Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếPhát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm

Phát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ ra những sai lầm trong ăn uống khiến bạn già đi nhanh hơn; Những người siêu thọ chia sẻ 5 bí quyết tập luyện để sống hơn 100 tuổi; Tác dụng đáng ngạc nhiên của 30 phút đi bộ buổi tối…

4 căn bệnh nguy hiểm phòng tránh được bằng dầu ô liu

Dầu ô liu chứa nhiều chất béo lành mạnh và các hợp chất có đặc tính kháng viêm, chống ô xy hóa. Những dưỡng chất này có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Nếu tiêu thụ quá nhiều thì dầu ô liu dễ gây thặng dư calo và tăng cân. Tuy nhiên, nếu dùng ở mức vừa phải lại cực tốt cho sức khỏe.

Dầu ô liu được làm bằng cách nghiền nát ô liu tươi rồi khuấy bằng máy để ra dầu. Hỗn hợp này được bơm vào máy ly tâm để tách dầu ô liu khỏi nước và bã. Dầu ô liu thu được tiếp tục lọc sạch.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm- Ảnh 1.

Dùng dầu ô liu có thể ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác nhau

Dầu ô liu dùng thường xuyên có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau:

Ngăn ngừa bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy những người dùng khoảng nửa muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn 18% và bệnh tim nói chung thấp hơn 14%. Một muỗng canh tương đương khoảng 15 ml.

Dầu ô liu giàu chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là a xít oleic. A xít oleic giúp giảm cholesterol “xấu” LDL và tăng cholesterol “tốt” HDL. Dầu ô liu cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa, có tác dụng giảm viêm, huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Giảm rủi ro đột quỵ. Nhờ tác dụng hạ huyết áp và cholesterol nên dầu ô liu có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Clinical Nutrition cho thấy dùng dầu ô liu với lượng từ 1,5 đến 2,2 muỗng canh/ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 1.10.

Tác dụng đáng ngạc nhiên của 30 phút đi bộ buổi tối

Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện dễ nhất, nhưng bạn đã bao giờ thử đi bộ trước khi đi ngủ chưa?

Đi bộ 30 phút vào buổi tối không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn có thể mang lại nhiều điều kỳ diệu cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Sau đây, bác sĩ Neil Paulvin, chuyên gia về tuổi thọ làm việc tại New York (Mỹ), giải thích những lợi ích của 30 phút đi bộ trước khi đi ngủ. Cùng với 4 mẹo hay nhất để đạt được lợi ích tối đa.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm- Ảnh 2.

Đi bộ trước khi đi ngủ sẽ làm giảm căng thẳng giúp ngủ ngon

Ngủ ngon hơn. Bác sĩ Paulvin cho biết: Đi bộ rất tốt cho tuổi thọ và giúp ngủ ngon.

Ông giải thích: Đi bộ trước khi đi ngủ sẽ làm giảm căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh giao cảm, giúp ngủ ngon. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Cureus 2023, cho thấy đi bộ trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ nhanh hơn và thậm chí có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tăng cường quá trình trao đổi chất trong khi ngủ. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients năm 2022 cho thấy đi bộ 30 phút vào buổi tối có thể hỗ trợ giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Đi bộ mỗi tối có thể kiềm chế cơn thèm ăn khuya và kiểm soát lượng calo nạp vào.

Thanh lọc tâm trí và nâng cao tâm trạng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng đi bộ vào buổi tối giúp đầu óc minh mẫn và gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, giúp tâm trí bình tĩnh để sẵn sàng cho giấc ngủ. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 1.10.

Bác sĩ chỉ ra những sai lầm trong ăn uống khiến bạn già đi nhanh hơn

Chế độ ăn uống thiếu vitamin, khoáng chất, ăn nhiều muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn, uống nhiều rượu bia, bổ sung không đủ lượng nước… là những thói quen gây hại cho da, làm tăng quá trình lão hóa.

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – cơ sở 3, cho biết chế độ ăn uống góp phần xác định độ tuổi làn da, bởi các tế bào da cần cung cấp các chất dinh dưỡng lành mạnh.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện dầu ô liu phòng nhiều bệnh nguy hiểm- Ảnh 3.

