Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếPhát hiện cách đi bộ giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh...

Phát hiện cách đi bộ giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường


Các nhà nghiên cứu đã phân tích 10 nghiên cứu bao gồm 508.121 người đến từ Mỹ, Nhật và Anh. Kết quả đã phát hiện ra rằng: Đi bộ với tốc độ từ khoảng 3 đến 5 km/giờ giúp giảm 15% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, so với đi chậm hơn 3 km/giờ, bất kể đi bộ nhiều hay ít. 5 km/giờ tương đương với khoảng 2 bước/giây.

Phát hiện cách đi bộ giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1.

Phát hiện thêm lợi ích của đi bộ

Đi bộ khá nhanh ở tốc độ từ 5 đến 6,5 km/giờ giúp giảm đến 24% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo tạp chí nghiên cứu Study Finds.

Đặc biệt, đi bộ nhanh với tốc độ trên 6,5 km/giờ giúp giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường – tốc độ này tương đương với khoảng 3 bước/giây.

Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Ahmad Jayedi từ Đại học Khoa học Y tế Semnan (Iran), cho biết trong một thông cáo báo chí: Số lượng người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2 trên toàn cầu gia tăng một cách đáng kinh ngạc, hiện ở mức 537 triệu người và dự kiến sẽ tăng lên 783 triệu người vào năm 2045. Điều này nhấn mạnh sự cần thiết phải tìm ra các biện pháp phòng ngừa đơn giản, tiết kiệm chi phí.

Phát hiện cách đi bộ giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 2.

Đi bộ nhanh với tốc độ trên 6,5 km/giờ giúp giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Tiến sĩ Ahmad cho biết đi bộ nhanh có thể là một biện pháp đơn giản để chống lại bệnh tiểu đường loại 2.

Tốc độ đi bộ không chỉ là thước đo sức khỏe tổng thể mà còn là thước đo khả năng hoạt động. 

Tiến sĩ Ahmad giải thích thêm: Tốc độ đi bộ nhanh hơn cho thấy sức khỏe tim mạch và sức mạnh cơ bắp tốt hơn, những yếu tố tỷ lệ nghịch với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 



Source link

Cùng chủ đề

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

Táo bón dù là vấn đề sức khỏe hết sức thông thường nhưng nếu kéo dài có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn đối với sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây phát hiện táo bón có thể làm tăng đáng...

4 cách chế biến cà tím không còn sợ độc lại được món thơm ngon, người tiểu đường ăn sẽ giúp ổn định đường...

GĐXH – Nhiều người sợ ăn quả cà tím nhiều lo độc. Với 4 cách chế biến cà tím này không còn độc lại càng thơm ngon, người bệnh tiểu đường ăn sẽ giúp ổn định đường huyết. ...

Uống nước mía có trị được bệnh tiểu đường?

'Có thông tin trên mạng xã hội cho rằng uống nước mía trị tiểu đường, điều này có đúng không? Uống nước mía mỗi ngày có thật sự tốt không? Cảm ơn bác sĩ!'. (N.C.Tài, ở TP.HCM). ...

Để tiền tiểu đường không phát triển thành tiểu đường

'Tiền tiểu đường dù đường huyết cao bất thường nhưng chưa đến mức là tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời thì tiền tiểu đường sẽ phát triển thành tiểu đường'. Hãy bắt đầu...

Giấm táo rất tốt nhưng đừng làm theo cách dùng không đúng trên mạng xã hội

Giấm táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc dùng giấm táo sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác hại nghiêm trọng, nhất là khi các thông tin thiếu cơ sở khoa học tràn lan trên...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

Táo bón dù là vấn đề sức khỏe hết sức thông thường nhưng nếu kéo dài có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn đối với sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây phát hiện táo bón có thể làm tăng đáng...

Cử tri thủ đô Washington D.C nô nức đi bầu tổng thống

Sáng sớm 5.11 (giờ Washington D.C), trong lúc đường phố thủ đô Mỹ vẫn còn yên lặng, những địa điểm bỏ phiếu như Stead Recreation Center đã có hàng dài người đứng chờ trước phòng phiếu chưa mở cửa. ...

Tìm ra thời gian ngủ trưa và đêm tốt nhất cho người lớn tuổi

Suy giảm nhận thức là mối bận tâm không thể tránh khỏi ở người lớn tuổi, dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm sút. Hiểu được các yếu tố góp phần gây ra tình trạng này là rất cần thiết để duy trì...

Bài đọc nhiều

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

Cùng chuyên mục

Gặp họa vì các thói quen làm đẹp

Xăm hình, xỏ khuyên được xem là thú chơi thời thượng được nhiều người lựa chọn, song lại quên mất rằng, thói quen này sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Xăm hình, xỏ khuyên được xem là thú chơi thời thượng được nhiều người lựa chọn, song lại quên mất rằng, thói quen này sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Làm...

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

Táo bón dù là vấn đề sức khỏe hết sức thông thường nhưng nếu kéo dài có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn đối với sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây phát hiện táo bón có thể làm tăng đáng...

Dừng lưu hành sử dụng sản phẩm Babistar ZinC

Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế vừa có Thông báo số 2758/TB-ATTP đề nghị tạm dừng việc bán, lưu thông, sử dụng hàng hóa lô sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Babistar ZinC. Tin mới y tế ngày 4/11: Dừng lưu hành sử dụng sản phẩm Babistar ZinCCục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế vừa có Thông báo số 2758/TB-ATTP đề nghị tạm dừng việc bán, lưu thông, sử dụng hàng hóa lô sản phẩm...

Vụ 20 trẻ mầm non vào viện nghi ăn nhầm thuốc diệt chuột: Sẽ làm rõ trách nhiệm cá nhân, tập thể

Chiều 5-11, UBND huyện Tam Đường, tỉnh Lai Châu tổ chức họp báo đột xuất cung cấp thông tin về vụ việc trẻ nhập viện nghi ngộ độc do ăn nhầm thuốc diệt chuột tại Trường mầm non xã Giang Ma. Tại họp báo,...

Tìm ra thời gian ngủ trưa và đêm tốt nhất cho người lớn tuổi

Suy giảm nhận thức là mối bận tâm không thể tránh khỏi ở người lớn tuổi, dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm sút. Hiểu được các yếu tố góp phần gây ra tình trạng này là rất cần thiết để duy trì...

Mới nhất

LA Sol – không gian sống rộng mở tại phía Tây Hồ Chí Minh

LA Sol là phân khu đầu tiên mở bán của LA home. Sở hữu những tiện ích đẳng cấp của toàn dự án: trung tâm thể dục thể thao, phòng tập gym, yoga, hồ bơi; tuyến phố mua sắm, ẩm thực … đáp ứng nhu cầu của cư dân LA Sol - không gian sống rộng mở tại phía Tây...

Doanh nghiệp Nhật Bản “săn” mục tiêu M&A xuyên biên giới

Nguồn vốn dồi dào hơn, mô hình quản trị cởi mở hơn, song thị trường nội địa dần cạn dư địa, nên các doanh nghiệp Nhật Bản đang tăng tốc tìm kiếm các thương vụ mua bán - sáp nhập (M&A) xuyên biên giới. Nguồn vốn dồi dào hơn, mô hình quản trị cởi mở hơn, song thị trường...

Đồng bộ các giải pháp hỗ trợ doanh nghiệp tận dụng hiệu quả FTA

Nhiều hoạt động được triển khaiThời gian qua, Bộ Công Thương đã đẩy mạnh việc thông tin đến các doanh nghiệp về việc điều chỉnh các chính sách, quy định của các nước về xuất khẩu, nhập khẩu hàng hóa, đặc biệt là những mặt hàng chủ lực và đẩy mạnh phát triển thị trường trong nước. Việc...

‘Bạn trai’ ca sĩ Amee có chơi trội?

Album "Anh bờ vai" của Vương Bình quy tụ 14 producer, nhạc sĩ cùng sản xuất khiến người ta đặt câu hỏi liệu rằng ''bạn trai'' Amee trong MV ''Anh nhà ở đâu thế'' có đang chơi trội? Vương Bình vừa ra mắt với tư cách nghệ sĩ solo qua album đầu tay Anh bờ vai gồm 8 ca khúc,...

Mới nhất