После пробуждения следует выпить теплой кипяченой воды, не пейте слишком быстро, чтобы не навредить своему здоровью.
 |
| Вам следует выработать привычку пить теплую воду каждое утро после пробуждения. (Источник: Adobe Stock) |
Выбирайте кипяченую воду.
Одним из важнейших эффектов употребления воды после пробуждения является разжижение и снижение вязкости крови.
Вместо тонизирующих напитков, таких как кофе, чай с молоком, крепкий чай, следует отдавать предпочтение кипяченой воде. Так как они вызывают сильное раздражение пищеварительного тракта и кровеносных сосудов.
Температура воды не слишком низкая и не слишком высокая.
Просыпаясь утром, организм только переходит от сна к бодрствованию, поэтому пищеварительная функция часто ослаблена. Если в это время вы выпьете холодную или ледяную воду, у вас, скорее всего, возникнут боли в животе или диарея.
Но это не значит, что следует пить слишком горячую воду, поскольку она может легко оказать негативное влияние на здоровье пищевода.
Чтобы защитить свой организм, следует поддерживать ежедневную температуру питьевой воды на уровне 35–38 градусов по Цельсию.
Пейте достаточно воды.
В обычных обстоятельствах не следует выпивать более 500 мл воды за раз, поскольку чрезмерное употребление воды может вызвать физический дискомфорт.
Кроме того, следует обращать внимание на скорость потребления воды. Многие люди хотят быстро добавить 500 мл воды за один раз, чтобы сэкономить время, но это может легко вызвать удушье и дискомфорт в пищеварительном тракте.
Пить следует медленно, небольшими глотками в течение 5–10 минут.
Пейте воду после чистки зубов
Чтобы избежать заболеваний пищеварительной системы и предотвратить попадание бактерий из полости рта в кишечник и желудок через питьевую воду, следует сначала почистить зубы.
Источник
Комментарий (0)