Напитки, которые эффективно помогают снизить уровень жира в крови

Сок брокколи

Диетологи называют брокколи суперпродуктом, обладающим массой полезных свойств для организма: он замедляет старение, предотвращает рак, поддерживает пищеварение и контролирует диабет.

Брокколи содержит соединение под названием глюкорафанин, которое помогает восстановить клеточный метаболизм в организме. Когда энергетические системы клетки не функционируют должным образом, оставшиеся излишки веществ образуют холестерин, который вызывает образование жировой ткани, вызывая ожирение.

Брокколи содержит в 2,3 раза больше глюкорафанина, чем другие зеленые овощи. По мнению экспертов, брокколи очень полезна для людей с повышенным содержанием жира в крови и жировой дистрофией печени. Употребление 400 г брокколи в неделю помогает снизить уровень холестерина в крови и организме на 6%.

Брокколи содержит соединение под названием глюкорафанин, которое помогает восстановить клеточный метаболизм в организме.

Сок брокколи — один из популярных напитков, снижающих уровень жира в крови, который можно добавлять в ежедневный рацион пациентов.

Ингредиент

3 брокколи, 1 капуста, 1 корень имбиря, 1 стебель сельдерея.

Как это сделать

Шаг 1: Вымойте и нарежьте указанные выше ингредиенты на небольшие кусочки для удобства смешивания, затем поместите их в блендер, можно добавить в блендер немного соли и льда, взбивайте до однородной массы.

Шаг 2: Вылейте смесь в чашку и наслаждайтесь.

Сок брокколи — один из популярных напитков для снижения уровня жира в крови.

По этому рецепту получится около 350 мл сока. Если сок слишком густой, пациент может добавить водянистый фрукт, например, огурец, и перемешать, чтобы сделать сок более жидким.

сок куркумы

Куркума — очень популярная у нас специя. Однако не все знают, что куркума также чрезвычайно эффективно снижает уровень жира в крови.

Эффект куркумы в снижении уровня жира в крови давно доказан. В 1972 году индийские ученые доказали, что активный ингредиент куркумин, содержащийся в куркуме, оказывает антигипергликемическое действие при гиперлипидемии.

Исследования американских и японских ученых, проведенные с 1973 по 1992 год, дополнительно продемонстрировали, что куркумин также обладает противовоспалительным, противоревматическим, антиоксидантным и антибактериальным действием.

Ингредиент

1–2 кг свежей куркумы, 1 мельница для куркумы, 2 пластиковых горшка, муслиновая ткань для процеживания.

Как это сделать

Шаг 1: Очистите свежую куркуму, вымойте ее и нарежьте небольшими ломтиками.

Шаг 2: Положите нарезанную свежую куркуму в блендер, добавьте немного воды и смешайте ингредиенты. Процедите молотую куркуму через марлю. Фильтруйте снова и снова, пока вода не станет чистой.

Помимо снижения уровня жира в крови, сок куркумы также укрепляет пищеварительную систему и обмен веществ.

Шаг 3: Затем оставьте кастрюлю с водой примерно на 5 часов, чтобы крахмал куркумы осел на дно. Через 5 часов, когда крахмал куркумы осядет, слейте воду и соберите крахмал.

Шаг 4: Положите крахмал куркумы в кастрюлю и доведите до кипения с небольшим количеством воды. Варите на медленном огне до тех пор, пока не получите смесь куркумы и крахмала, затем выключите огонь. Дайте остыть, переложите в банку и храните в холодильнике для дальнейшего использования.

апельсиновый сок

Апельсиновый сок содержит вещество под названием гесперидин, представляющее собой флавоноидный полифенол. Гесперидин обладает функцией укрепления капилляров и известен как витамин P. Помимо функции укрепления капилляров, гесперидин также обладает многими другими эффектами, такими как улучшение кровотока, снижение уровня триглицеридов в крови, улучшение уровня холестерина в крови, противоаллергическое действие, улучшение симптомов ревматизма и многие другие эффекты. Поскольку гесперидин обладает антиоксидантными и антигипертензивными свойствами, он эффективен в снижении риска сердечных заболеваний и цереброваскулярных нарушений.

Исследование, опубликованное в журнале «Биомедицинская экологическая наука» в апреле 2008 года, также доказало, что апельсиновый сок помогает улучшить уровень липидов в крови за счет повышения уровня «хорошего» холестерина ЛПВП и снижения уровня «плохого» холестерина ЛПНП.

Ингредиент

2 хороших апельсина, 30 мл сахарной воды, кубики льда, соковыжималка для апельсинов, стеклянный стакан, ложка для помешивания...

Как это сделать

Шаг 1: Вымойте апельсины, слейте воду и очистите их от кожуры. В апельсиновой цедре содержится много эфирных масел, если это эфирное масло попадет на сок, то он станет горьким. Затем с помощью соковыжималки выжмите сок из 2 апельсинов.

Апельсиновый сок — очень популярный напиток благодаря своему восхитительному вкусу и богатству полезных для организма питательных веществ.

Шаг 2: Налейте свежевыжатый апельсиновый сок в стакан, попробуйте, достаточно ли он сладкий. Затем вы можете добавить немного сахарной воды, чтобы отрегулировать вкус апельсинового сока по своему вкусу.

Шаг 3: Добавьте кубики льда в стакан апельсинового сока, тщательно перемешайте, чтобы охладить, и наслаждайтесь.

Сок спаржи

Спаржу часто используют как простое блюдо, но мало кто знает, что спаржа содержит большое количество питательных веществ и обладает множеством лечебных свойств. Помимо клетчатки, белка, глюкозы, витаминов K, C, A, пиридоксина (B6), рибофлавина (B2), витамина B1, фолиевой кислоты... Спаржа также содержит необходимые организму человека минералы, такие как: калий, магний, кальций, железо, цинк...

В спарже много калия и фолиевой кислоты, которые помогают защитить здоровье сердца и регулируют артериальное давление. Избыточный холестерин в крови также будет выведен благодаря клетчатке, содержащейся в спарже.

Спаржа также помогает защитить кровеносные капилляры и улучшить функцию кровообращения.

Мало того, спаржа содержит много рутина, она также помогает защищать кровеносные капилляры и улучшает работу кровеносной системы.

Ингредиент

300 г спаржи, 1 яблоко, 1/2 лимона, мед.

Как это сделать

Шаг 1: Вымойте спаржу и нарежьте короткими кусочками. Вымойте яблоки, разрежьте на небольшие дольки и удалите семена. Выжмите из лимона сок и удалите косточки.

Шаг 2: Положите спаржу и яблоко в соковыжималку и отожмите, чтобы получить сок. Затем перелейте сок в чашку/стакан, добавьте лимонный сок и мед (1-2 чайные ложки меда), тщательно перемешайте и наслаждайтесь.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-nuoc-uong-giup-giam-mo-mau-hieu-qua-172250421172554407.htm