Bổ sung quá nhiều muối trong chế độ ăn gây hại cho sức khỏe và làn da

Ảnh minh họa: LÊ CẦM

“Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng da và giúp gương mặt trẻ lâu hơn là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cần tăng cường tiêu thụ các loại trái cây tươi, rau quả, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Duy trì thói quen uống một cốc trái cây tươi hoặc nước ép rau quả mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt trên làn da”, bác sĩ Vũ chia sẻ.

Chất lượng của các thực phẩm nạp vào cơ thể sẽ biểu hiện trên làn da của bạn. Các sản phẩm chế biến sẵn thường thiếu chất xơ nhưng chứa hàm lượng cao chất béo bão hòa, chất phụ gia không rõ ràng, đường tinh luyện sẽ không tốt cho sức khỏe.

Một chế độ ăn uống chứa quá nhiều muối sẽ không tốt cho sức khỏe và cả làn da. Muối được hiện diện hầu hết trong các thực phẩm, kể cả các thực phẩm ngọt. Chẳng hạn như một cái bánh quy cũng có chứa muối. Bổ sung quá nhiều muối trong chế độ ăn uống gây quá tải cho thận, suy yếu khả năng để lọc các tạp chất trong máu, tăng tích trữ các túi bọng dưới mắt và da. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!




Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-dau-o-liu-phong-nhieu-benh-nguy-hiem-185240930191825874.htm

Cùng chủ đề

Hơn 7.000 người đi bộ ủng hộ người nghèo

Ngày 10/11, UBND - UBMTTQ Việt Nam TP Thủ Đức tổ chức Chương trình đi bộ đồng hành “Chung tay xây dựng thành phố Thủ Đức văn minh, hiện đại, nghĩa tình” lần thứ 3 năm 2024. Ban tổ chức...

Vì sao cân nặng thay đổi trong ngày?

Theo bài viết trên website Viện Y học ứng dụng Việt Nam, sự thay đổi cân nặng trong một ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, gồm chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi, cách cân. Sự cân bằng giữa năng lượng nạp vào (ăn, uống) và năng lượng tiêu hao (đốt cháy lượng calo đó) là lý do khiến cân nặng của bạn tăng giảm, thay đổi ngay trong một ngày. Nếu bạn nạp vào nhiều...

Đi bộ sau bữa ăn tối có hiệu quả gì?

Sau khi ăn tối xong, thật thoải mái nếu được ngồi xuống ghế, xem TV và nghỉ ngơi. Nhưng nhiều người cho rằng đi bộ sau bữa ăn tối là một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện sức khỏe, giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa. ...

Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là đủ?

Tác dụng của việc đi bộTheo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga - Bộ Quốc phòng, những người làm việc văn phòng có nguy cơ mắc bệnh xương khớp, đau lưng, dễ stress, căng thẳng. Việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe, phát triển cơ bắp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Đi bộ cũng là một trong những hình thức vận động...

Tiêu hủy hơn 27.000 viên thuốc Zovitit do vi phạm chất lượng

Thanh tra Bộ Y tế còn buộc Công ty S.C Slavia Pharma S.R.L phải tiêu huỷ 27.580 viên thuốc Zovitit vi phạm chất lượng mức độ 2. Tin mới y tế ngày 28/10: Tiêu hủy hơn 27.000 viên thuốc Zovitit do vi phạm chất lượngThanh tra Bộ Y tế còn buộc Công ty S.C Slavia Pharma S.R.L phải tiêu huỷ 27.580 viên thuốc Zovitit vi phạm chất lượng mức độ 2. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Ăn ít cơm có tốt cho người bệnh tiểu đường?

Ăn ít cơm có tốt cho người bệnh tiểu đường?; Vì sao không nên chế biến trứng ở nhiệt độ quá cao?; 4 lợi ích của rau chân vịt khi ăn vào mùa đông... là những thông tin chính về sức khỏe trên...

Thêm ngọt ngào với trang phục tông hồng

Mùa thu đông năm nay, tông hồng trở thành xu hướng mới, mang đến làn gió ấm áp,...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi

Sở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện. Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởiSở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc...

Top 6 loại rau vừa nấu canh hằng ngày vừa làm thuốc chữa bệnh

Các loại rau nấu canh quen thuộc như rau muống, ngót, cải cúc… là dược liệu cho nhiều bài thuốc Đông y. ...

