Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNhững người tuyệt đối không được uống nước chanh

Những người tuyệt đối không được uống nước chanh


Nước chanh rất giàu vitamin C, trong một quả chanh chứa khoảng 30mg vitamin C, tương đương khoảng 33% trong số 90mg lượng khuyến nghị hàng ngày (RDA) cho nam giới, và 40% trong số 75mg RDA cho nữ giới, theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.

Empty

Nước chanh rất tốt cho sức khỏe những không phải ai cũng uống được hàng ngày (Ảnh minh họa)

Lợi ích của nước chanh đối với sức khỏe

Ngăn ngừa tình trạng mất nước

Mất nước là tình trạng cơ thể thiếu hụt nước, dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, da khô, nhức đầu, táo bón,… Mất nước có thể do nhiều nguyên nhân như tiêu chảy, nôn mửa, ra mồ hôi nhiều hoặc đơn giản là do không uống đủ nước.

Trong khi đó nước chanh chứa nhiều vitamin C, kali và chất điện giải, giúp bù nước và cân bằng điện giải trong cơ thể hết hiệu quả. Đặc biệt, trong mùa hè, một ly nước chanh mát lạnh không chỉ giúp bạn đánh bay cơn nóng mà còn ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Giảm nguy cơ phát triển sỏi thận

Citrate trong nước chanh giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận bằng cách liên kết với canxi và bài tiết ra khỏi cơ thể. Uống nước chanh thường xuyên là biện pháp phòng ngừa sỏi thận đơn giản và hiệu quả.

Các trái cây họ cam quýt khác cũng là một nguồn cung cấp citrate tự nhiên khá phổ biến. Song, nước chanh được cho là có hàm lượng muối citrate ngăn chặn sỏi thận cao nhất.

Nước chanh có thể hỗ trợ giảm cân

Vì nước chanh dễ uống và ít calo. Nó là sự thay thế tuyệt vời cho các thức uống kém lành mạnh hơn như nước ngọt, trà đá và nước trái cây thường chứa thêm đường. Uống nước chanh thay cho những đồ uống có đường này có thể giúp bạn hạn chế lượng calo nạp vào và có khả năng hỗ trợ giảm cân lành mạnh.

Giúp giải nhiẹt cơ thể

Uống nước chanh vào buổi sáng mùa hè sẽ rất có lợi cho cơ thể. Bạn hãy vắt một trái chanh, thêm một muỗng mật ong và nước vào cốc. Ngoài việc thanh lọc, giải độc gan, chanh còn làm mát và giải nhiệt trong cơ thể hiệu quả.

Tăng cường sự tỉnh táo

Hương thơm của nước chanh có thể kích thích tinh thần và tăng cường sự tỉnh táo, giúp tăng hiệu suất làm việc và tập trung.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch. Nước chanh chứa kali, một khoáng chất giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Nước chanh cũng chứa pectin – một loại chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL (tốt), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, vitamin C và chất chống oxy trong loại thức uống này còn giúp bảo vệ động mạch khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra.

Những ai không nên uống nước chanh?

Nước chanh tốt cho sức khỏe tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống loại nước này. Dưới đây là những người được khuyên không nên sử dụng nước chanh.

Empty

Người có bệnh dạ dày

Theo Healthline, uống nước chanh quá nhiều có thể làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng như hội chứng trào ngược dạ dày. Nguyên nhân, chanh là một trong những thức uống nhiều tính axit nhất.

Với những người thường bị trào ngược, ợ chua , khi uống nhiều nước chanh, bạn sẽ làm cho những triệu chứng này nặng hơn, gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Người bị tiêu chảy do ăn uống

Nếu tiêu chảy do vi khuẩn, uống nước chanh có thể có lợi vì đặc tính kháng khuẩn của nó. Tuy nhiên, trường hợp tiêu chảy là do phản ứng với chế độ ăn thì nên tránh uống thêm nước chanh để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.

Người có vấn đề về răng miệng

Axit citric có trong nước chanh có thể gây mòn men răng và khô lưỡi, miệng. Do đó, những người có vấn đề về răng miệng cần kiêng uống nước chanh để tránh tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Phụ nữ có thai và đang cho con bú

Việc uống nước chanh hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi hoặc trẻ sơ sinh. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ uống nước chanh.

