«Эксперты объясняют, как рассчитать идеальное время пробуждения и лучше ли просыпаться раньше?». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Доктор показывает, как использовать соль для лечения болезней и улучшения внешнего вида; Предупреждающие признаки того, что у мужчины инфицирована простата ; 4 вещи, которые следует учитывать при выборе правильных очков для коррекции зрения...
Доктор объясняет, в какое время лучше всего просыпаться
Сон важен для психического и физического здоровья. Все эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что сон — это лекарство. Хороший ночной сон может исцелить организм изнутри и оптимизировать его для лучшей работоспособности на следующий день.
Время пробуждения также имеет значение. В зависимости от вашего графика ранний подъем имеет свои преимущества. Итак, в какое время лучше всего просыпаться утром?
Здесь эксперты объясняют, как рассчитать идеальное время пробуждения и лучше ли просыпаться раньше?
Идеальное время для пробуждения должно обеспечивать чувство свежести, а не вялости.
Доктор Пратик Гопани, инфекционист, диабетолог и эндокринолог в больнице SRV (Индия), рассказывает, что можно определить лучшее время для пробуждения утром на основе биологических часов, учебы, образа жизни и здоровья. В целом, идеальным считается пробуждение в период с 6 до 8 утра, поскольку это соответствует естественному циклу сна и бодрствования.
Доктор Пуджан Парих, консультант больницы и исследовательского центра Sir HN Reliance Foundation в Мумбаи (Индия), сказал: «Согласно научным данным, лучшее время для сна — с 22:00 до полуночи». Таким образом, чтобы спать 8 часов и поддерживать оптимальную когнитивную деятельность, идеальное время для пробуждения также приходится на 6–8 часов утра.
Однако доктор Шелби Харрис, психолог, специализирующийся на медицине сна в США, утверждает: «Лучшее время для пробуждения зависит от того, что лучше всего подходит вам и вашему образу жизни».
Доктор Дэниел Бароне, невролог, заместитель директора Центра медицины сна имени Вейла Корнелла (США), также согласен: лучшее время для пробуждения — это время, которое позволяет вам высыпаться, сохраняя постоянство. и воздействие солнечного света в утро.
Также важно выбрать время, которое вы сможете соблюдать ежедневно. Время подъема не следует менять. Подробнее об этой статье читатели смогут прочитать на странице «Здоровье» 26 октября.
Предупреждающие признаки инфекции простаты у мужчин
Предстательная железа играет чрезвычайно важную роль в репродуктивном здоровье мужчин. Без секреции предстательной железы сперма никогда не смогла бы оплодотворить яйцеклетку. Как и многие другие органы тела, предстательная железа может воспалиться и серьезно повлиять на репродуктивное здоровье мужчины.
Предстательная железа растет благодаря мужскому гормону тестостерону. С возрастом предстательная железа у мужчин начинает увеличиваться, что приводит к увеличению простаты. Поскольку предстательная железа расположена чуть ниже мочевого пузыря, это состояние может сдавливать мочевой пузырь и уретру и приводить к таким симптомам, как частое мочеиспускание и затрудненное мочеиспускание.
Боль в животе является одним из симптомов простатита.
Однако увеличение простаты — не единственная проблема со здоровьем, связанная с предстательной железой. У мужчин может быть простатит. Причиной является острая или хроническая инфекция.
По оценкам исследования некоммерческого медицинского центра Cleveland Clinic (США), около 50% мужчин в какой-то момент своей жизни страдают простатитом. Заболевание вызывает в организме некоторые типичные воспалительные симптомы.
Первые симптомы, на которые следует обратить внимание при простатите, — это лихорадка и тошнота. Однако этот симптом можно легко спутать с простудой или гриппом. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 26 октября .
4 вещи, которые следует учитывать при выборе правильных очков для коррекции зрения
При покупке очков по рецепту выбор правильной оправы и линз должен основываться не только на эстетических факторах, но и на проблеме со зрением, которая у вас есть.
Выбор правильного типа оправы и очков поможет улучшить зрение и предотвратить перенапряжение глаз. Для этого при покупке очков для коррекции зрения необходимо обращать внимание на некоторые факторы.
Глаза — один из самых чувствительных органов в организме. Поэтому специалисты рекомендуют всем регулярно проходить осмотр у офтальмолога. Неотъемлемой частью регулярных проверок здоровья глаз является повторная проверка рефракции глаза.
Ношение правильных очков поможет снизить нагрузку на глаза.
Если преломляющая способность глаза изменяется, необходимы новые очки. Чтобы выбрать правильную пару очков, необходимо учитывать следующее:
Определите тип рефракционной аномалии. Первое, что важно знать при покупке очков по рецепту, — это рефракционная аномалия ваших глаз. Существует четыре типа рефракционных нарушений: близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия. Для каждого типа требуются разные линзы.
Однофокусные линзы предназначены для коррекции зрения при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Между тем, людям с пресбиопией часто используют бифокальные или прогрессивные линзы.
Выберите правильный материал линз. Материал, из которого изготовлены очки, влияет на комфорт пользователя, долговечность и прозрачность очков. В зависимости от вашего образа жизни, привычек и степени нарушения рефракции выберите тип материала линз. Обычные материалы для линз — пластик CR-39, поликарбонат, трайвекс или высокопрочный пластик. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
Comment (0)