Бег трусцой легко распространяется и широко распространяется, не только принося огромную пользу здоровью, но и являясь весьма эффективным мостом, объединяющим молодых людей.
Улучшить качество жизни
Дуонг Тиен (из Кантхо) попала в число претендентов благодаря «соблазнению» коллеги. Тьен работает в Saigonbooks — месте, где много бегунов. Руководители этого подразделения очень любят физические упражнения. Он часто организует занятия по бегу в Сала (Четырныдцатый квартал, Хошимин) дважды в месяц, привлекая к участию энтузиастов-сотрудников. «Я хотел повеселиться, поэтому я последовал за всеми, чтобы пробежаться. Пандемия внесла свои коррективы, и мы не смогли бежать вместе. Позже мы продолжили бежать. На этот раз настала моя очередь позвать и расшевелить братьев и сестры" - сказала Фея Дуонг. Бегая в одиночку, Тьен полностью сосредоточена на себе, измеряя свои показатели и оценивая свои возможности по улучшению результатов. Тренировки со всеми дают ей возможность учиться, а также воодушевлять и мотивировать своих товарищей по команде. Для этого 9-летнего молодого человека каждая практика имеет свое неповторимое очарование.
Чувство достижения цели — вот главная причина, по которой Тьен любит бег. Радость, которую она испытывает, пересекая финишную черту, мотивирует ее усердно работать над улучшением своей физической формы и скорости. Бегуны вокруг нее также с энтузиазмом поддержали новичка. Каждый раз, когда кто-то добивается прогресса, группа воодушевляется. Был период, когда Тьен «приглашал» 10 друзей одновременно регулярно бегать вокруг зала Тонг Нат. Группа также разработала форму. Несмотря на то, что график каждого стал плотным и было трудно бегать вместе, большинство из них все равно сохранили свою привычку и любовь к этому виду спорта. Она призналась: «У меня появилось больше мотивации работать и учиться, благодаря чему я могу постепенно приближаться к своим планам на будущее. Это подтверждает, что мои усилия имели смысл».
Не только Дуонг Тиен, но и молодые люди, которые интересуются бегом трусцой и занимаются регулярно и с правильной техникой, отмечают явное повышение концентрации и выносливости, снижение стресса, улучшение сна и усиление настойчивости, настойчивости… Таким образом, качество жизни улучшилось.
Дуонг Тиен регулярно участвует во многих забегах на привычную ему дистанцию 21 км.
Укрепляйте социальные связи
Повсеместно создаются группы и клубы любителей бега. Г-н Чан Конг Фунг (город Тху Дук, Хошимин) в течение последних 3 месяцев регулярно совершает пробежки с группой друзей. Каждое субботнее утро они вместе бегают и весело общаются после рабочей недели. Большой популярностью пользуются беговые группы, в состав которых входят люди из одной компании, школы, района и т. д. Просмотрите социальные сети, используя такие ключевые слова, как «бегуны», «забег с удовольствием», «люблю бег»... существует бесчисленное множество групп с количеством участников от нескольких тысяч до нескольких сотен тысяч. У них может быть, а может и не быть ничего общего, кроме интереса и желания бежать. Множество прекрасных отношений, искренней любви и дружбы «цветут и приносят плоды» на гоночной трассе. Интересно, что в этом году количество гонок значительно возросло по всей стране. Он не только создает здоровую и полезную игровую площадку, отдавая дань уважения ценности спорта в жизни, но и многие забеги также имеют гуманитарное значение. Самыми популярными являются забеги, целью которых является сбор средств на благотворительные цели, такие как: операции на сердце для детей, стипендии для студентов из неблагополучных семей, например, забег газеты Nguoi Lao Dong ... Организация забега также способствует стимулированию туристического спроса на принимающую сторону. местность. Бегуны пользуются возможностью исследовать культуру, историю, кухню... новых земель.
Конг Фунг (слева на обложке) продолжает бегать с друзьями со своего дня рождения в этом году.
Большинство гонок все чаще организуются профессионально, многие из них сочетают в себе музыкальные выступления или игры, создавая радостную и впечатляющую атмосферу фестиваля, оставляя прекрасные воспоминания у всех. Бег трусцой — это также вид активного отдыха, который большинство молодых людей выбирают для того, чтобы «освободиться» от электронных устройств и легко познакомиться, пообщаться и завести друзей.
Хотя этот вид спорта не требует слишком дорогого оборудования и им можно заниматься где угодно, бегунам следует соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы избежать неприятных рисков и травм. Например, при возникновении медицинской проблемы необходима консультация и руководство врача. Кроссовки для бега — это инвестиция. Они не обязательно должны быть дорогими, но они должны быть удобными, хорошо сидеть и быть безопасными. Бегунам следует знать, как разминаться перед бегом и выполнять основные упражнения на растяжку, чтобы избежать растяжения мышц после завершения дистанции. Питание и отдых до, во время и после каждой поездки также важны и не должны игнорироваться. Будьте особенно осторожны и берегите свое здоровье в жаркую погоду. Бегунам необходимо прислушиваться к своему организму, чтобы тренироваться правильно и пить достаточное количество воды.
Источник: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
Comment (0)