Недавно опубликованное в научном журнале Nature важное исследование показало, что употребление меньшего количества калорий значительно увеличивает продолжительность жизни, но давайте посмотрим, что говорится в исследовании!
Прорывные исследования в области долголетия
На протяжении почти столетия лабораторные исследования неизменно показывают, что животные, которые едят меньше пищи или едят реже, живут дольше. Однако ученые до сих пор не знают, почему ограничение питания продлевает жизнь и как эффективно применять это правило к людям.
Теперь исследователи из американской Лаборатории Джексона (JAX) наблюдали за здоровьем мышей, получавших разную диету, чтобы глубже изучить эти вопросы.
Диета, содержащая всего 60% основных калорий, увеличивает продолжительность жизни больше всего
Исследование было тщательно спланировано, чтобы гарантировать, что каждая мышь имеет свой собственный генетический состав, лучше отражающий генетическое разнообразие человека. По данным научного сайта Scitech Daily, это повышает актуальность результатов, делая их одним из важнейших вкладов в исследования старения и долголетия на сегодняшний день.
Сколько нужно есть, чтобы максимально продлить жизнь?
Исследование проводилось на 1000 мышах, разделенных на 5 групп в зависимости от их рациона питания следующим образом:
- Ешь сколько хочешь.
- Употребляйте только 60% от суточной нормы калорий.
- Употребляйте только 80% от ежедневной нормы калорий.
- Один день в неделю поститесь, а в остальные дни ешьте столько, сколько хотите.
- Поститесь два дня подряд каждую неделю, но в остальные дни ешьте столько, сколько хотите.
Затем за мышами велось наблюдение в течение всей оставшейся жизни с периодическими анализами крови и комплексной оценкой общего состояния их здоровья.
Результаты найдены:
- Мыши ad libitum живут в среднем 25 месяцев.
- Мыши, голодающие 1-2 дня в неделю, живут в среднем 28 месяцев.
- Те, кто получал 80% от своего основного рациона, жили в среднем 30 месяцев.
- По данным Scitech Daily , те, кто получал 60 процентов от своей базовой калорийности, жили в среднем 34 месяца.
Результаты также показали, что люди, потреблявшие меньше калорий, но сохранявшие вес, жили дольше.
Однако внутри каждой группы разброс продолжительности жизни очень широк. Например, продолжительность жизни мышей, потреблявших наименьшее количество калорий, составляла от нескольких месяцев до 4,5 лет.
Из этих результатов следует, что рацион, содержащий всего 60% основных калорий, больше всего способствует увеличению продолжительности жизни.
Однако, исследуя причины столь широкого разброса продолжительности жизни, авторы обнаружили, что генетические факторы оказывают гораздо большее влияние на продолжительность жизни, чем диета. Это говорит о том, что генетические особенности играют важную роль в том, как питание влияет на здоровье и продолжительность жизни.
Примечательно также то, что результаты также показали, что мыши, которые сохранили свой вес и не потеряли жир, жили дольше всех.
Исследователи пришли к выводу, что низкокалорийная диета продлевает продолжительность жизни мышей. Удивительно, но мыши, которые прожили дольше всего на низкокалорийной диете, потеряли меньше всего веса, несмотря на то, что ели меньше. И наоборот, те, кто теряет больше всего веса из-за низкокалорийных диет, как правило, имеют низкую энергию, ослабленную иммунную систему, нарушения репродуктивной функции и меньшую продолжительность жизни.
«Это исследование демонстрирует важность устойчивости», — заявил руководитель исследования профессор Гэри Черчилль из JAX. Самые здоровые животные, которые сохраняют свой вес даже при ограничении калорий, живут дольше всех. По данным Scitech Daily, исследования также показывают, что умеренное ограничение калорий может стать способом поддержания здоровья и продления жизни.
Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-an-bao-nhieu-thi-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-185241026144731087.htm
Комментарий (0)