукты в соответствующих количествах.

Рис, лапша и другие продукты на основе рафинированной рисовой муки легко усваиваются, но их питательная ценность относительно проста и может легко нарушить стабильность уровня сахара в крови.

Между тем, картофель богат клетчаткой и обеспечивает организм полноценным питанием. Он содержит не только необходимое количество сахара для организма, но и богат витаминами и минералами, способствуя усилению чувства сытости и замедляя усвоение сахара организмом.

После празднования Китайского Нового года умеренное употребление блюд из картофеля может помочь улучшить моторику желудка и пищеварение.

Употребляйте в пищу много свежих фруктов и овощей.

Несмотря на улучшение качества жизни, люди по-прежнему не могут изменить свою привычку употреблять слишком много рыбы и мяса во время Тет и других праздников, что приводит к недостаточному потреблению овощей и фруктов, замедляет метаболизм и вызывает угревую сыпь, запоры и другие проблемы.

Увеличение потребления листовых зеленых овощей и свежих фруктов в умеренных количествах может восполнить дефицит питательных веществ и обеспечить сбалансированное питание.

Богатое содержание витаминов, минералов и микроэлементов в свежих фруктах и ​​овощах имеет важное значение. После Тет (Лунного Нового года) следует употреблять в пищу достаточное количество фруктов и овощей, обладающих детоксицирующим действием, таких как зимняя дыня, черные грибы, помидоры, огурцы, сельдерей, морские водоросли, яблоки, клубника, инжир и т. д.

Пейте чай в умеренных количествах.

На самом деле, чем больше мяса вы едите, тем больше чая следует пить. Это потому, что употребление достаточного количества чая помогает вывести излишки жира, улучшает пищеварение и предотвращает накопление жира. Тем, кто поздно ложится спать, чай также может облегчить сухость кожи, успокаивая и придавая энергии.

В холодную погоду выбор правильного сорта чая имеет важное значение для поддержания здоровья и достижения детоксикационного эффекта.

Также следует соблюдать некоторые правила употребления чая во время Тет. Старайтесь не пить чай натощак, так как это создает нагрузку на пищеварительную систему. Избегайте употребления крепкого чая, если вы поздно ложитесь спать, чтобы не ухудшить качество сна; подросткам и пожилым людям следует пить слабый чай.

Некоторые продукты помогают детоксикации печени.

Голубая еда

Согласно теории пяти элементов традиционной медицины, печень соответствует голубому цвету. Поэтому продукты голубого цвета могут успокаивать печень и регулировать ци, помогая печени выводить токсины, и очень эффективны для успокоения печени, уменьшения депрессии и снятия эмоционального стресса.

Эксперты традиционной медицины рекомендуют использовать зеленые мандарины или лимоны, выжимать из них сок и пить его прямо из банки.

инжир

Содержащие органические кислоты и различные ферменты, придающие кисло-сладкий вкус, инжир оказывает защитное, детоксицирующее, охлаждающее действие, увлажняет кишечник, снижает жирность, поддерживает пищеварение и помогает печени выводить токсины.

Морковь

Морковь — эффективный продукт для выведения ртути из организма. Большое количество пектина в моркови способно связываться с ртутью, эффективно снижая концентрацию ионов ртути в крови, ускоряя выведение и детоксикацию печени.

Чеснок

Обладает острым, сладковатым вкусом и согревающим действием, что помогает согреть желудок, улучшить пищеварение и регулировать ци. Содержит особый компонент – микроэлемент селен, который эффективно снижает нагрузку на печень в плане детоксикации, участвуя в метаболизме крови и выводе токсинов.

Лук

Лук содержит аллиин и тиол, которые способны растворять тромбы. Жареная и жирная пища повышает уровень жиров в крови; употребление лука может помочь вывести избыток жира из организма.

Гриб

Грибы — очень популярный продукт питания, содержащий желеобразное вещество, способное впитывать пыль, примеси и другие остатки пищи в кишечнике и выводить их из организма. Клетчатка в грибах создает чувство сытости, снижая аппетит. Кроме того, бета-глюкан помогает снизить усвоение сахара, выработку инсулина, понизить уровень холестерина в крови и предотвратить ожирение и риск гиперлипидемии.

Источник: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html