Năng lượng tích cực từ Pickleball

Dù chỉ mới xuất hiện trong thời gian gần đây nhưng môn thể thao pickleball được nhiều người đam mê, tập luyện. Môn thể thao mới mẻ này không chỉ giúp mọi người giải trí, phát triển thể chất mà còn góp phần thúc đẩy phong trào tập luyện thể dục thể thao trong cộng đồng, mang đến màu sắc tươi mới cho bức tranh thể thao tỉnh nhà.

Thú vị, dễ chơi

Đều đặn vào 19 giờ tối các ngày thứ 2, 4, 6 trong tuần, anh Ngô Anh Sang ở Khu phố 6, Phường 1, TP. Đông Hà, lại đến sân thể thao thuộc khu Vincom Shophouse Đông Hà để tập luyện. Một tháng trở lại đây, thay vì chơi quần vợt như trước, anh làm quen với môn pickleball vì thấy đây là một môn thể thao khá mới mẻ nhưng rất thú vị.

Pickleball là môn thể thao thú vị, dễ chơi và phù hợp với nhiều lứa tuổi – Ảnh: D.C

Pickleball là môn thể thao có nguồn gốc từ nước Mỹ. Từ năm 1990 đến 2000, pickleball bắt đầu lan rộng ra các quốc gia lân cận cùng hàng loạt giải đấu quốc tế được tổ chức.

Với sự ra đời của Liên đoàn pickleball thế giới năm 2018, pickleball hiện là một trong những môn thể thao có tốc độ phát triển nhanh nhất thế giới cùng 60 liên đoàn thành viên. Bộ môn này du nhập vào Việt Nam năm 2018 và bắt đầu được nhiều người biết đến từ khoảng năm 2023.

Ở Quảng Trị, pickleball đang khá “hot” và có độ phủ sóng nhanh vì đây là môn thể thao dễ tiếp cận với nhiều lứa tuổi. “Theo tôi, sức hấp dẫn của pickleball đến từ nhiều yếu tố, trong đó điểm đặc biệt nhất là sự kết hợp của cả 3 môn gồm cầu lông, bóng bàn, quần vợt với cách chơi khá đơn giản.

Mặt khác, bộ môn này có tốc độ chậm hơn so với bóng bàn, cầu lông, thích hợp với cả người cao tuổi và trẻ em nên có thể chơi cả gia đình. Đối với những người đã biết chơi các môn thể thao như bóng bàn, quần vợt thì chỉ cần một thời gian ngắn là có thể thành thạo kỹ thuật của pickleball. Hiện tại, hai vợ chồng tôi đều đang tập luyện và thích nghi khá tốt với việc chơi pickleball”, anh Sang nói.

Pickleball là một môn thể thao đánh bóng đối kháng bằng vợt, vì vậy yêu cầu sử dụng các dụng cụ chuyên dụng như vợt pickleball, bóng pickleball và lưới. Cả vợt và bóng của môn này đều khá nhẹ, phù hợp với tất cả mọi người từ trẻ em đến người cao tuổi.

Vợt pickleball được thiết kế đặc biệt để cung cấp sự cân bằng và dễ kiểm soát cho người chơi khi đánh bóng. Pickleball không đòi hỏi quá cao về thể lực nhưng chú trọng vào kỹ thuật và sự linh hoạt, khéo léo của người chơi trong không gian sân. Trận đấu bắt đầu bằng cách phát bóng chéo sân và tiếp tục đánh qua lại cho đến khi một bên không thể trả giao bóng.

Bộ môn này chơi trên sân cứng, có chiều dài 13 m, chiều rộng 6,1 m; ở giữa sân có một phần lưới cao khoảng 0,86 m. Pickleball còn có một khu vực đặc biệt gọi là “nhà bếp” (kitchen) với kích thước 2,1 m nhân 6,1 m. Về luật chơi, pickleball có nhiều nét giống với quần vợt khi giao bóng chéo về phần sân đối phương. Điểm được ghi khi đối thủ không trả được bóng hoặc vi phạm các quy tắc của trò chơi.

Tuy nhiên pickleball vẫn có những nét riêng thú vị như: tại khu vực “nhà bếp” trên sân, người chơi sẽ không được volley (đánh bóng không chạm đất) ngay mà phải chờ bóng nảy lên mới được đánh sang phần sân đối diện.

Một quy tắc mới nữa là chỉ bên giao bóng mới có thể giành điểm. Trong trường hợp bên giao bóng không trả được bóng hay mắc lỗi, đối thủ không có điểm nhưng sẽ được quyền giao bóng tiếp theo. Pickleball có thể chơi ở nội dung đơn (mỗi bên một người) và nội dung đôi (mỗi bên 2 người).

Nhờ vào lối chơi thú vị, phù hợp nhiều lứa tuổi, môn thể thao này trở nên được ưa chuộng tại Việt Nam và dần phổ biến ở Quảng Trị. Chị Trương Thị Thủy Tiên, ở Khu phố 1, Phường 5, TP. Đông Hà, chia sẻ: “Vừa qua, trong một chuyến đi TP. Hồ Chí Minh, tôi được nhiều bạn trẻ tại đây đang hào hứng chơi môn pickleball rủ chơi thử.

