Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếPhát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm

Phát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ ra những sai lầm trong ăn uống khiến bạn già đi nhanh hơn; Những người siêu thọ chia sẻ 5 bí quyết tập luyện để sống hơn 100 tuổi; Tác dụng đáng ngạc nhiên của 30 phút đi bộ buổi tối…

4 căn bệnh nguy hiểm phòng tránh được bằng dầu ô liu

Dầu ô liu chứa nhiều chất béo lành mạnh và các hợp chất có đặc tính kháng viêm, chống ô xy hóa. Những dưỡng chất này có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Nếu tiêu thụ quá nhiều thì dầu ô liu dễ gây thặng dư calo và tăng cân. Tuy nhiên, nếu dùng ở mức vừa phải lại cực tốt cho sức khỏe.

Dầu ô liu được làm bằng cách nghiền nát ô liu tươi rồi khuấy bằng máy để ra dầu. Hỗn hợp này được bơm vào máy ly tâm để tách dầu ô liu khỏi nước và bã. Dầu ô liu thu được tiếp tục lọc sạch.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm- Ảnh 1.

Dùng dầu ô liu có thể ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác nhau

Dầu ô liu dùng thường xuyên có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau:

Ngăn ngừa bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy những người dùng khoảng nửa muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn 18% và bệnh tim nói chung thấp hơn 14%. Một muỗng canh tương đương khoảng 15 ml.

Dầu ô liu giàu chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là a xít oleic. A xít oleic giúp giảm cholesterol “xấu” LDL và tăng cholesterol “tốt” HDL. Dầu ô liu cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa, có tác dụng giảm viêm, huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Giảm rủi ro đột quỵ. Nhờ tác dụng hạ huyết áp và cholesterol nên dầu ô liu có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Clinical Nutrition cho thấy dùng dầu ô liu với lượng từ 1,5 đến 2,2 muỗng canh/ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 1.10.

Tác dụng đáng ngạc nhiên của 30 phút đi bộ buổi tối

Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện dễ nhất, nhưng bạn đã bao giờ thử đi bộ trước khi đi ngủ chưa?

Đi bộ 30 phút vào buổi tối không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn có thể mang lại nhiều điều kỳ diệu cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Sau đây, bác sĩ Neil Paulvin, chuyên gia về tuổi thọ làm việc tại New York (Mỹ), giải thích những lợi ích của 30 phút đi bộ trước khi đi ngủ. Cùng với 4 mẹo hay nhất để đạt được lợi ích tối đa.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm- Ảnh 2.

Đi bộ trước khi đi ngủ sẽ làm giảm căng thẳng giúp ngủ ngon

Ngủ ngon hơn. Bác sĩ Paulvin cho biết: Đi bộ rất tốt cho tuổi thọ và giúp ngủ ngon.

Ông giải thích: Đi bộ trước khi đi ngủ sẽ làm giảm căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh giao cảm, giúp ngủ ngon. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Cureus 2023, cho thấy đi bộ trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ nhanh hơn và thậm chí có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tăng cường quá trình trao đổi chất trong khi ngủ. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients năm 2022 cho thấy đi bộ 30 phút vào buổi tối có thể hỗ trợ giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Đi bộ mỗi tối có thể kiềm chế cơn thèm ăn khuya và kiểm soát lượng calo nạp vào.

Thanh lọc tâm trí và nâng cao tâm trạng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng đi bộ vào buổi tối giúp đầu óc minh mẫn và gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, giúp tâm trí bình tĩnh để sẵn sàng cho giấc ngủ. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 1.10.

Bác sĩ chỉ ra những sai lầm trong ăn uống khiến bạn già đi nhanh hơn

Chế độ ăn uống thiếu vitamin, khoáng chất, ăn nhiều muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn, uống nhiều rượu bia, bổ sung không đủ lượng nước… là những thói quen gây hại cho da, làm tăng quá trình lão hóa.

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – cơ sở 3, cho biết chế độ ăn uống góp phần xác định độ tuổi làn da, bởi các tế bào da cần cung cấp các chất dinh dưỡng lành mạnh.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm- Ảnh 3.

Bổ sung quá nhiều muối trong chế độ ăn gây hại cho sức khỏe và làn da

Ảnh minh họa: LÊ CẦM

“Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng da và giúp gương mặt trẻ lâu hơn là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cần tăng cường tiêu thụ các loại trái cây tươi, rau quả, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Duy trì thói quen uống một cốc trái cây tươi hoặc nước ép rau quả mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt trên làn da”, bác sĩ Vũ chia sẻ.

