Пейте достаточное количество воды, пропаривайте нос и горло, пейте имбирно-медовый чай... чтобы облегчить симптомы кашля после COVID-19.
Постоянный кашель может сохраняться в течение недель или месяцев после заражения COVID-19. Мастер, доктор Данг Тхань До из отделения респираторной медицины больницы общего профиля Тамань в Ханое, сказал, что после попадания в организм вирус поражает блуждающий нерв или повреждает слизистую оболочку гортани и горла, вызывая кашель. У пациентов с COVID-19, имеющих осложнения в виде бронхита, пневмонии и легочного фиброза, может сохраняться длительный кашель после выздоровления от болезни. В фазе восстановления организм вырабатывает кашлевой рефлекс для удаления секрета и мокроты, оставшихся в дыхательных путях. Люди с хроническими заболеваниями легких или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, которым требуется прием нескольких лекарств, также подвержены риску возникновения постоянного кашля после заражения COVID-19.
У людей, у которых выделения из носа стекают по задней стенке горла, вызывая раздражение горла, может возникнуть постоянный кашель. Кроме того, длительные симптомы кашля могут быть вызваны такими причинами, как вирусные инфекции, другие респираторные бактерии (вирус гриппа, пневмококк, аденовирус и т. д.), аллергия на погоду, сигаретный дым или химические вещества.
Если кашель частый и продолжительный, вызывает усталость, бессонницу и влияет на качество жизни, пациенту следует обратиться к врачу для определения точной причины. В случае кашля, не вызванного заболеванием, пациенту необходимо разработать разумную диету и режим физических упражнений, и кашель постепенно улучшится. Доктор Тхань До предлагает простые методы уменьшения кашля после COVID-19.
Пейте достаточно воды.
Употребление достаточного количества воды, особенно теплой, помогает согреть горло, улучшить кровообращение, уменьшить раздражение, уменьшить сухость в горле, разжижить мокроту, тем самым уменьшая кашель. Взрослым следует выпивать около 2 литров воды в день. К напиткам, помогающим облегчить кашель, относятся травяные чаи (имбирный чай, чай с медом и лимонником, ромашковый чай), теплые фруктовые соки и т. д.
Употребление достаточного количества воды помогает уменьшить сухость в горле, разжижить мокроту, тем самым эффективно уменьшая кашель. Фото: Freepik
Ополаскиватель для рта с соленой водой
Полоскание горла соленой водой помогает убить бактерии, разжижить слизь, уменьшить боль в горле и тем самым сократить время кашля. Для полоскания горла можно использовать половину чайной ложки соли, смешанной с 240 мл теплой воды, или 0,9% солевой раствор, который можно приобрести в аптеке.
Практикуйте активное дыхание
Выполняйте упражнения на глубокое дыхание, такие как дыхание через сжатые губы и диафрагмальное дыхание, примерно 2–3 раза в день по 15 минут каждый раз, чтобы улучшить газообмен и функцию легких.
Дыхание через сжатые губы : лягте или сядьте удобно, расслабьте шею и плечи, расслабьте все тело; медленно вдохните через нос; Медленно выдохните, сжав губы трубочкой, как будто свистите; выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.
Диафрагмальное дыхание : лягте на спину или сядьте прямо, расслабьте шею и плечи, расслабьте все тело; Положите одну руку на живот, а другую — на грудь; Медленно, равномерно и глубоко вдохните через нос, чувствуя, как расширяется ваш живот; грудь не двигается; Постепенно втяните живот, одновременно медленно выдыхая через рот.
Спите с приподнятой головой.
В положении лежа под действием силы тяжести слизь скапливается в горле, а не вытекает наружу. Поэтому кашель часто возникает ночью, чтобы вывести мокроту. Чтобы решить эту проблему, во время сна следует приподнимать голову. Кроме того, такой сон помогает уменьшить кислотный рефлюкс — одну из причин частого ночного кашля.
Держитесь подальше от сигаретного дыма
Доктор Тхань До сказал, что у людей с COVID-19, которые подвергаются воздействию большого количества сигаретного дыма, может усилиться кашель, поскольку сигаретный дым снижает эластичность альвеол, сужает емкость легких, изменяет структуру слизистой оболочки бронхов, вызывая утолщение бронхиальной стенки, сужение просвета бронхов и затруднение циркуляции воздуха. Никотин парализует реснички, слизь и токсины скапливаются в легких, вызывая застой в легких. Недостаточное поступление кислорода в организм вызывает затрудненное дыхание, постоянный кашель и повышенный риск респираторных заболеваний. Отказ от курения и воздержание от пассивного курения могут помочь облегчить постоянный кашель после заражения COVID-19.
Добавка витамина D
Солнечный свет является источником синтеза витамина D в организме. Однако для получения достаточного количества витамина D кожа должна подвергаться воздействию солнечного света, когда содержание ультрафиолета в ней высокое. Поэтому в целях безопасности вам следует проконсультироваться с врачом по поводу приема добавок с витамином D в соответствующей дозировке. Помимо витамина D, для повышения сопротивляемости организма следует принимать добавки с витамином C и цинком. Соблюдайте сбалансированную диету, увеличьте потребление зеленых овощей, фруктов и употребляйте больше йогурта, чтобы улучшить иммунную систему. Не следует есть и пить холодную пищу, так как она может вызвать раздражение горла и постоянный кашель.
Паровая ингаляция
Теплый пар увлажняет сухие и раздраженные дыхательные пути, разжижает мокроту и снижает частоту кашля. Вы можете использовать диффузор с эфирными маслами или пропаривать нос и горло эфирными маслами каяпута, корицы, лимонника и мяты, смешанными с горячей водой, и пропаривать нос и горло примерно 2–3 раза в день. Будьте осторожны и не подносите лицо слишком близко к воде, чтобы избежать ожогов. Вы можете использовать полотенце, чтобы накрыть голову, чтобы повысить эффективность. Кроме того, чтобы уменьшить кашель, следует принимать теплую ванну вместо холодной воды.
Тринь Май
Ссылка на источник
Комментарий (0)