Người đang đói bụng

Uống nước chanh khi đang đói bụng có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây ra viêm, loét hoặc thậm chí là xuất huyết. Do đó, nên uống nước chanh sau khi đã ăn no khoảng 30 phút.

-> Món ăn ngon từ mướp đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe





Nguồn: https://giadinhonline.vn/nhung-nguoi-tuyet-doi-khong-duoc-uong-nuoc-chanh-d198873.html

Cùng chủ đề

Cà rốt tốt cho mắt nhưng ăn nhiều có bị vàng da?

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là các chất chống oxy hóa, cà rốt giúp bảo vệ mắt khỏi những tổn thương và bệnh tật. ...

Vitamin gì cần thiết cho mắt, có thể tìm thấy ở những thực phẩm nào?

Dinh dưỡng rất quan trọng trong việc củng cố thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng, hãy tham khảo các loại vitamin và thực phẩm bổ sung tốt nhất cho sức khỏe mắt mà...

Lợi ích sức khỏe ấn tượng của trái dứa với sức khỏe phụ nữ

Trái dứa không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ. - Cải thiện tâm trạngDứa có chứa tryptophan, một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất...

Nước cam hay nước chanh tốt hơn?

Cam và chanh thường là những loại trái cây xuất hiện trong đầu khi chúng ta cố gắng nghĩ ra những nguồn cung cấp vitamin C. Có người thích uống nước cam nhưng có người lại chọn nước chanh. Vậy loại nào bổ dưỡng hơn?Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta sẽ tìm hiểu về từng lợi nước cam và chanh.Tác dụng của nước cam với sức khoẻTheo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt...

Những loại vitamin là “cứu tinh” của da khô, lão hóa nhanh

Thiếu hụt vitamin C hay E ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm, bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do môi trường, khiến da khô, lão hóa nhanh.

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Vì sao đàn ông ít khi ốm nhưng thường nặng hơn phụ nữ?

Có một định kiến về giới đã ăn sâu vào tiềm thức xã hội, cho rằng đàn ông là phái mạnh, bởi vậy, họ có sức khỏe tốt hơn phụ nữ. Nghĩa là những người đàn ông hiếm khi bị ốm vặt. Ngay cả khi bị ốm, họ cũng có...

Món quà làm đẹp hoàn hảo cho phụ nữ ngày 20/10 ý nghĩa nhất

Món quà làm đẹp hoàn hảo cho phụ nữ ngày 20/10Chọn quà tặng cho phái đẹp luôn là một thử thách, đặc biệt là khi bạn muốn tìm một món quà không chỉ đẹp mà còn hữu ích.Mỹ phẩm làm đẹpĐối với phái đẹp, không phải cứ quà sang trọng đắt tiền mới...

Lựa chọn quà tặng bạn gái ngày 20/10 ý nghĩa, ấn tượng nhất

Đối với các bạn nam, việc tặng quà cho bạn gái luôn khiến các bạn đắn đo, suy nghĩ. Thực tế, món quà tặng ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 không nhất thiết phải có giá trị vật chất lớn, mà quan trọng nhất là nó phải thể hiện tình...

Vì sao tranh cãi tiền bạc dễ làm hôn nhân đổ vỡ?

Câu chuyện mâu thuẫn về tiền bạc trong hôn nhân ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình khá phổ biến. Một cặp đôi sau khi tiến đến hôn nhân và lập gia đình, cả hai sẽ đối mặt nhiều vấn đề, trong đó, sự hòa hợp về tính cách, hay...

Tâm sự của những ông bố sinh 2 con gái

Các ông bố thực sự nghĩ gì khi sinh hai con gái?Chia sẻ trên trang Sohu, Ông Vương, sống tại Trung Quốc cho biết: “Khi nhìn thấy con trai của người khác, tôi có chút ghen tị. Nhiều khi thấy con gái ở nhà, trong lòng luôn tràn ngập sự tiếc nuối...

