Как удвоить пользу кофе

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Как часто нужно менять подушку, чтобы хорошо спать?; Последние данные о продолжительности сна помогут вам избежать диабета ; Вьетнамское геномное тестирование помогает оценить риск побочных реакций на лекарства...

Доктор раскрыл ингредиент номер 1, который следует добавлять в утреннюю чашку кофе

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы добавить аромат в свою чашку кофе? Если да, пожалуйста, ознакомьтесь со следующей статьей!

Доктор Уилл Булсевич, гастроэнтеролог из США, недавно рассказал в своем посте в Instagram, что ему нравится добавлять специи в кофе, чтобы «усилить его пользу».

Вы будете удивлены, когда попробуете добавить корицу в свою любимую чашку кофе.

По словам Уилла Булсевича, на кухне есть много специй, которые могут помочь в борьбе с воспалительными заболеваниями кишечника. Добавляйте их в кофе, закуски или другие блюда каждый день, и вы заметите улучшение здоровья кишечника.

«Корица — специя номер один», — считает г-н Булсевич. Корица — восхитительная специя, которая особенно хорошо сочетается со вкусом кофе.

По данным Healthline , исследования показывают, что корица может снизить уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов у диабетиков.

Если вам нужен дополнительный вкус, попробуйте добавить немного корицы. Это было на удивление хорошо.

Добавление корицы в молотый кофе перед завариванием или размешивание ее после заваривания позволяет получить вкусную и питательную чашку кофе с корицей. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 16 сентября.

Как часто следует менять подушку, чтобы хорошо спать?

Когда речь заходит о качественном сне, первое, что мы часто думаем, — это тихое место с приглушенным светом, прохладной температурой и удобным матрасом. Но на самом деле есть еще одна вещь, которая играет очень важную роль в хорошем сне: подушка. Использование слишком старой подушки отрицательно скажется на вашем сне.

Эксперты рекомендуют менять наволочки не реже одного раза в неделю. Это важно, поскольку наволочки — это место, где скапливаются омертвевшие клетки кожи, пот, слюна, волосы, пылевые клещи и кожный жир. Более того, эти вещи могут проникать через наволочки и скапливаться на подушках.

Людям, спящим на спине, подойдут подушки с вогнутой зоной посередине.

Если они будут накапливаться в течение длительного времени, это станет благоприятной средой для размножения бактерий и увеличит риск возникновения проблем с кожей. Мало того, у людей с чувствительной кожей повышается риск возникновения аллергии, если подушка слишком грязная и старая.

Чтобы обеспечить здоровье, специалисты рекомендуют стирать подушки каждые несколько месяцев. Мало того, замена подушек также очень важна, особенно старых подушек, которые испачкались, имеют неприятный запах, сильно сдулись и больше не имеют целостности. Такая структура подушки уже не обеспечивает достаточной поддержки головы, теряя мягкость, необходимую для хорошего ночного сна.

Большинство экспертов рекомендуют менять подушки не реже одного раза в два года. Однако этот срок не фиксирован и может быть больше или меньше 2 лет в зависимости от качества и конструкции подушки. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 16 сентября.

Последние данные о продолжительности сна помогут вам избежать диабета

Поздравляем, если у вас есть привычка рано ложиться спать и рано вставать! Потому что, согласно новому исследованию, опубликованному в медицинском журнале Annals of Internal Medicine , это может помочь вам снизить риск развития диабета на 19%.

Напротив, люди, которые поздно ложатся спать и поздно встают (то есть регулярно ложатся спать после 12 ночи), имеют больше шансов заболеть диабетом .

Поздравляем, если у вас есть привычка рано ложиться спать и рано вставать!

Исследование, проведенное учеными из больницы имени Бригама и женщин Гарвардской медицинской школы (США), охватило 63 676 участников в возрасте от 45 до 62 лет. На момент начала исследования у них не было в анамнезе онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.

В течение 8-летнего периода наблюдения участники самостоятельно сообщали о факторах здоровья, включая диету, вес и индекс массы тела, продолжительность сна, статус курения, употребление алкоголя, физическую активность и семейный анамнез диабета.

Наконец, было зарегистрировано 1925 случаев диабета. По словам ведущего автора исследования доктора Сины Кианерси, в целом «совы» ведут на 54% более нездоровый образ жизни, чем «жаворонки». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-gia-vi-nay-vao-ca-phe-giup-nhan-doi-loi-ich-185230915195453018.htm