 |
| Черника — питательный продукт, обладающий антивозрастными свойствами и способствующий уходу за кожей. (Источник: Stocksy United) |
Красное яблоко
Красные яблоки являются популярным лекарственным средством, поскольку они не только обладают высокой пищевой ценностью, но и питают кровь, успокаивают нервы и восполняют энергию. В 100 г красных яблок содержится 0,23 мг каротина и 0,18 мг рибофлавина, витамин Е, витамин В2, витамин А, витамин С и другие питательные вещества.
Красные яблоки также известны как «живые витамины», поскольку они богаты микроэлементами и минералами, такими как железо, кальций и фосфор. Китайцы часто используют этот ингредиент во многих целях, например, для пополнения крови и ци, питания ума, укрепления селезенки и желудка...
Красные яблоки также полезны для повышения иммунитета, улучшения кровообращения и замедления старения, поэтому они очень подходят женщинам старше 40 лет.
Вы можете съедать несколько красных яблок каждый день или использовать их для приготовления каши, супа или закусок.
Черная фасоль
Черная фасоль — это продукт с высоким содержанием питательных веществ, полезный для питания крови, укрепления почек, питания кожи, ускорения обмена веществ и повышения иммунитета.
Черную фасоль можно приготовить и съесть как отдельное блюдо или гарнир. Черную фасоль можно добавлять в белый рис, супы или готовить из нее молоко из черной фасоли.
Черника
Феномен снижения уровня коллагена и эластина, приводящий к потере упругости кожи и появлению морщин, является одной из проблем, с которой могут столкнуться женщины старше 40 лет. Одним из фруктов, который женщинам этой возрастной группы необходимо активно употреблять в пищу, является черника.
Черника содержит антиоксиданты, витамин С, витамины, клетчатку и различные минералы. Он помогает снизить уровень холестерина, стимулирует синтез коллагена, обеспечивает кожу необходимыми питательными веществами, оказывает антивозрастное и ухаживающее действие на кожу.
Чернику можно употреблять в пищу в свежем виде или добавлять в йогурт, мороженое, овсянку, фруктовые соки и салаты. Кроме того, чернику можно использовать для приготовления десертов, таких как черничное варенье и черничный пирог.
Брокколи
Брокколи — питательный овощ, обладающий множеством преимуществ для женского здоровья и красоты. Брокколи обладает противовоспалительными и омолаживающими свойствами, которые полезны для улучшения эластичности и сияния кожи, особенно для женщин старше сорока лет.
Брокколи можно готовить на пару, тушить или использовать в качестве части салата, чтобы воспользоваться всеми ее полезными свойствами и ухаживающими свойствами для кожи.
Миндаль
Миндаль — это сухофрукт, богатый фолиевой кислотой, полезными жирами и клетчаткой. Они помогают снизить уровень холестерина, поддерживают здоровье сердца и являются антиоксидантами, что очень полезно для женщин.
Миндаль можно есть сырым в качестве закуски, а также жареным или запеченным.
Источник
Комментарий (0)