Là một HLV cầu lông nên tôi nhập cuộc khá nhanh và cảm thấy bộ môn pickleball có nhiều ưu điểm, hấp dẫn. Không đòi hỏi vận động với cường độ cao, pickleball khá nhẹ nhàng với cơ thể người chơi; một số người gặp vấn đề khi vận động mạnh có thể tập chơi pickleball mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe của cơ, xương khớp.

Trở về Quảng Trị, tôi đã truyền cảm hứng chơi pickleball cho các bạn ở CLB cầu lông, sau đó rủ một vài người cùng tập luyện. Tôi sẽ tự trau dồi thêm về chuyên môn, tham gia tập huấn chuyên sâu để lan tỏa tinh thần tập luyện môn thể thao này cho những người xung quanh”.

Nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần

Không chỉ là một trò chơi thú vị, pickleball chinh phục những người yêu thích thể thao bởi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tác động tích cực đến toàn cơ thể.

Theo nhiều nghiên cứu, chơi pickleball có thể giảm mức độ trầm cảm, cải thiện khả năng tập trung và nhận thức cũng như rèn luyện sự nhanh nhạy, linh hoạt từ việc phối hợp các động tác toàn thân. Chơi pickleball còn hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện cân nặng, đồng thời mang lại lợi ích về tim mạch nhờ cường độ vận động vừa phải nhưng liên tục trong suốt trận đấu.

Những người trung niên sẽ đốt cháy nhiều hơn 40% lượng calories trong 30 phút chơi pickleball so với 30 phút đi bộ. Ngoài ra, việc có thể chơi ở sân ngoài trời đem lại sự thoải mái, thư giãn cho người tập luyện pickleball.

Anh Trần Nguyễn Phước là một trong những người đầu tiên của Quảng Trị tập luyện, thi đấu pickleball – Ảnh: D.C

Chị Trần Thị Thùy Dung, chủ shop thể thao Quyền Hồng Sport ở TP. Đông Hà, cho biết: “Cuối năm 2023, thông qua các đại lý, công ty đối tác của shop, tôi được biết phong trào chơi môn pickleball phát triển khá mạnh ở nhiều tỉnh, thành trong cả nước. Sau khi tìm hiểu qua nhiều kênh, tôi đã thử sức với môn thể thao này. Ban đầu, tôi cùng với một HLV môn cầu lông tự học hỏi, tập kỹ thuật của pickleball rồi hạ lưới cầu lông, tự thiết kế lại sân để chơi. Đầu năm 2024, tôi mua vợt, bóng chuyên dùng của pickleball về cho con và nhiều thành viên trong gia đình cùng tập. Tuy chỉ mới tập luyện chính thức một thời gian ngắn nhưng bản thân tôi nhận thấy pickleball là bộ môn mang lại nhiều năng lượng tích cực. Pickleball rèn cho người chơi sự kiên nhẫn, dẻo dai và khéo léo, từ đó giúp tôi tăng cường sức khỏe. Việc tập luyện, chơi pickleball ngoài trời sau mỗi ngày làm việc căng thẳng đem lại cho gia đình tôi những phút thư giãn thoải mái”.

Qua quá trình tự trải nghiệm, chị Dung đã nhập về cửa hàng nhiều loại vợt tập, vợt thi đấu pickleball với mức giá từ 300 ngàn đến vài triệu đồng cho người chơi lựa chọn. Hiện nay, shop thể thao Quyền Hồng đã có đầy đủ các dụng cụ, vợt, bóng chuyên dụng để phục vụ cho người yêu thích môn pickleball.

Là một trong những người đầu tiên ở Quảng Trị tập luyện, thi đấu pickleball, anh Trần Nguyễn Phước ở Khu phố 2, Phường 5, TP. Đông Hà, cảm nhận rõ những lợi ích, nguồn năng lượng tích cực mà môn thể thao mới mẻ này mang lại. Tháng 4/2024, anh Phước quyết định mở lớp dạy pickleball cơ bản tại TP. Đông Hà.

Đến nay, số lượng các bạn trẻ yêu thích pickleball và có nhu cầu tập luyện liên hệ với anh khá nhiều. Không chỉ nghiêm túc tập luyện, giảng dạy, anh Phước còn tự đăng ký và tham gia nhiều giải pickleball, nổi bật như Giải quốc tế Pickleball cộng đồng cup VTV8- La queenara 2024 tổ chức tại Quảng Nam.

Với anh, giải đấu là một trải nghiệm tuyệt vời giúp bản thân có thêm nhiều kỹ năng trong tập luyện, thi đấu pickleball một cách thuần thục, chuyên nghiệp hơn nữa. Anh Phước cho biết: “Hiện tôi đang dạy pickleball cơ bản cho khoảng 14 học viên, chia làm hai lớp. Các học viên đủ mọi lứa tuổi, trong đó có cả học viên nhí 7-10 tuổi cũng rất hào hứng, thích thú với pickleball.

Thời gian tới, tôi sẽ tham gia lớp nâng cao trình độ HLV pickleball tại Hà Nội, sau đó tiếp tục nỗ lực góp sức phát triển phong trào tập luyện, thi đấu pickleball trên địa bàn bằng cách mở thêm các lớp dạy. Trong tháng 8 tới đây, tôi sẽ thành lập CLB pickleball TP. Đông Hà với số lượng dự kiến 15-20 thành viên, giúp phong trào chơi pickleball ngày càng lan tỏa sâu rộng trong toàn tỉnh”.

Hoài Diễm Chi