5 вкуснейших блюд, которые можно есть вечно из недорогих продуктов, которые помогают детям увеличивать рост естественным образом

GĐXH – Это очень дешевый продукт, но он считается лучшим продуктом, способствующим увеличению естественного роста детей. Этот продукт также является ингредиентом для приготовления многих вкусных блюд. Ниже вы можете ознакомиться с шестью вкуснейшими блюдами, которые можно есть вечно и которые помогут увеличить рост вашего ребенка.

Báo Gia đình và Xã hội•19/04/2025

Почему яйца полезны для роста детей?

По данным Национального института питания, факторы, влияющие на рост, на 23% обусловлены генетикой; 25% — из-за условий жизни, болезней, сна; 32% — из-за диеты; 20% — из-за физических упражнений. Среди них факторы, на которые мы можем влиять и в которые можем вмешиваться: сон, диета и физические упражнения.

В частности, уделение внимания правильному режиму питания не только помогает детям расти выше, но и обеспечивает их достаточным количеством энергии и всесторонним развитием.

Среди продуктов, способствующих естественному увеличению роста детей, лидируют яйца. По словам доктора Фан Бич Нга из Национального института питания, яйца являются дешевой пищей, но обладают очень высокой пищевой ценностью, особенно содержащими белок с высокой биологической ценностью, легко усваиваемыми, в состав которых входит множество аминокислот, поддерживающих мышечную активность, ферменты — питательные вещества, способствующие увеличению роста детей.

В 100 граммах куриных яиц содержится 10,8 грамма белка. В среднем в большом яйце содержится 2,7 грамма белка из желтка и 3,6 грамма белка из белка. Яичные желтки содержат много витаминов, жиров и минералов, необходимых для развития детей, таких как витамин А, железо, цинк и т. д. Дети могут съедать 5–7 яиц в неделю, что полезно для их здоровья и роста.

5 вкуснейших блюд из яиц, которые можно есть вечно и которые помогут увеличить рост вашего ребенка

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 3. — **Паровые яйца со свежим молоком:** сочетание белка из яиц и кальция из молока идеально подходит для роста. Мягкая, ароматная, легкоусвояемая пища, подходит для детей.

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 5. — **Яичница-глазунья:** это восхитительное блюдо можно есть с хлебом утром или на обед с рисом. Особая изюминка жареных яиц — нежный желток, который сохраняет питательные вещества и стимулирует вкусовые рецепторы во время еды.

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 6. — **Томатно-яичный суп:** богат витамином С и антиоксидантами из томатов, а в сочетании с белком из яиц помогает улучшить усвоение железа, способствуя росту.

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 8. — **Яичный мисо-суп:** это восхитительное блюдо легко приготовить, для повышения пищевой ценности можно добавить водоросли или шпинат. Когда вода закипит, просто разбейте в нее яйцо, подождите, пока оно приготовится, затем выключите плиту.

6 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên - Ảnh 9. — **Тофу с яичным соусом** : это восхитительное блюдо легко есть и легко готовить. Вам просто нужно приготовить соус из 100 мл воды, 1 столовой ложки соевого соуса, 1/2 столовой ложки соуса менцую и 1 столовой ложки кукурузного крахмала, довести до кипения. Затем взбейте яичные белки, разогрейте тофу в микроволновке и полейте соусом.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-mon-ngon-che-bien-an-hoai-khong-chan-tu-thuc-pham-gia-re-nhu-cho-dung-dau-giup-tre-tang-chieu-cao-tu-nhien-17225041916020476.htm