Людям с высоким уровнем холестерина следует по возможности избегать этих меню.

Жирные мясные продукты

Эти продукты часто содержат много вредного холестерина и насыщенных жиров, что повышает уровень триглицеридов в крови.

Людям с повышенным содержанием жира в крови следует избегать следующих видов жирного мяса: красное мясо, кожа птицы, сливочное масло, сало, моллюски, мозги, сердца, печень, желудки (говяжьи, свиные), сосиски, креветки, угри, жирное мясо, жирные бульоны, сливочное масло, сыр, шоколад, цельное сухое молоко, кокосовое масло.

Обработанные продукты

Трансжиры, содержащиеся во многих обработанных пищевых продуктах, также повышают уровень триглицеридов, поскольку большинство этих искусственных продуктов производятся с помощью процесса гидрогенизации, который содержит слишком много трансжиров.

Трансжиры, содержащиеся во многих обработанных пищевых продуктах, также повышают уровень триглицеридов.

Людям с повышенным содержанием жира в крови следует избегать продуктов, содержащих трансжиры, включая маргарин, колбасы, мясное ассорти, картофель фри, печенье, торты, пончики...

Вам следует избегать продуктов, содержащих масло, таких как попкорн, тосты, картофель фри и т. д. Эти продукты содержат много масла и жира, что вредно для здоровья пациента.

Ограничьте употребление яичных желтков, поскольку они содержат много холестерина. Чтобы защитить свое здоровье, вам следует съедать не более 3–4 яичных желтков в неделю или даже меньше.

Ограничьте потребление тортов и мороженого. Это продукт с высоким содержанием сахара, чрезмерное употребление которого может привести к накоплению жира. Не ешьте печень животных и моллюсков.

Алкогольные напитки и стимуляторы

Людям с повышенным содержанием жира в крови следует максимально ограничить употребление алкогольных напитков, таких как вино, пиво, сладкие напитки и кофе, поскольку эти напитки являются одной из основных причин, препятствующих лечению повышенного содержания жира в крови, ускоряя прогрессирование заболевания до гепатита и цирроза.

Некоторые заметки для людей с повышенным содержанием жира в крови

- Ешьте пресную пищу: людям с повышенным содержанием жира в крови следует избегать соленой пищи и сократить потребление соли до менее 5 г в день.

Людям с повышенным содержанием жира в крови следует ограничить употребление алкогольных напитков, таких как вино, пиво и сладкие напитки.

- Поддерживайте и контролируйте вес: избыточный вес не только оказывает негативное влияние на сердце, снижая уровень холестерина в крови, но и увеличивает риск других опасных заболеваний, таких как диабет 2 типа, высокое кровяное давление, подагра, деменция и многие виды рака.

- Регулярные физические упражнения: Регулярные физические упражнения в сочетании со здоровым питанием помогут людям с повышенным содержанием жира в крови сбросить вес более эффективно, значительно улучшив их состояние. Люди с повышенным содержанием жира в крови могут выполнять простые упражнения, такие как ходьба, аэробика, йога...

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-don-nay-nguoi-bi-mo-mau-cang-tranh-xa-cang-tot-172250424000804565.htm