Bài đọc nhiều

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Cùng chuyên mục

Cách rửa rau xanh, cà rốt, khoai tây

Việc rửa sạch trái cây và rau củ trước khi ăn là một thói quen vệ sinh quan trọng để bảo vệ sức khỏe. ...

Top 3 kem chống nắng nâng tone được review nhiều năm 2024

Năm 2024 là sự phát triển vượt bậc của ngành công nghiệp thị trường kem chống nắng nói chung và kem chống nắng nâng tone nói riêng. Và tổng kết gần hết năm 2024 cho thấy, top 3 cái tên kem chống nắng...

20 trẻ mầm non phải vào viện do nghi ăn nhầm thuốc diệt chuột

Chiều 5-11, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết sức khỏe 20 trẻ mầm non nghi ăn nhầm thuốc diệt chuột đã ổn định. Vụ việc xảy ra vào sáng cùng ngày tại Trường mầm non Giang Ma, huyện...

Không sử dụng gia súc, gia cầm chết trong mưa lũ làm thức ăn

Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế đã có Công văn số 2757/ATTP-NĐTP về việc tăng cường công tác bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng chống ngộ độc thực phẩm do bão Trà Mi (cơn bão số 6). Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế đã có Công văn số 2757/ATTP-NĐTP về việc tăng cường công tác bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng chống ngộ độc thực phẩm do bão Trà Mi (cơn bão số 6). ...

Bác sỹ BV Bạch Mai lên Lai Châu hỗ trợ điều trị học sinh nghi bị ngộ độc

Đoàn công tác của Bệnh viện Bạch Mai gồm 6 cán bộ, bao gồm bác sỹ của Trung tâm Chống độc, Trung tâm huyết học-Truyền máu, Trung tâm Nhi khoa, Viện Sức khỏe tâm thần, Khoa Dược. Ngày 5/11, Theo thông tin từ Bệnh viện Bạch Mai, sau khi nhận được đề nghị từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu hỗ trợ cấp cứu bệnh nhi nghi ngộ độc thuốc diệt...

Mới nhất

Đoàn doanh nghiệp Việt tham gia Hội chợ Nhập khẩu quốc tế Trung Quốc lần thứ 7

Đoàn đại biểu của Bộ Công Thương do Thứ trưởng Nguyễn Sinh Nhật Tân làm Trưởng đoàn đã tham dự Lễ Khai mạc Hội chợ và Diễn đàn kinh tế quốc tế Hồng Kiều 2024. Ngày 5/11/2024, tại Thành phố Thượng Hải, Trung Quốc đã khai mạc Hội chợ Nhập khẩu quốc tế Trung Quốc lần...

Nối dài đà giảm, áp lực giảm giá vẫn còn hiện hữu

Dự báo giá tiêu ngày 6/11: Giá tiêu trực tuyến; giá tiêu Tây Nguyên, giá tiêu Đắk Lắk; giá tiêu Đông Nam Bộ; giá tiêu Đắk Nông; giá tiêu mới nhất ngày 6/11. Theo dự báo, giá tiêu ngày 6/11có thể sẽ tiếp tục dao động nhẹ hoặc giữ ổn định trong ngắn hạn. Nguyên nhân...

Phát hiện vết nứt dài trên núi, di dời khẩn cấp 23 hộ dân ở Thừa Thiên – Huế

Ngày 5/11, lãnh đạo UBND huyện Phú Lộc (tỉnh Thừa Thiên - Huế) cho biết, chính quyền địa phương vừa phối hợp với lực lượng quân đội, di dời khẩn cấp hàng chục hộ dân sinh sống dưới chân đèo núi Phú Gia sau khi phát hiện vết nứt dài trên núi. Vết nứt dài khoảng 50 mét, rộng...

Đường phố Hà Nội kẹt cứng, dòng người dầm mưa trong gió lạnh đầu mùa

TPO - Chiều tối 5/11, Hà Nội đón đợt không khí lạnh tràn về kèm theo mưa rải rác.Nhiều tuyến đường rơi vào tình trạng ùn tắc kéo dài, dòng phương tiện chen nhau trên đường. 05/11/2024 | 19:47 ...

Mới nhất