4 способа помочь печени очиститься от токсинов во время сна

Пейте теплую воду перед сном.

Стакан теплой воды перед сном помогает поддерживать уровень воды в организме, помогая печени фильтровать и выводить токсины.

Печени необходимо достаточное количество воды для выполнения ее функции по выведению токсинов и отходов через мочу и пот. Теплая вода также стимулирует кровообращение, поддерживая обмен веществ.

4 хороших способа детоксикации печени даже во время сна. Фотоколлаж: ХУОНГ СОН

Избегайте слишком позднего приема пищи и перекусов здоровой пищей.

Слишком поздний прием пищи или употребление трудноперевариваемой пищи может создать нагрузку на печень во время сна. Ограничьте прием пищи как минимум за 2–3 часа до сна; Или, при необходимости, выбирайте полезные закуски, такие как грецкие орехи, миндаль или яблоки. Эти продукты богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают снизить нагрузку на печень.

Высыпайтесь вовремя и достаточно

Достаточный сон и поддержание стабильного режима сна помогают организму восстанавливаться и поддерживают печень в выполнении ее функций.

Глубокий, полноценный сон продолжительностью около 7–8 часов каждую ночь необходим организму для очищения и восстановления. Время с 23:00 до 3:00 — время наибольшей активности печени, которая помогает выводить токсины из организма.

Используйте травы для поддержки печени перед сном

Некоторые травы помогают печени фильтровать токсины и улучшают ее функцию, например: чай из артишока. Артишоки содержат много антиоксидантов, которые способствуют улучшению работы печени и поддерживают процесс детоксикации.

Имбирный или лимонный чай стимулирует пищеварение и успокаивает печень. Теплая вода с лимоном или имбирем перед сном может помочь печени работать эффективнее.

Сочетание этих методов поможет вашей печени очиститься и функционировать более эффективно, даже когда вы спите, тем самым поддерживая лучшее общее состояние здоровья.

Источник: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html