Chất lượng của các thực phẩm nạp vào cơ thể sẽ biểu hiện trên làn da của bạn. Các sản phẩm chế biến sẵn thường thiếu chất xơ nhưng chứa hàm lượng cao chất béo bão hòa, chất phụ gia không rõ ràng, đường tinh luyện sẽ không tốt cho sức khỏe.

Một chế độ ăn uống chứa quá nhiều muối sẽ không tốt cho sức khỏe và cả làn da. Muối được hiện diện hầu hết trong các thực phẩm, kể cả các thực phẩm ngọt. Chẳng hạn như một cái bánh quy cũng có chứa muối. Bổ sung quá nhiều muối trong chế độ ăn uống gây quá tải cho thận, suy yếu khả năng để lọc các tạp chất trong máu, tăng tích trữ các túi bọng dưới mắt và da. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!




Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-dau-o-liu-phong-nhieu-benh-nguy-hiem-185240930191825874.htm

Cùng chủ đề

Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là đủ?

Tác dụng của việc đi bộTheo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga - Bộ Quốc phòng, những người làm việc văn phòng có nguy cơ mắc bệnh xương khớp, đau lưng, dễ stress, căng thẳng. Việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe, phát triển cơ bắp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Đi bộ cũng là một trong những hình thức vận động...

Tiêu hủy hơn 27.000 viên thuốc Zovitit do vi phạm chất lượng

Thanh tra Bộ Y tế còn buộc Công ty S.C Slavia Pharma S.R.L phải tiêu huỷ 27.580 viên thuốc Zovitit vi phạm chất lượng mức độ 2. Tin mới y tế ngày 28/10: Tiêu hủy hơn 27.000 viên thuốc Zovitit do vi phạm chất lượngThanh tra Bộ Y tế còn buộc Công ty S.C Slavia Pharma S.R.L phải tiêu huỷ 27.580 viên thuốc Zovitit vi phạm chất lượng mức độ 2. ...

Lưu ý khi chạy bộ để tránh đột quỵ

Theo ThS.BS Đoàn Dư Mạnh, Thành viên Hội bệnh mạch máu Việt Nam, khoảng 80% các trường hợp đột quỵ khi chơi thể thao là người bệnh lý tim mạch từ trước. Một số người biết trước bệnh lý tim mạch, nhưng chủ quan nghĩ là nhẹ. Cũng có người có bệnh lý nhưng chưa phát hiện vì không đi khám, hoặc khám nhưng không đúng chuyên khoa, không được phát hiện.Tình trạng đột quỵ ở vận động...

Vì sao đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?

Vì sao đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?Trang Ngôi sao - chuyên trang giải trí của VnExpress dẫn nguồn trang Times of India cho biết, đi bộ 40 phút mỗi ngày là hình thức tập luyện dễ thực hiện, giúp tim khỏe, giảm căng thẳng, cân nặng và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.Dưới đây là những lợi ích của việc đi bộ 40 phút mỗi ngày với sức khoẻ:Giữ cho trái...

Tại sao đi bộ là cách tốt nhất để giảm cân?

Thay vì ép mình vào những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhịn ăn gián đoạn và các buổi tập gym nặng nề, có cách nào tốt hơn để giảm cân? Deepak Pal, chuyên gia dinh dưỡng thể thao và chức năng tại SENS...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Mưa sao băng cực đại, siêu trăng cuối cùng 2024 chờ người Việt

Mưa sao băng, siêu trăng… xuất hiện trong tháng 11 này được nhiều người yêu thiên văn Việt Nam mong chờ. Hội Thiên văn Hà Nội (HAS) cũng như các chuyên gia đã dự báo về những hiện tượng thiên văn thú vị có thể quan sát được trên bầu trời Việt Nam tháng 11 này. Có gì thú vị? Mưa sao băng Taurids chờ người Việt Nam ngắm vào tháng 11 này ẢNH: LƯU HOÀI NAM 1. Trăng mới (ngày 1.11) Mặt trăng nằm ở cùng một...

Quân đội Trung Quốc mô phỏng tình huống chiến đấu cơ tàng hình xuất kích từ Nhật

Quân đội Trung Quốc đã mô phỏng cuộc tấn công Thượng Hải để xem máy bay chiến đấu từ Nhật Bản có thể đến gần đến mức nào, theo South China Morning Post hôm nay 3.11. ...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Bầu cử Mỹ: ‘Ngôi sao’ dự báo kinh tế đặt cược cho ai?

