Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием соли может вызвать проблемы с кожей, такие как шелушение, прыщи, опухлость глаз и преждевременное старение.
Натрий является важным питательным веществом в рационе. Однако употребление слишком большого количества натрия может привести к таким проблемам со здоровьем, как повышенное кровяное давление, отеки, вздутие живота, обезвоживание, сухость кожи и старение. Вот риски для вашей кожи, если вы едите слишком много соли (хлорида натрия).
Сухая, шелушащаяся кожа
Высокое потребление натрия снижает количество воды, поглощаемой внутренними органами. Это заставляет организм вытягивать воду из клеток и кожи, что приводит к обезвоживанию. Со временем кожа становится сухой и шелушащейся.
Повышенная секреция кожного сала
Соленая пища не только обезвоживает организм, но и заставляет кожу вырабатывать больше жира для увлажнения. Жирная кожа увеличивает риск закупорки пор, что вызывает воспаление кожи и приводит к появлению черных точек, белых угрей и прыщей.
Зуд кожи
Продукты с высоким содержанием соли часто стимулируют периферическую нервную систему, вызывая повреждение кожи, зуд и дискомфорт. Поэтому людям, страдающим экземой, следует ограничить потребление соли. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному Мюнхенским университетом (Германия), содержание натрия в соли может способствовать иммунным реакциям, связанным с атопическим дерматитом.
Употребление продуктов с высоким содержанием соли может вызвать проблемы с кожей. Фото: Freepik
Преждевременное старение
Диета с высоким содержанием соли может ускорить процесс старения. Употребление продуктов, жареных в масле при высоких температурах, также приводит к выбросу свободных радикалов, которые могут повреждать ДНК и ускорять процесс старения.
Исследование, опубликованное в 2023 году Национальным институтом сердца, легких и крови США, показало, что уровень натрия в крови, превышающий определенный порог, ускоряет старение, увеличивает риск хронических заболеваний и преждевременной смерти. Были проанализированы данные более 15 000 человек в возрасте от 45 до 66 лет в возрасте старше 25 лет.
Опухшие глаза
Соль заставляет организм задерживать воду, что приводит к образованию мешков под глазами, поскольку область вокруг глаз очень тонкая и чувствительная. Когда вы потребляете соленую пищу, ваш организм задерживает лишнюю воду, чтобы компенсировать избыток соли, что приводит к отекам.
Чтобы защитить кожу, ограничьте использование соли для приправы пищи и вместо нее используйте травяные специи. Избегайте обработанных пищевых продуктов, поскольку они часто содержат много натрия.
Хуен Май (по данным Livestrong )
| Читатели присылают сюда вопросы по дерматологии, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)