Những phụ kiện phù hợp có thể giúp bạn chống lại cái lạnh mùa đông trong những buổi chạy ngoài trời.
Áo khoác chạy bộ là phụ kiện có phần xa lạ với dân chạy road. Nhưng với những người thích chạy trail, đây là vật dụng không thể thiếu. Thậm chí, một số giải trail đã đưa áo khoác vào nhóm phụ kiện buộc phải có nếu muốn tham gia các cự ly dài từ 42km trở lên. Một chiếc áo khoác chạy bộ tốt cần khả năng giữ nhiệt và chống gió. Runner có thể tìm những loại áo nhẹ và giữ ấm tốt và không hạn chế cử động.
Tuy nhiên, một chiếc áo khoác là chưa đủ khi nhiệt độ xuống thấp. Bạn cần thêm những lớp giữ nhiệt cho cơ thể. Các loại áo dài tay hoặc quần legging sẽ che kín cơ thể và giữ ẩm tối đa cho bạn. Nhưng cần chọn những loại vải thấm ẩm tốt để ngăn mồ hôi thấm vào da của bạn.
Áo khoác, tất tay và mũ là những phụ kiện cần thiết cho runner khi tập luyện trong thời tiết lạnh giá. Ảnh: Fast Running
Tất thấm ẩm cũng là phụ kiện không thể thiếu khi chạy bộ trong mùa đông. Theo nghiên cứu, các chất vải len, polyester công nghệ cao hoặc nylon hiệu quả nhất để giữ chân bạn khô ráo, mát mẻ. Hãy lựa chọn các loại tất có đệm và hỗ trợ gan bàn chân để tăng thêm mức độ thoải mái khi chạy.
Để bảo vệ vùng đầu, bạn cần các loại mũ giữ nhiệt. Một số runner cảm thấy mang mũ bị bí có thể sử dụng băng đô giữ nhiệt, miễn là bảo vệ đầu và tai khỏi cái lạnh. Hãy lựa chọn các loại chất liệu hút ẩm và thoáng khí để tránh khiến đầu bạn bị quá nóng trong lúc tập luyện với cường độ cao.
Ngoài mũ, bạn có thể cần thêm găng tay chạy bộ. Đây là loại găng nhẹ nhưng có khả năng giữ nhiệt tốt. Bạn có thể cân nhắc chọn những loại găng tay tương thích với màn hình cảm ứng để dễ dàng sử dụng điện thoại mà không phải tháo ra.
Với các bạn chạy trail, một đôi giày riêng để chạy trong mùa đông cũng là điều đáng cân nhắc. Thông thường, mùa đông thường đi kèm ẩm ướt và băng giá. Hãy chọn các loại giày có đế bám tốt hơn trên băng, nước và có mũi chống thấm nước để giữ bàn chân khô ráo.
Ngoài ra, vào mùa đông, thời gian ban ngày ngắn hơn nên tầm nhìn trên đường sẽ bị thu hẹp. Do đó, runner có thể cân nhắc mang các loại thiết bị phản quang để giúp lái xe dễ quan sát thấy bạn trong lúc chạy trên đường, nhất là vào sáng sớm hoặc buổi tối.
Quỳnh Chi
