Phá vỡ rào cản để bứt phá

Tốt nghiệp ĐH Kiến trúc TP HCM, Hưng Trịnh (SN 1991) đã trải qua nhiều vị trí công việc với nhiều áp lực lẫn cơ hội thăng tiến lý tưởng để trở thành một quản lý dự án cho công ty công nghệ như hiện nay. Ba ưu điểm đáng chú ý của chàng trai này là sự kiên trì, cầu thị và dám thử thách mình. Anh vận dụng các điểm mạnh đó để “lột xác” vượt bậc về hình thể, sức khỏe.

Hưng Trịnh cao 1,75 m và từng chỉ 58 kg trước khi đến với gym. Anh nhận ra một số lý do khiến nhiều người khó duy trì rèn luyện đều đặn. Thiếu hiểu biết về các vấn đề thể trạng là rào cản đầu tiên khiến người tập không có đủ động lực theo đuổi. Cũng không ít người lúng túng, không biết nên bắt đầu từ đâu và thế nào, có ai đồng hành không. 

Kế đó là thiếu kiên nhẫn trong quá trình tập. Cá nhân anh cũng phải mất cả năm để tiếp cận, loay hoay tìm phương pháp tập luyện. Theo anh, cần nghiêm túc nhìn nhận, tự hỏi mình có muốn trở nên đẹp hơn, khỏe mạnh hơn và tự tin hơn không? Nếu câu trả lời là “có” thì ít nhất chúng ta có mục tiêu. “Hãy đăng ký đến phòng tập và bắt đầu với buổi đầu tiên. Sự nỗ lực tối thiểu rất có ích. Chỉ cần ta bước vào, cảm nhận và chậm rãi theo dõi mọi thứ đang diễn ra, biết công năng và cách sử dụng máy tập đã là thành công bước đầu. Ai năng động hơn thì mạnh dạn làm quen và học hỏi người đi trước. Đa số phòng tập có người hướng dẫn cơ bản nên rất thuận lợi” – Hưng Trịnh chia sẻ.

“Tập mãi không khác gì”, “mưa quá, nghỉ tập”, “đi ăn, mai tập bù”, “cơ đau, nghỉ để hồi phục”… là suy nghĩ mà nếu người tập không vượt qua được thì việc xây dựng kỷ luật rèn luyện càng khó. “Khi hình thành được thói quen, chuyện vận động dễ hơn. Nếu tập luyện và dinh dưỡng hợp lý, mọi thứ sẽ biến chuyển theo hướng tích cực và bạn sẽ trở thành phiên bản mong muốn” – Hưng Trịnh bộc bạch. Đến nay, sau 10 năm rèn luyện, cân nặng của Hưng Trịnh là 78 kg với khối lượng cơ (muscle mass) là 38 kg và tỉ lệ mỡ (body fat) là 15%. Chỉ số này chưa quá ấn tượng so với nhiều bạn trẻ khác nhưng là một phiên bản tốt hơn của Hưng Trịnh, tạo nền tảng cho anh nâng cao nhiều phương diện, từ đó đạt nhiều thành tựu quan trọng hơn.