Бег трусцой легко распространяется и широко распространяется, не только принося огромную пользу здоровью, но и являясь весьма эффективным мостом, объединяющим молодых людей.
Улучшить качество жизни
Дуонг Тиен (из Кантхо) попала в число претендентов благодаря «соблазнению» коллеги. Тьен работает в Saigonbooks — месте, где много бегунов. Руководители этого подразделения очень любят физические упражнения. Он часто организует занятия по бегу в Сала (Четырныдцатый квартал, Хошимин) дважды в месяц, привлекая к участию энтузиастов-сотрудников. «Я хотел повеселиться, поэтому я побежал вместе со всеми. Пандемия внесла свои коррективы, и мы не смогли бежать вместе. Позже мы продолжили бежать. На этот раз настала моя очередь позвать и подбодрить всех», — сказал Дуонг Тиен. Бегая в одиночку, Тьен полностью сосредоточена на себе, измеряя свои показатели и оценивая свои возможности по улучшению результатов. Тренировки со всеми дают ей возможность учиться, а также воодушевлять и мотивировать своих товарищей по команде. Для этого 9-летнего молодого человека каждая практика имеет свое неповторимое очарование.
Чувство достижения цели — вот главная причина, по которой Тьен любит бег. Радость, которую она испытывает, пересекая финишную черту, мотивирует ее усердно работать над улучшением своей физической формы и скорости. Бегуны вокруг нее также с энтузиазмом поддержали новичка. Каждый раз, когда кто-то добивается прогресса, группа воодушевляется. Был период, когда Тьен «приглашал» 10 друзей одновременно регулярно бегать вокруг зала Тонг Нат. Группа также разработала форму. Несмотря на то, что график каждого стал плотным и было трудно бегать вместе, большинство из них все равно сохранили свою привычку и любовь к этому виду спорта. Она призналась: «У меня появилось больше мотивации работать и учиться, благодаря чему я могу постепенно приближаться к своим планам на будущее. Это подтверждает, что мои усилия имели смысл».
Не только Дуонг Тиен, но и молодые люди, которые интересуются бегом трусцой и занимаются регулярно и с правильной техникой, отмечают явное повышение концентрации и выносливости, снижение стресса, улучшение сна, а также укрепление настойчивости и решимости... Благодаря этому улучшается качество их жизни.
Дуонг Тиен регулярно участвует во многих забегах на привычную ему дистанцию 21 км.
Укрепляйте социальные связи
Повсеместно создаются группы и клубы любителей бега. Г-н Чан Конг Фунг (город Тху Дук, Хошимин) в течение последних 3 месяцев регулярно совершает пробежки с группой друзей. Каждое субботнее утро они вместе бегают и весело общаются после рабочей недели. Большой популярностью пользуются беговые группы, в состав которых входят люди из одной компании, школы, района и т. д. Просмотрите социальные сети, используя такие ключевые слова, как «бегуны», «забег с удовольствием», «люблю бег»... существует бесчисленное множество групп с количеством участников от нескольких тысяч до нескольких сотен тысяч. У них может быть, а может и не быть ничего общего, кроме интереса и желания бежать. Множество прекрасных отношений, искренней любви и дружбы «цветут и приносят плоды» на гоночной трассе. Интересно, что в этом году количество гонок значительно возросло по всей стране. Он не только создает здоровую и полезную игровую площадку, отдавая дань уважения ценности спорта в жизни, но и многие забеги также имеют гуманитарное значение. Наиболее популярными являются забеги, целью которых является сбор средств на благотворительные мероприятия, такие как: операции на сердце для детей, стипендии для студентов из неблагополучных семей, например, забег газеты Nguoi Lao Dong ... Организация забега также способствует стимулированию туризма в принимающей местности. Бегуны пользуются возможностью исследовать культуру, историю, кухню... новых земель.
Конг Фунг (слева на обложке) продолжает бегать с друзьями со своего дня рождения в этом году.
Большинство гонок все чаще организуются профессионально, многие из них сочетают в себе музыкальные выступления или игры, создавая радостную и впечатляющую атмосферу фестиваля, оставляя прекрасные воспоминания у всех. Бег трусцой — это также вид активного отдыха, который большинство молодых людей выбирают для того, чтобы «освободиться» от электронных устройств и легко познакомиться, пообщаться и завести друзей.
Хотя этот вид спорта не требует слишком дорогого оборудования и им можно заниматься где угодно, бегунам следует соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы избежать неприятных рисков и травм. Например, при возникновении медицинской проблемы необходима консультация и руководство врача. Кроссовки для бега — это инвестиция. Они не обязательно должны быть дорогими, но они должны быть удобными, хорошо сидеть и быть безопасными. Бегунам следует знать, как разминаться перед бегом и выполнять основные упражнения на растяжку, чтобы избежать растяжения мышц после завершения дистанции. Питание и отдых до, во время и после каждой поездки также важны и не должны игнорироваться. Будьте особенно осторожны и берегите свое здоровье в жаркую погоду. Бегунам необходимо прислушиваться к своему организму, чтобы тренироваться правильно и пить достаточное количество воды.
Источник: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
Комментарий (0)