“Nhà dự báo kinh tế chính xác nhất thế giới” đã dự đoán ông Donald Trump sẽ thắng cử tổng thống và đảng Cộng hòa có khả năng sẽ nắm toàn quyền kiểm soát Quốc hội sau cuộc bầu cử ngày 5.11. Tại kỳ bầu cử Mỹ năm 2024, ứng cử viên đảng Dân chủ kiêm Phó Tổng thống Kamala Harris đối đầu với ứng cử viên đảng Cộng hòa Donald Trump trong một cuộc đua đầy chông gai. Các cuộc thăm dò...

Phối áo len và váy dài cho lúc giao mùa

Mùa lạnh cuối năm là lúc bạn sẽ mang những chiếc áo len đủ màu sắc và kiểu...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Cùng chuyên mục

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Loại lá mọc đầy vườn không ai hái lại là kho canxi, tốt cho gan

Bổ sung canxi tự nhiênĐể có hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương, chúng ta thường nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, lá ớt lại là lựa chọn bất ngờ không kém. Với hàm lượng canxi lên đến 233mg/100g, lá ớt vượt xa sữa tươi (chỉ chứa khoảng 118mg/100g), biến chúng trở thành một nguồn bổ sung canxi tự nhiên vô cùng quý giá. Không chỉ vậy, lá ớt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất...

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu này có thể thận đang ‘kêu cứu’

Dưới đây là 5 dấu hiện cảnh báo thận đang “kêu cứu” tuyệt đối không được coi nhẹ.Màu sắc da bất thườngDa là cơ quan lớn nhất của cơ thể, thường là một trong những bộ phận đầu tiên báo hiệu những vấn đề bên trong. Khi thận suy yếu, da trở thành “người phát ngôn” cho những thay đổi đang diễn ra bên trong cơ thể.Sự tích tụ chất thải trong máu do thận không thể lọc...

Uống nước mía có trị được bệnh tiểu đường?

'Có thông tin trên mạng xã hội cho rằng uống nước mía trị tiểu đường, điều này có đúng không? Uống nước mía mỗi ngày có thật sự tốt không? Cảm ơn bác sĩ!'. (N.C.Tài, ở TP.HCM). ...

Bác sĩ chỉ cách phòng bệnh hô hấp cho trẻ khi trời chuyển lạnh

TPO - Theo dự báo thời tiết, không khí lạnh sắp về đến miền Bắc, Hà Nội sẽ có những ngày vừa mưa vừa rét. Vào lúc thời tiết giao mùa như vậy, trẻ em thường hay bị các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là sổ mũi, nghẹt mũi. ...

Mới nhất

Thúc đẩy hợp tác thông tin và truyền thông với các nước Trung Đông

Các buổi làm việc của Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng tại UAE, Saudi Arabia và Qatar góp phần đưa quan hệ hợp tác về thông tin và truyền thông của Việt Nam với Trung Đông ngày càng thiết thực, hiệu quả. Từ ngày 28-31/10, trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức của Thủ tướng Phạm Minh Chính đến...

Thống nhất trình Quốc hội chính sách thí điểm ‘gỡ vướng’ cho nhà ở thương mại

Ủy ban Kinh tế đề nghị Chính phủ đánh giá chi tiết, toàn diện tình hình thực tiễn việc phát triển nhà ở thương mại, hiệu quả sử dụng quỹ đất dành cho phát triển nhà ở thương mại tại các tỉnh, thành phố. Phó chủ tịch Quốc hội Nguyễn Đức Hải - Ảnh: GIA HÂN Ngày 3-11, Ủy ban Thường...

Vì sao các nhà ga đường sắt tốc độ cao Bắc – Nam không được đặt quá gần?

Thứ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Danh Huy cho biết các nhà ga thuộc tuyến đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam không được đặt quá gần để đảm bảo hiệu quả đầu tư. ...

Hiện trạng dải công viên ven sông dọc khu đô thị đắc địa nhất TPHCM

(Dân trí) - Công viên chạy dọc 1,1km từ cầu Ba Son đến cầu Thủ Thiêm, quy mô 10ha được đề xuất thực hiện để nối dài tổ hợp công viên ven sông Sài Gòn giúp người dân tiếp cận không gian quanh dòng sông nhiều hơn. Hơn 1,1km từ cầu Ba Son đến cầu Thủ Thiêm - đoạn tiếp...

Màn ‘bẻ lái’ ngoạn mục giúp đại gia Nguyễn Cao Trí thu nghìn tỷ

Ông Nguyễn Cao Trí đã dùng tiền, lợi ích vật chất, câu kết với các cá nhân có chức vụ, quyền hạn trong cơ quan quản lý nhà nước để “bẻ lái” các quyết định trong việc xử lý sai phạm, thu hồi Dự án Đại Ninh nhằm trục lợi. Trong vụ án Đưa hối lộ, Nhận hối lộ, Lợi...

Mới nhất