Theo dõi huyết áp tại nhà đã trở thành một phần thiết yếu trong việc quản lý sức khỏe, đặc biệt là với người huyết áp cao hoặc có các vấn đề về tim mạch.
Tuy nhiên, mặc dù đo huyết áp là việc đơn giản, nhưng vẫn có một số điều cần lưu ý để có được kết quả chính xác.
Chuyên gia y tế hàng đầu, tiến sĩ Sudhir Kumar – bác sĩ tư vấn thần kinh tại Bệnh viện Apollo (Ấn Độ), với 30 năm kinh nghiệm, đã chia sẻ từng bước về cách đo huyết áp tại nhà một cách chính xác.
Mặc dù đo huyết áp là việc đơn giản, nhưng vẫn có một số điều cần lưu ý để có được kết quả chính xác
Các bước này bao gồm:
- Sử dụng thiết bị đo huyết áp đạt chuẩn.
- Đo huyết áp trong phòng yên tĩnh sau khi ngồi nghỉ 5 phút với cánh tay và lưng được hỗ trợ.
- Đo 2 lần một ngày, lần đầu vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống thuốc, lần 2 vào buổi tối, nên đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Mỗi lần đo, thực hiện 2 lần cách nhau 1-2 phút.
- Ghi lại kết quả các lần đo để báo cho bác sĩ.
Những sai lầm cần tránh khi đo huyết áp tại nhà
Mặc dù đo huyết áp tại nhà rất tiện lợi, nhưng cần phải nhận biết những sai lầm thường gặp có thể dẫn đến kết quả không chính xác:
Đo huyết áp ngay sau khi thức dậy. Bác sĩ Kumar nhấn mạnh không được đo huyết áp ngay sau khi thức dậy. Tiến sĩ Palleti Siva Karthik Reddy, bác sĩ tại Bệnh viện Koshys (Ấn Độ), cũng khuyên không nên đo huyết áp ngay sau khi thức dậy. Lý do là do nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể có thể làm tăng đột biến huyết áp và nhịp tim ngay khi thức dậy.
Bác sĩ Reddy khuyên: Hãy đo huyết áp ít nhất 30 phút đến 1 giờ sau khi thức dậy để đảm bảo kết quả được chính xác, theo tờ Indian Express.
Các bác sĩ nhấn mạnh không được đo huyết áp ngay sau khi thức dậy
Kích thước vòng bít không phù hợp. Sử dụng vòng bít quá nhỏ hoặc quá lớn có thể gây sai lệch. Đảm bảo vòng bít vừa khít quanh cánh tay. Hãy cởi áo khoác hoặc xắn tay áo lên trước khi đo và quấn vòng bít lên da trần. Quấn vòng bít lên tay áo có thể ảnh hưởng đến kết quả đo.
Vị trí đặt cánh tay không chính xác. Luôn sử dụng cùng một cánh tay khi đo huyết áp. Cánh tay phải được đặt trên bàn ở vị trí ngang bằng tim. Nếu cánh tay quá thấp hoặc quá cao, kết quả đo có thể không chính xác.
Nói chuyện hoặc di chuyển. Cử động hoặc nói chuyện trong khi đo có thể làm tăng kết quả đo huyết áp. Ngồi yên và tránh mọi sự xao nhãng.
Caffeine và tập thể dục. Caffeine và tập thể dục có thể tạm thời làm tăng huyết áp. Tránh 2 điều này ít nhất 30 phút trước khi đo, theo Indian Express.
Bàng quang đầy. Điều này có thể làm tăng nhẹ huyết áp. Hãy làm trống bàng quang trước khi đo.
Tư thế không đúng. Ngồi thẳng lưng và đặt chân phẳng trên sàn. Ngồi khom lưng hoặc bắt chéo chân có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu và làm sai lệch kết quả.
Huyết áp thay đổi trong suốt cả ngày. Các chỉ số thường cao hơn một chút vào buổi sáng. Ngoài ra, huyết áp có thể thấp hơn một chút khi ở nhà so với khi ở phòng khám.
Liên hệ với bác sĩ nếu thấy huyết áp cao hơn bình thường.
Nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm
