Однако многие считают, что есть стоя вредно для здоровья. Согласно медицинскому сайту Healthline (США), еда стоя имеет как преимущества, так и недостатки.
Людям с рефлюксной болезнью часто советуют стоять прямо и избегать наклонов и сутулости во время еды и в течение нескольких часов после нее.
Приём пищи стоя может ускорить пищеварение.
Положение тела во время еды может влиять на способность организма переваривать пищу. У тех, кто ест сидя или лежа, пища переваривается медленнее, чем когда они едят стоя.
Исследование 2017 года показало, что употребление богатой белком пищи в положении сидя помогает желудку работать быстрее, чем в положении лежа, что позволяет организму лучше переваривать белок и увеличивает поступление незаменимых аминокислот в кровь.
Приём пищи стоя может помочь уменьшить количество жира.
Согласно исследованию 2018 года, шестичасовое пребывание в положении стоя сжигает на 54 калории больше, чем сидение. По данным Healthline , сочетание стояния с правильным питанием может привести к снижению веса со временем, а также ускоряет метаболизм.
Уменьшает рефлюкс и изжогу.
Кислотный рефлюкс возникает, когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Этот симптом может привести к ощущению жжения в середине груди, обычно называемому изжогой.
Людям с рефлюксной болезнью часто советуют стоять прямо и избегать наклонов и сутулости во время еды и в течение нескольких часов после нее.
Это может вызвать чувство голода быстрее.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что еда стоя может вызывать чувство голода быстрее. Поскольку еда стоя ускоряет пищеварение, это может привести к усилению чувства голода.
Может вызывать вздутие живота
Хотя еда стоя может ускорить пищеварение, в некоторых случаях она также может привести к его ухудшению. Когда углеводы плохо перевариваются, в организме может возникнуть вздутие живота и увеличение объема брюшной полости.
Ссылка на источник
Комментарий (0)