Стоит ли есть стоя?

Однако многие люди считают, что прием пищи стоя вреден для здоровья. По данным медицинского сайта Healthline (США), прием пищи стоя имеет как преимущества, так и недостатки.

Có nên ăn trong khi đứng?- Ảnh 1. — Людям с рефлюксом часто советуют стоять прямо и не наклоняться и не сутулиться во время еды и в течение нескольких часов после нее.

Прием пищи стоя может ускорить пищеварение

Ваша поза во время еды может повлиять на вашу способность переваривать пищу. Соответственно, у людей, которые едят сидя или лежа, пища переваривается медленнее, чем когда они стоят.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление в пищу продуктов, содержащих белок, сидя прямо, помогает желудку работать быстрее, чем в положении лежа, помогая организму лучше усваивать белок, увеличивая способность поставлять важные аминокислоты в кровь.

Прием пищи стоя может помочь вам сбросить жир

Согласно исследованию 2018 года, стояние в течение шести часов сжигает на 54 калории больше, чем сидение. По данным Healthline , если совмещать стояние и прием пищи, со временем можно похудеть, а также ускорить обмен веществ в организме.

Уменьшение рефлюкса и изжоги

Кислотный рефлюкс возникает, когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Этот симптом может привести к ощущению жжения в середине груди, обычно называемому изжогой.

Людям с рефлюксом часто советуют стоять прямо и не наклоняться и не сутулиться во время еды и в течение нескольких часов после нее.

Может заставить организм быстрее почувствовать голод

Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием пищи стоя может усилить чувство голода. Прием пищи стоя ускоряет пищеварение, что может привести к усилению чувства голода.

Может вызвать вздутие живота

Хотя прием пищи стоя может ускорить пищеварение, в некоторых случаях это также может привести к ухудшению пищеварения. Если углеводы не перевариваются, в организме могут возникнуть газы и вздутие живота.

Ссылка на источник