Bệnh xương khớp tấn công dân văn phòng

Bệnh xương khớp ngày càng trẻ hóa và với những người làm công tác văn phòng, bệnh này ngày càng tăng cao. Tin mới y tế ngày 5/11: Bệnh xương khớp tấn công "dân văn phòng"Bệnh xương khớp ngày càng trẻ hóa và với những người làm công tác văn phòng, bệnh này ngày càng tăng cao. Bệnh xương khớp tấn công dân văn phòng Theo bác sỹ...

Cùng chuyên mục

Đề xuất tiêm miễn phí vắc-xin sốt xuất huyết

Bộ Y tế đề xuất đưa tiêm ngừa sốt xuất huyết vào Chương trình tiêm chủng mở rộng sau thời gian thử nghiệm tại cộng đồng. Bộ Y tế đề xuất đưa tiêm ngừa sốt xuất huyết vào Chương trình tiêm chủng mở rộng sau thời gian thử nghiệm tại cộng đồng. Hiện tại Việt Nam đã có vắc-xin Qdenga phòng bệnh sốt xuất huyết, thuộc danh...

Ăn ít cơm có tốt cho người bệnh tiểu đường?

Ăn ít cơm có tốt cho người bệnh tiểu đường?; Vì sao không nên chế biến trứng ở nhiệt độ quá cao?; 4 lợi ích của rau chân vịt khi ăn vào mùa đông... là những thông tin chính về sức khỏe trên...

Mỗi năm Việt Nam có 200.000 ca đột quỵ

Đột quỵ não là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 12.2 triệu ca đột quỵ mỗi năm. Đột quỵ não là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 12.2 triệu ca đột quỵ mỗi năm. Gánh nặng bệnh...

Hình thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN ở TP. Hồ Chí Minh

UBND TP. Hồ Chí Minh vừa phê duyệt Đề án "Phát triển hệ thống y tế TP. Hồ Chí Minh trở thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN giai đoạn từ nay đến năm 2030 và những năm tiếp theo'.

Nhập viện do thói quen dùng thuốc nhiều người hay gặp phải

GĐXH – Sau khi tự mua thuốc trên mạng về bôi trị ngứa, bệnh nhân phải nhập viện vì ngứa nhiều, dát và mảng đỏ khắp người. Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán xác định bệnh nhân bị nhiễm nấm da toàn thân. ...

Mới nhất

Nữ CEO luôn ủng hộ phụ nữ da màu lập nghiệp

Đó là chia sẻ của bà Deryl McKissack (63 tuổi), Giám đốc điều hành hãng thiết kế và...

Phó Thủ tướng Thường trực Nguyễn Hòa Bình dự Ngày hội Đại đoàn kết toàn dân tộc tại làng Ia Nueng

Ngày 10/11, Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ Nguyễn Hòa Bình tới dự Ngày hội Đại đoàn kết toàn dân tộc năm 2024 tại làng Ia Nueng, xã Biển Hồ, thành phố Pleiku (tỉnh Gia Lai). ...

Góp sức xây dựng Tiểu vùng Mê Công mở rộng phát triển bền vững và thịnh vượng

Dẫn đầu Đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam tham dự các hội nghị, Thủ tướng Phạm Minh Chính có các phát biểu quan trọng, vừa đúc kết những bài học kinh nghiệm vừa chỉ ra hướng đi phù...

Kon Tum cho thuê hơn 175.618 m2 đất thực hiện Dự án Thủy điện Đăk Tô 1

UBND tỉnh Kon Tum vừa quyết định cho Công ty TNHH Thủy điện Đak Lô 1-3 thuê 175.618,11 m2 đất tại thôn Măng Krí, xã Ngọk Tem, huyện Kon Plông, tỉnh Kon Tum để xây dựng Thủy điện Đăk Lô 1. Kon Tum cho thuê hơn 175.618 m2 đất thực hiện Dự án Thủy điện Đăk Tô 1UBND tỉnh Kon...

Mê “chất sống hàng hiệu”, cư dân tấp nập đổ về San Hô

Được bao quanh bởi “thiên đường vui chơi - giải trí - nghỉ dưỡng” đa trải nghiệm, phân khu San Hô - Vinhomes Ocean Park 2 được khách hàng ưa chuộng vì nhìn thấy “chất sống hàng hiệu” vừa tiện nghi, hiện đại, vừa tĩnh tại, an nhiên. Mê “chất sống hàng hiệu”, cư dân tấp nập đổ về San...

Mới nhất